多吃这些食物 打造修长美腿
哪些食物可以美腿五谷杂粮被认为是健康的食物，可以补充我们日常需要的营养物质，又不会导致疾病。想要一双美腿的朋友们，五谷杂粮是你最好的选择，五谷杂粮中含有的营养素，会让你的腿更修长，腿部肌肉更加健康。五谷杂粮中的哪些营养素可以美腿呢? 五谷杂粮粥 1、维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗? 2、维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心...
2023.04.13
多吃粗粮好吃营养又处于良好的状态 女人就吃这粗粮
在家不运动，女人就吃这粗粮，低热量高营养，香软好吃不发胖。 甜食、点心、蛋糕等这种美味又可口的食物，一般大家都抗拒不了对它们的爱，特别是女性群体和小朋友们。它是除了平常主食之外，能说是能给平时生活带来愉悦感的“调剂品”，当你没有胃口不想吃饭的时候，亦或者中午的午点或者下午的甜点，也是各种各样的甜食登场的时刻。市面上甜食花样百出，味道各有不同，但是有一点是让人肯定的，那就是吃甜食真的能让人心情变好，让人感到心情愉悦，难怪大家都爱吃。如果你也爱吃甜食，那能跟着我一起...
2023.04.12
预防心脏病吃什么好 多吃抗氧化食物
在门诊里最常被问的问题是「这个病吃药会好吗？」，再来就是「请问医生吃什么食物对心脏比较好？」。饮食跟我们的健康是息息相关的，但是食物种类这么多，该怎么选择真是一个大考验，大方向不外乎是「自然」，自然的食材随手可得，但是往往经过烹调的方法与调味的不同，反而将食材的营养素破坏了，亦或是将多余的配料食下肚，造成了身体的负担。抗氧化食物解救身体机能 任何一种营养素过多或是缺乏，都会产生不同疾病，在这里我们就针对心脏有益的营养素及饮食大原则做个介绍。近几年大家都在说抗氧化、抗老化，除...
2023.04.11
女性抗衰多吃几款氧化食品
女性抗衰多吃几款氧化食品很多MM都会发现，明明用着一样的护肤品，自己的肌肤却大不如前。那是因为身体在逐步氧化，氧化让我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣，简直是把年龄凿在脸上……要应付这种尴尬最有效的方法就是积极抗氧化！当下也越来越多护肤品打出来抗氧化的旗号，不过除了花钱买护肤品从外抗氧化，还可以选择多吃点抗氧化食品，从内部抗击衰老！1、油甘果油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克，还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种...
2023.04.11
秋刀鱼为何不能多吃秋刀鱼为什么如此受欢迎
日本江户时代流传着这样一句话：“秋刀鱼一出，按摩业全输”，大概意思就是说，秋刀鱼的营养丰富，人们吃了以后精力倍增，平日里也就无需再去按摩放松了。为何这样说呢？日本最早的按摩技术是从我国唐代传入的，而其真正在日本发扬光大，却是在江户时代。据说当时在日本，人们茶余饭后必做的事情就是按摩。所以那时的人们常用按摩这件事情，来比喻秋刀鱼的受欢迎程度。秋刀鱼也叫竹刀鱼，竹刀鱼科，秋刀鱼属，因其体形细长如刀，生产季节在每年秋天，所以起名秋刀鱼。在日本，秋刀鱼因其味道鲜美，价格低廉，所以...
2023.04.10
冬季驱寒补气 多吃8种“红色”食物
冬季驱寒补气 多吃8种“红色”食物冬季来临，“天气君”开启高冷模式，在这寒冷的天气里，我们往往会胃口大开，正是“进补”的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节变化，小编建议：冬天保养不妨多吃点“红色食物”。冬天吃“红色”食物有哪些好处？“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体处于良好的状态、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选择。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视...
2023.04.09
准妈妈孕期补叶酸 多吃5类食物
准妈妈孕期补叶酸 多吃5类食物叶酸是胎盘形成、正常发育、智力处于良好的状态的关键营养素，因此在孕期一定要注意补充叶酸，下面小编就给大家介绍几种富含叶酸的天然食物。核桃叶酸含量：102.6微克/100克推荐食谱：核桃芝麻花生粥将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用；将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟；将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最终加入蜂蜜即可食用。鸡肝叶酸含量：1172.2微克/100克推荐食谱：酥炸鸡肝蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆；鸡肝切去油...
2023.04.09
多吃红色食物 冬季抗寒防感冒
多吃红色食物 冬季抗寒防感冒冬令时节，气候寒冷，万物收藏，人的机体生理功能处于降低、抑制、收缩状态，易患感冒，吃红色食品可扶正祛邪，增强免疫力，预防得病。蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β 胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。推荐以下几个食疗方：★番茄猪肝汤用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。制法：将猪肝切去筋...
2023.04.08
冬季养生 多吃萝卜好处多
冬季养生 多吃萝卜好处多在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说冬季是一年的“片尾曲”，立冬就是提醒大家要开始注意收藏“健康养料”，为来年的健康打下坚实的养生基础了。民谚后“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”。说起萝卜养生，很多人都不陌生，但是红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜究竟怎么选择，又有哪些饮食要点呢？胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。南京市中西医结合...
2023.04.07
男人滋补多吃补肾食物
男人滋补多吃补肾食物无论处于什么年纪阶段，男人对于肾的保养总要小心，不然不慎肾虚，那可就麻烦大发了。而食疗是养肾的最佳方法，日常注意一下饮食，多吃补肾的食物，长此以往必会有奇效。那么，男人补肾吃什么好？下面一起来了解下吧。1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。2、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，可调节代谢，降低血脂。其所含...
2023.04.07
