多吃5类食物有助于宝贝大脑发育
多吃5类食物有助于宝贝大脑发育婴幼儿出生后大脑仍在迅速发育。为使大脑发育得更快、更好，脑细胞必需的营养素发挥着主要作用。那么，哪些是宝贝大脑发育最需要的必需营养素?1.脂质对于宝贝体格发育来说，蛋白质是最主要的营养素，而对于大脑来说，脂质却是第一主要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分，因此也被称为“结构脂肪”。脂质中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EpA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞和神经...
2023.04.02
血管清道夫 多吃排毒
血管清道夫 多吃排毒色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来！下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，看完不要惊讶！20多岁的你要多吃了，不然到了30再吃，来不及了！绿茶 ??血压、血糖的最佳调节剂绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用...
2023.04.01
多吃红豆的几大益处
多吃红豆的几大益处“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”唐朝诗人王维的一曲《相思》，让红豆多了一些高大上的文化内涵和情感寄托，不再是简单的果腹食物。如果说吃饱是吃东西的第一重境界，吃得营养健康是第二重境界，吃出文化和品位是第三重境界，那么红豆显然达到了最高境界。自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热捧，因为很多研究都证实，红豆是非常好...
2023.04.01
冬季时节防感冒 多吃红色食物
冬季时节防感冒 多吃红色食物蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β 胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，98迷吧，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。推荐以下几个食疗方：★番茄猪肝汤用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒...
2023.04.01
如何养肾更有效 多吃黑色食品好
冬季到来，天气转寒，不少朋友容易生病、感冒、嗜睡、疲惫。在这个季节里大家应该多注意养肾，中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。下面我们就来听听中医专家为我们讲解的冬季养生事项吧。如何养肾更有效 “中医讲究顺应四时，不同季节用不同食物养生。春天要补肝，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品;夏天需养心，多吃山楂、西红柿、红苹果、胡萝卜等红色食物，夏天补脾，可多吃山药、黄小米等黄色食品;秋天需补肺，多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食...
2023.03.30
多吃玉米身体好 有效预防各种癌症
现在随着居民的生活条件提高，大家越来越注重养生这一块了，大家都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效——能预防癌症。玉米为什么能防癌 首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外...
2023.03.30
孕妇多吃哪些蔬菜对胎儿好
我们都知道孕妇是一个特殊的群体，需要更多的保护。同时在孕妇的这个时期内，需要的也比没有怀孕的时候更加多，特别是饮食上的改变，更为显著。对于孕妇来说，98迷吧，在怀孕期间身体如果可以摄入更多有益的物质，对自己和胎儿都是有好处的，下面我们就一起来了解一下。 1、孕妇宜吃甘蓝：甘蓝里面含有丰富的叶酸，这一种物质对胎儿的处于良好的状态成长是非常有帮助的，此外还可以使得孕妇的心情更加的开朗。甘蓝里面还含有大量的优质蛋白和微量元素，包括铁元素和钙元素，对孕妇的抵抗力和身体的...
2023.03.28
孕妇多吃什么菜好家常菜
孕期营养很重要，它不但关系到两个人的健康，也关系到两家人的幸福。要想孕期营养好，对孕妈妈和胎儿都有利的话，主要还是靠平常一日三餐吃好吃营养。所以平日里的家常饭菜很重要，在此就给大家推荐几种适合孕妇吃的家常菜吧。 所谓的家常菜就是我们平日里经常吃的菜肴，去到菜市场不用挑的眼花缭乱，买回来的食材比较新鲜，家常菜的营养比较丰富且经济实惠，最主要的是烹饪起来没那么复杂。那么，孕妇适合吃什么家常菜呢？ 1.豆腐: 豆腐含有铁、钙、磷等人体必需的多种微量元素，还...
2023.03.28
嫩一点的莲子要怎么吃才好吃（少吃西瓜多吃莲子）
导读：最近气温真的太炎热了，只要在户外走上几分钟，就满头大汗，而在炎热的夏天，老胡建议大家适当的多吃一些能“降火健脾去湿气”的蔬菜水果，这样才能使全家人舒舒服服的度过整个夏天。而胡师傅今天推荐给大家多吃的水果，营养价值特别高，在夏天，宁可少吃西瓜等水果，也要多吃它，它就被誉为“水中灵芝”的莲蓬。 在我们当地，每年从6月开始，直到9月尾，都有莲蓬卖，而每次到菜场，我很少买新鲜的莲蓬，我总是去找一些老莲蓬，因为老莲蓬不仅营养价值比嫩莲蓬高，而且老莲蓬的售价只有嫩莲蓬...
2023.03.25
气血不足多吃这2个家常营养炒菜
父母气血不足需要调养，给大家分享2个家常营养炒菜，滋补气血，区别是山药炒木耳和爆炒猪肝。快来看看如何做吧。学会了给父母做。 气血不足要多吃哪2个菜？ 1、山药炒木耳 滋补气血。吃木耳的好处很多，但是木耳对于气虚血亏所造成的身体虚弱乏力、抵抗力下降有着很好的缓解效果，如果适当地食用木耳，可以滋补气血从而达到增强体质的功效；再搭配山药一起食用会有更好的补血养血的效果。 做法：准备一根山药，把外皮刮干净，切成均匀薄片；红椒半个切成菱形片，适量的木耳用凉水浸泡...
2023.03.21
