孕妇适合吃素吗 长期吃素容易缺哪些营养素
在孕期期间，孕妇的营养均衡很重要，这样才能保证身体所需和胎儿生长发育的营养，那么，孕妇适合吃素吗？长期吃素容易缺哪些营养素？下面八宝网小编就带来介绍。孕妇适合吃素吗孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”（即妨碍营养素吸收的物质），使这些微量元素不易为人体吸收利用。所以...
2023.05.26
电脑族需补充七种营养素
电脑族需补充七种营养素电脑、手机、ipad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。 维生素A 它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如...
2023.05.09
如何如何给孩子补充营养素
给孩子补营养素学问大要不要给孩子补营养素，怎么补，补得适不适当，一直是困扰家长的大问题。广东省妇幼保健院儿童保健科专门举办了一次相关主题的讲座，很多家长听了都觉得大有学问。该院儿保科主任、主任医师吴婕翎强调，补营养素通常以食补为主，药补应在医生指导下使用，才能保证安全。 钙 大家都知道，钙和骨骼生长密切相关，补钙能让孩子长得高，长得快。但很多人不知道的是，钙也会影响牙胚形成和牙齿发育，而肌肉有没有力量，能不能灵活运动，也离不开钙的摄入。 缺乏表现：枕秃是缺钙常见的表...
2023.05.07
咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？
咳嗽不断的话，不仅影响我们正常生活，还可能因长期频发的咳嗽会导致呼吸道出血，所以咳嗽要早治好。那么咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？咳嗽不能吃什么东西虽说咳嗽一般是一种有益的动作，有时亦见于健康人体。因为咳嗽是一种保护性呼吸道反射，可以排出呼吸道分泌物或异物，保护呼吸道的清洁和通畅。但是也要分清是否是属于哪一种的咳嗽，如果长期有不停的咳嗽，是就要好好注意饮食上的禁忌。(1)忌辛辣之物 辛辣之物如辣椒、辣酱、辣油、韭菜、大葱等，这类食品可助火生痰，并使体内的部分炎症加...
2023.05.03
备孕要重点补充哪些营养素2020 备孕应重点补充的营养
在备孕期间，在营养补充上也要重视，怀孕以后，为满足孕妇和胎儿身体的需求，需要补充多种营养素，那么，备孕要重点补充哪些营养素？下面八宝网小编就来说说。备孕要重点补充哪些营养素1、铁元素怀孕前缺铁可导致早产，胎儿生长受限、新生儿的出生体重以及妊娠期缺铁性贫血等，对胎儿和新生儿智力和行为发育会产生不可逆的影响。如果查了血常规有贫血的情况，要在医生的指导下补充铁剂，再加以饮食调理。含铁丰富的食物有牛肉、鸭肉、瘦肉、动物血以及肝脏等，且吸收率较高，建议三餐中应包含瘦肉50~100g，每...
2023.05.03
备孕要补充哪些营养素 提升好孕气的营养素指南
520之后很多领证结婚的情侣处于备孕当中，补充营养素让身体处于最健康的状态，有利于提升备孕的成功率，对于生一个聪明漂亮的宝宝也有帮助，备孕要补充哪些营养素？提升好孕气的营养素指南，下面带来全面介绍。备孕要补充哪些营养素？不同的孕产周期，对于准妈妈来说，所需要的各种营养素是不同的，整体来讲，备孕期的女性需要补充下面这些营养素，而有些营养成分需要备孕期的男性同时补充，这样才有助顺利的孕育一个健康的宝宝。●叶酸◆叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。从备孕期就...
2023.05.02
6大营养素有助于提高宝宝免疫力
6大营养素有助于提高宝宝免疫力儿童生长发育较快，父母应如何安排好一日三餐，为孩子的生长发育提供营养保障呢？6大营养素有助于提高宝宝免疫力。如果说人体是一部高效运作的机器，那么，以下六大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，维护机体的健康。营养学家一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺...
2023.04.20
女性养好肌肤必须了解3种营养素
女性养好肌肤必须了解3种营养素每个人的皮肤其实是有很多层的，人体表皮的细胞大多是即将脱落的细胞，因为我们的皮肤需要更新换代。皮肤表层下面的角质层，就是我们所说的死皮，到了特定时期也会脱落。要想养好肌肤，下面这些营养素的作用以及食物来源就必须得了解一下了。皮肤里面的皮脂腺对肤质能产生重要影响。如果皮脂腺分泌脂肪过多，就容易造成细胞阻塞，也就是长痘痘。而当皮脂腺正常分泌脂肪，角质层又不会过度老化时，皮肤既不会干燥脱皮，又不会显得油腻，就能呈现滋润的最佳状态。1.胶原蛋白胶原蛋白...
2023.04.19
补充食物营养素 吃出美丽肌肤
补充食物营养素 吃出美丽肌肤每个人的皮肤其实是有很多层的，人体表皮的细胞大多是即将脱落的细胞，因为我们的皮肤需要更新换代。皮肤表层下面的角质层，就是我们所说的死皮，到了特定时期也会脱落。皮肤里面的皮脂腺对肤质能产生重要影响。如果皮脂腺分泌脂肪过多，就容易造成细胞阻塞，也就是长痘痘。而当皮脂腺正常分泌脂肪，角质层又不会过度老化时，皮肤既不会干燥脱皮，又不会显得油腻，就能呈现滋润的最佳状态。要想养好肌肤，下面这些营养素的作用以及食物来源就必须得了解一下了。1.胶原蛋白胶原蛋白是...
2023.04.18
这些营养素有助于宝贝预防近视
宝贝好视力需要哪些好营养好视力需要好营养宝贝的眼睛正处于发育阶段，需要妈妈精心培养宝贝科学的用眼习惯，多吃对眼睛有益的食物，才干免于长大后变成“小眼镜”。宝贝好视力需要哪些好营养？维生素的功劳★ 维生素A宝贝体内缺乏维生素A时，会产生眼睛疲劳、干涩、泪少，98迷吧，在黑暗环境中的适应能力下降。维生素A的食物来源是甘薯、甘蓝菜、菠菜、西兰花、空心菜、黄花菜、雪里红、香椿、薄荷、南瓜、胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果、苹果、绿茶、猪肝、鸡肝、牛奶等。木瓜布丁★ 维生素C维生素C是组成...
2023.04.16
