母乳少吃什么好,母乳的奥秘
1、母乳少吃什么好奶水不足导致宝宝不能吃饱，这样对宝宝的健康成长发育是很不利的，其实产后母乳少是可以通过食疗来改善的，因为有些食物和汤水都有较好的通乳催乳功效，适宜产后奶水少的妈咪食用。那么吃什么食物和汤水能让母乳增多呢？母乳少吃什么好？1、丝瓜丝瓜络性寒味甘，有凉血、通行经络、解毒、催乳等功效，产后乳汁分泌受阻、发奶时有包块或出现乳腺炎症时，可用高汤炖煮丝瓜络服用，有催乳、通调乳房气血、开胃化痰等作用。此外，把丝瓜络与肉汤一同炖煮，也有较好的催乳功效。2、豆腐豆腐有润燥生津...
2024.04.16
提醒肠胀气的人：少吃少吃泡菜豆类等发酵食品
肠易激综合征是一种很常见的功能性肠道疾病，具体表现包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变等。美国《肠道》杂志刊登一项最新荟萃分析发现，少吃泡菜豆类等食物有助于改善肠易激综合征症状。为了全面评估饮食对肠易激的具体作用，英国利兹大学医学研究所研究员亚历山大·福特博士及其研究小组对13项随机对照试验研究的相关数据展开了梳理分析，这些研究涉及944名肠易激患者。研究数据包括：整体肠易激症状改善和个别肠易激症状(腹痛、腹胀和排便习惯等)改善情况、疗效评估...
2024.03.28
三九养生3多吃3少吃驱寒护阳气顺利过冬
三九时节是一年中最寒冷的时候，这段时间，是寒气达到顶峰的时候，我们身体消耗的热量也是最多的，所以我们在生活各个方面都要多加注意，尤其是在饮食上，一定要做出调整，有些食物不要再吃了，而有些食物记得要常吃或者多吃一些，这样可以帮助我们保养好身体，平稳顺利度过寒冬。一、三九时节要多吃的三类食物1、吃高蛋白食材冬季寒冷，人体消耗的热量增多，吃高蛋白食物，可以增加热量，为身体抵御寒冷。高蛋白食物有牛奶、鸡蛋、肉类，鱼类，大虾等，最经典的高蛋白低脂肪食物，就数牛肉了。冬季炒上一盘牛柳，鲜...
2024.03.12
春节期间尽量少吃这三种易受污染的海鲜真相究竟是什么？
海鲜，作为餐桌上的常客，以其鲜美的口感和丰富的营养价值深受人们的喜爱。春节期间海鲜总是不可或缺的一道佳肴，但随着海鲜市场的日益繁荣，其背后隐藏的食品安全问题也愈发凸显，在接下来的内容中，我们将深入探讨海鲜的误区与真相、易被污染的海鲜品种、寄生虫的危害与影响以及预防海鲜食品安全问题的措施，以期提高大家对海鲜食品安全的认识和重视。 一、海鲜的误区与真相 海鲜新鲜外表不代表内部安全。许多人误以为只要海鲜外表看起来新鲜，就一定是安全无害的。实际上，海鲜的新鲜外表并不能完全代表...
2024.02.14
晚上少吃这5种食物影响睡眠还易生病真相还有哪些？
祸从口出，病从口入，这句话14亿中国人倒着都会说了，但您知道病是如何从口入的吗？今天要提醒一下大家，食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，既对身体不好，还影响当晚睡眠。俗话说“能眠者则长生”，睡眠对于人的健康也是有着很大的影响，尤其是脾胃虚弱的老人，晚餐至关重要。但是很多人却不知道晚餐乱吃会损害我们的睡眠。 一、睡前不建议食用的食物 1、甜味食物 有些孩子晚上不正经吃饭，家长就会给孩子吃点甜甜的东西，补充能量。但是糖果、巧克力，或者是...
2024.02.04
过年少吃4种鱼不但影响健康严重还会致癌不该存在的秘密是什么？
过年的时候，年夜饭餐桌上通常少不了一道菜那就是—鱼，寓意着“年年有鱼”，但是，您知道吗？有4种鱼要少吃，可能是致癌元凶！ 一、哪些鱼可能会致癌 1、烤鱼、煎炸的鱼 首先，高温熏烤或煎炸后的鱼肉会产生大量氧化聚合产物，其中以多环芳烃类“苯并芘”最为代表，是被世卫组织认定的1类致癌物，尤其易诱发胃癌、肠癌等消化道癌症。而且对于有胃肠疾病或三高等慢性病患者来说，炸制、烧烤等高油高盐吃法不利病情发展。此外鱼中富...
2024.02.02
茄子能保护血管抗衰老但7类人群要少吃你都知道哪些？
茄子算是人们比较常见的一种蔬菜，我们在很多的菜式都会看到它的身形，茄子具有很多的功效，它可以保护我们的血管，还能够抵抗衰老，关于茄子的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道茄子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。 一、茄子的功效 1、抗坏血酸保护心血管 多吃一点茄子能够帮助我们保护血管，我们要知道茄子中含有丰富的维生素，这些维生素中包含维生素C和维生素P，我们应该知道维生素P是一种黄酮类化合物，他到了我们的身体中能够加强人体内细胞之间的粘着力。 所以说我们多...
2024.01.25
适当减少饭量可减缓衰老速度吗 怎么拿捏少吃的度你都知道哪些？
近期，多项国际权威研究显示，任何年龄少吃都能延寿;适当减少饭量，可将健康成人的衰老速度减缓2%~3%，死亡风险降低10%~15%。那么怎么拿捏少吃的度？下面八宝网小编带来介绍。适当减少饭量可减缓衰老速度吗1月11日，巴克衰老研究所在《自然》子刊发表的研究显示，一个名为OXR1的基因，对限制饮食所带来的寿命延长和大脑保护起着关键作用。研究团队对200个具有不同遗传背景的果蝇品系进行了评估。这些果蝇被喂食两种不同的饮食，一种是正常饮食，另一种是热量限制饮食。研究团队从中发现了五个...
2024.01.23
不想变成水桶腰这4类食物一定要少吃是怎么回事？
肥胖可以说是困扰现代人的“头号健康问题”，尤其是人到中年，水桶腰、将军肚几乎成了“标配”，肚子大了，不仅影响美观，还会危害健康——多项医学研究证明，腹部肥胖的发生，与三高、冠心病、脂肪肝、癌症等多种疾病相关！那么，为什么我们的肚子这么容易胖，还减不下来呢？ 一、为什么人一胖就先胖肚子 一胖就胖肚子，多是因为腹部的肌肉属于平滑肌，对脂肪的抗拒能力较弱，所以当热量摄入过多、营养过剩时，脂肪就更容易堆积...
2024.01.23
体内有结节的人应少吃这3种发物是真的还是假的？
一些人会说自己莫名其妙会在身上摸到“小硬块”，有的是在脖子、有的在腋下、有的在胸侧。这些硬块十有八九就是结节。结节的产生源于身体的气结、痰凝、血瘀，归根究底就是身体不通畅，“打结”了。不仅如此，恶性的结节会发生癌变，危害到生命。 一、3种食物易加速结节生长 1、如各类咸菜，以及腊肉腊鱼等食物 在制作时需要加入大量的食用盐进行腌制，在腌制过程中，逐渐产生亚硝酸盐。这种物质可能会导致结节恶化，增加患癌症的风险。除了咸菜腊肉...
2024.01.19
