为什么白头发越长越多？你以为是老了，提醒：或是缺乏4种营养素
最近，小艾在后台看到有读者问关于身上毛发变白的一些问题，觉得有必要和大家分享一下。 王先生：我个人鼻毛一直挺旺盛的，老是往外面长，看着很不雅观，所以我闲来无事喜欢拔鼻毛，偶尔拔出的鼻毛颜色就是白白的，看着白色的鼻毛内心就开始不安了，好好的鼻毛怎么就变白了呢？是不是说明我开始老了啊？还是说我身体有什么问题啊？小林姐：我才33岁，还远远算不上老年人，可是我发现这两年我开始长白头发了，而且越长越多。我家人头发都挺黑的，感觉也不是遗传问题，而且我的工作...
2024.04.07
掌管视力的营养素 揭开维生素A的神秘面纱
自古以来，我国民间就有“吃肝明目”的说法;古埃及和古希腊医学文献中，也有利用牛肝治疗夜盲症的记载;19世纪起，一些欧洲科学家通过动物实验研究食物与疾病的关系，认识到如果缺乏某种成分，会导致动物患上严重的眼疾，但肝与眼之间的具体因果关系一直没人说得出来。直到1914年，美国的埃尔默·弗纳·麦科勒姆与玛格丽特·戴维斯合作分离得到了一种脂溶性的成分，命名为“因子A”，才揭开了维生素A的神秘面纱。维生素A最重要的作用是维持视觉功能，它是构成视觉细胞中感...
2024.03.24
经常看手机眼部疲劳应该补充哪种营养素
在信息时代，智能手机已成为日常生活中不可或缺的伙伴。然而，长时间盯着手机屏幕不仅可能导致眼睛疲劳、干涩，还可能引发近视加深、视网膜损伤等问题。为了有效预防和缓解这些因频繁使用手机带来的视力危害，本文将探讨哪些营养素对眼睛健康至关重要，并提供实用的护眼建议。一、保护眼睛的关键营养素1、维生素A：维生素A是构成视紫红质的重要成分，有助于维持夜间视觉和泪液分泌，减少干眼症的发生。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、奶制品等。2、维生素C与E：这...
2024.03.13
老人腿软无力应多补充4种营养素不该存在的秘密是什么？
随着年龄的增长，很多老年人可能会遇到腿软、使不上劲的情况。这种情况往往与营养摄入不足有关。本文将详细介绍4种重要的营养素，它们对于维持老年人腿部健康和力量至关重要。通过合理调整饮食，老年人可以走起路来腿更有力，享受健康的晚年生活。 老人腿软使不上劲应该补充哪些营养？ 1、蛋白质 蛋白质是维持肌肉健康的关键营养素。随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，导致力量减弱。因此，老年人需要摄入足够的优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉、豆类等，以维持肌肉量和力量。 2、钙和维生素D 钙和维...
2023.11.17
六大营养素中的有机物真相还有哪些？
六大营养素中的有机物碳水化合物化合物（糖原）、植物油脂、蛋白、维他命、水和碳酸盐（矿物）是身体需要的六大营养素，前三者在身体基础代谢后造成动能，故又称产能营养素。关键的功效是机体的组成，出示动能。 六大营养素详细介绍营养成分是提供人类用以修复旧组织、增生新组织、造成动能和保持生理学活动所需要的有效食材。食材中能够 被身体消化吸收运用的物质叫营养元素。糖原、人体脂肪、蛋白、维他命、水和碳酸盐（膳食纤维素被称作“第七大营养素”）是身体需要的六大营养素，前三者在身体新陈代谢后造成动...
2023.11.06
男性保健不可少的五种营养素是怎么回事？
男性保健不可少的五种营养素现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？以下五种男性朋友需要补的营养，希望对大家有帮助。男性朋友需要补充的营养之一：蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，98迷科，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。男性朋友需要补充的营养之二：维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补...
2023.07.04
孕妇适合吃素吗 长期吃素容易缺哪些营养素
在孕期期间，孕妇的营养均衡很重要，这样才能保证身体所需和胎儿生长发育的营养，那么，孕妇适合吃素吗？长期吃素容易缺哪些营养素？下面八宝网小编就带来介绍。孕妇适合吃素吗孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”（即妨碍营养素吸收的物质），使这些微量元素不易为人体吸收利用。所以...
2023.05.26
电脑族需补充七种营养素
电脑族需补充七种营养素电脑、手机、ipad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。 维生素A 它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如...
2023.05.09
如何如何给孩子补充营养素
给孩子补营养素学问大要不要给孩子补营养素，怎么补，补得适不适当，一直是困扰家长的大问题。广东省妇幼保健院儿童保健科专门举办了一次相关主题的讲座，很多家长听了都觉得大有学问。该院儿保科主任、主任医师吴婕翎强调，补营养素通常以食补为主，药补应在医生指导下使用，才能保证安全。 钙 大家都知道，钙和骨骼生长密切相关，补钙能让孩子长得高，长得快。但很多人不知道的是，钙也会影响牙胚形成和牙齿发育，而肌肉有没有力量，能不能灵活运动，也离不开钙的摄入。 缺乏表现：枕秃是缺钙常见的表...
2023.05.07
咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？
咳嗽不断的话，不仅影响我们正常生活，还可能因长期频发的咳嗽会导致呼吸道出血，所以咳嗽要早治好。那么咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？咳嗽不能吃什么东西虽说咳嗽一般是一种有益的动作，有时亦见于健康人体。因为咳嗽是一种保护性呼吸道反射，可以排出呼吸道分泌物或异物，保护呼吸道的清洁和通畅。但是也要分清是否是属于哪一种的咳嗽，如果长期有不停的咳嗽，是就要好好注意饮食上的禁忌。(1)忌辛辣之物 辛辣之物如辣椒、辣酱、辣油、韭菜、大葱等，这类食品可助火生痰，并使体内的部分炎症加...
2023.05.03
