职场孕妈咪应该怎样选择零食
职场孕妈咪应该怎样选择零食职场准妈妈在上班时过多的精力付出，可能需要备一些零食，但是如何选择健康营养的零食呢？我们一起来看看职场孕妈妈选购零食的原则。 营养第一 选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。 新鲜度 注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。 抛弃可疑分子 对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。...
2023.05.03
孕妈咪早期的饮食营养配餐
孕妈咪早期的饮食营养配餐处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。...
2023.05.01
4类食物帮孕妈咪远离辐射
4类食物帮孕妈咪远离辐射最近网上爆出防辐射服不管用反而是增辐射服，这让孕期的妈妈们很是担忧腹中宝宝的安全。辐射较强确实会影响胎儿的发育。不过妈妈们也不必过于着急，可以通过孕期饮食来防止辐射。多吃一些预防辐射的食物。当然孕妈妈还是要尽量远离辐射源。 辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体、破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线。伤害性比较大的高能射线如X光、&gamma...
2023.04.30
孕妈咪冬季注意四大禁忌
孕妈咪冬季注意四大禁忌寒冷的冬季，气温骤降，冷空气不断侵袭。对准妈妈们而言无疑是一场严峻的考验。准妈妈在不仅仅要做好保暖工作，还要注意自己的饮食。以保证自己的身体健康和腹中宝宝的顺利生长发育。怀了宝宝之后孕妈妈就不能像之前那样可以无所顾忌的吃自己喜欢的任何事物。孕妈妈们一定要注意冬季饮食有四大禁忌。 第一禁忌：火锅 据有关部门检验测定，弓形虫的感染率，羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。弓形虫的幼虫往往藏匿在这...
2023.04.26
适合孕妈咪日常食用的食物
适合孕妈咪日常食用的食物孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。适宜孕妇日常食用的食物一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会...
2023.04.23
孕妈咪孕期各阶段营养重点
孕妈咪孕期各阶段营养重点从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食就成了十分关键的问题。科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。 那么，孕妇应该怎么吃呢？孕期各阶段饮食重点一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器...
2023.04.23
养生冬季 孕妈咪应该多吃的5种饮食
养生冬季 孕妈咪应多吃的5种饮食寒冬料峭，虽然天气不是很舒服，但是秋冬季节正是进补养身的好时机，尤其是对于怀胎的孕妈咪来说，在饮食方面更是要多加注意。少吃生冷的食物，多吃些滋补的饮食，今天我们就一起来看看孕妇冬季养生该如何进食才能够事半功倍的技巧吧。 葡萄干 葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的营养很丰富，富含着钙质，维生素，氨基酸等多种营养物质，常食可以起到补血，暖肾等功能，对于一些贫血体弱的孕妇来说更是冬季进食养生的佳品。蜂蜜 蜂蜜具有促进消化，润肠通便的功效...
2023.04.22
孕妈咪缺铁怎样补？
孕妈咪缺铁怎样补？怀孕后很多准妈妈会出现或轻或重的贫血状况，所以需要注意补铁，但是你可知道，同时摄取含有高钙和高铁的食物，反而会让钙与铁的吸收率减半？想要补充铁质，最好别喝果汁牛奶？国内孕妇普遍缺铁根据国内首度大规模的孕妇营养现况调查，国内孕妇铁的平均摄取量仅达建议量的3成，铁质不足的情况相当普遍。这项调查由卫生署委托台大生化科技学系、微生物与生化学研究所教授萧宁馨，于2006至2008年间针对国内2346名孕妇进行采血，调查国内孕妈咪的营养素摄取情况，结果发现，不分孕期，...
2023.04.22
孕妈咪吃什么影响宝宝肤色吗？
孕妈咪吃什么影响宝宝肤色吗？生个皮肤光滑白里透红的宝宝时每位妈妈的梦想，民间认为，孕妇是要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物的，这样会使将来婴儿的皮肤非常白皙。所以，很多孕妈咪不但不吃黑色、焦色、油炸等黑色食物的，有的连酱油都点滴不沾。俏俏外婆：孕妇要是喝了黑色的中药汤，黑色素会通过血液流到胎儿身上，又会沉着于胎儿皮肤，将来孩子的皮肤就会较黑。我女儿与女婿两人的皮肤都很白，就因为我女儿怀孕时，因感冒吃了几剂中药，致使我外孙出生后至今(已20岁)，皮肤一直较黑，有点像...
2023.04.20
孕妈咪孕早期食谱推荐
孕妈咪孕早期食谱推荐宝宝的健康和准妈妈的饮食有密切的关系，准妈妈在孕早期往往因为孕反应而影响进食，尽管说孕早期胎儿需要的营养还很少，但是也可能会影响达到胎儿的发育，所以，在孕早期准妈妈也要尽量摄取足够的营养。以下这些食谱是最合适准妈妈养胎，缓解孕吐，补充营养的食谱。孕期养胎食谱：西洋参炖鸡汤【材料】鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒【调味料】盐少许【疗效】枸杞子养血明目，西洋参增强补气，红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果。做法：1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、...
2023.04.20
