怎么炖鲤鱼汤又白又好喝（秋分进补多喝汤）
秋分进补多喝汤，大厨教你这么做鲤鱼豆腐汤，汤色奶白又营养。“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉“白露秋分夜，一夜冷一夜”。”今日秋分，秋分到了，意味着正式进入秋季。从这一天起，全国大部分地方气温下降快速而明显，降水也逐渐减少。秋天的景色是迷人的，凉风习习、碧空如洗、金桂飘香、蟹肥菊黄，这些都是秋分的标志性景色。秋分之后正是秋季进补的好时节，但是秋分时节进补，不可太过，要适量。秋分以后，气候渐凉，胃和肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果饮食上防护不当，及其容易引发胃肠道疾病，引起腹...
2023.06.22
冬季进补必备七大食材
冬季进补必备七大食材中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。在我看来，冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。 枸杞：养肝明目 冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。 枸杞山药蒸糕 一般来说，健康成人每天吃20克左右(约3...
2023.05.08
冬季进补还是食补最实在
冬季进补还是食补最实在“春华秋实，冬贮收藏”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗,近日，记者从一些医院了解到，冬至过后到医院“寻方”滋补的人比往年明显增多，不少 来“求补”的人认为，现代人工作压力大生活节奏快，相当一部分人处在亚健康状态，能够在冬天对身体进行合适的食补或者药补，这其实是一种很好的防病保健方式。 三九和四九进补最佳： 冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。南京市中医院金陵名医馆主任医 师谢...
2023.05.08
冬季进补的10大养生食材
冬季进补的10大养生食材常言道，春天温补、夏天清补、秋天要润补，冬天要如何滋补你真的知道吗？冬至过后天气越来越冷，吃什么才能御寒又滋润？ 小编分享冬季进补的10大养生食材，想要在冬天吃出好身体可千万别错过。 栗子 健脾补肾： 立冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。板栗不仅味美，还是冬季养生的佳品。板栗味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。板栗含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，对防治高血压病、动...
2023.05.07
冬季进补怎么才可以不发胖
寒冬巧补不怕胖寒冷的冬季没有使人们的食欲减退，反而让人食欲大增。俗话说：“冬季进补，来春打虎”，可见冬季是进补身体的好时节。接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖，所以，趁这个时候好好的补一补吧！ 入冬后，具体什么时候是最适宜进补的时节呢？ 进食总量不超过身体所需热量 人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。 每个人身高、体重、年龄、活动量都是不一致的，具体需要多少热量应根据实际情...
2023.05.04
秋季进补女性朋友要学会这三招
秋季进补女性朋友要学会这三招立秋后一般都会进补贴秋膘，但进补不能盲目，需根据女性体质针对选材才能起到真正的进补作用。那么如何根据自身体质来选择呢?今天将为大家介绍五种体质特性，看看你属于哪一类体质呢。 女性秋季应根据体质进补 阴虚：阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。 体虚：日常人们所用的...
2023.05.03
简单又进补的产后食物
简单又进补的产后食物产后正值身体虚弱期，想要尽快恢复又不想摄入过多热量加重身材肥胖，怎么办？适度食用蔬果，倒是不错的选择，今天小编为新妈咪们推荐月子最佳食品之：胡萝卜。 营养成分 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 作用 富含β-胡萝卜素的红萝卜，在进入人体肠道被分解后，可转换成维生素A，协助产妇维护视力...
2023.05.02
进补上品 五谷帮你养五脏
进补上品 五谷帮你养五脏小米玉米高粱米，各种杂粮的养生功效各不相同，你都了解吗？本文为你介绍17种杂粮各自不同的养生功效，想要滋阴补肾、健脾暖干，黑米是不错的选择；蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些，你就可以选择合适自己的那一款食用，快来一起看看吧！ 一.大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 二.大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之...
2023.05.02
秋季进补食材有哪些？ 5种食物滋补养生
秋季进补食材有哪些？ 5种食物滋补养生进补好时节！到底秋季吃什么可以补身体呢？如果你已经拥有一手好厨艺，那么你还需要的就是这些秋季进补好食材啦！ 山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。较佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失较小。较...
2023.05.02
宝宝冬季进补饮食原则
宝宝冬季进补饮食原则儿童冬季进补有哪些原则?冬天已经到了，是时候给宝宝进补了。最近你家宝宝是不是常常生病，或者咳嗽，体虚呢?趁着这个时间，给你家宝宝补一补吧，下面，小编来和大家说说儿童冬季进补有哪些原则呢? 为宝贝提供增加热量的食物 冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。 能够帮助增加热量的主要是食品中的脂肪、...
2023.04.29
