孕妈咪多吃这六种水果宝宝皮肤肯定好
孕妈咪多吃这六种水果宝宝皮肤肯定好孕妈妈要想让自己的宝宝皮肤好，孕期六种水果要多吃!这些水果除了能帮助宝宝皮肤变好，甚至还有让准妈妈们安胎、美容的功效哦!到底是什么水果那么神奇呢? 怀孕时期，孕妇自然不能乱吃东西。但维生素和纤维素等营养还是不能少的。要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤，除了靠遗传因素，还能通过吃水果来帮助胎儿皮肤变好哦!孕妇吃水果除了能帮助宝宝皮肤变好，对孕妇的身体健康也有大大的益处，快来看看吃哪些水果能有这些效果吧! 孕妇吃什么对宝宝皮肤好： 板栗...
2023.05.10
孕妈咪正确煲汤饮汤方法
孕妈咪正确煲汤饮汤方法孕妈妈的营养对宝宝很重要，所以为了宝宝的健康一定要科学饮食。下面给各位准妈妈们介绍一下正确的煲汤方法，以及正确的饮汤方法。 正确的煲汤方法： 1、选料要鲜，用料要广：煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、肉、蔬菜、水果等都能作为汤的原料和配料。 2、制作要精细、冷水下锅。 3、原料与水比例选择：以1∶1.5时最佳，但钙、铁含量高的原料与水1：1的比例时为最高(此方为北方做法。 4、煲汤时间得当：煲汤时间以1~1.5小时为宜。时间过久会导致...
2023.05.10
孕妈咪饮食的“六吃”和“六不吃”
孕妈咪饮食的“六吃”和“六不吃”怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢?你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家做个参考。 “六吃”是说这些食物要尽量多吃 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆...
2023.05.09
孕妈咪爱吃板栗有讲究
孕妈咪爱吃板栗有讲究看着街上到处可见的板栗，做为准妈妈的你是不是也很心动，想吃个过瘾呢？不过准妈妈吃板栗可是有讲究的，下面让我们一起来了解一下吧！ 栗子的营养成分 栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾...
2023.05.08
四道食谱帮助孕妈咪防止孕期过敏
原料：山药400克、冰糖20克、蜂蜜8汤匙、枸杞10粒 做法： 1、用温水泡好枸杞备用。 2、将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将枸杞均匀的撒在码好的山药上。 3、炒锅中加水和冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。 温馨提示： 蜂蜜开锅冒泡即可，时间不能长了，反之就糊了。 美国免疫学专家罗杰那利认为，蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年...
2023.05.07
孕妈咪多吃萝卜可预防感冒
孕妈咪多吃萝卜可预防感冒孕妈妈在孕期的生理发生变化，也是流感的易感人群。虽然孕妇感冒跟胎儿异常，两者之间的因果关系尚未确切地地加以证实，但是孕妈妈更需要的预防疾病的发生。 萝卜能有效预防感冒 其实想要预防流感，不需那么麻烦，食物调理可以起到非常好的预防作用。科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护...
2023.05.04
孕妈咪给胎儿健脑和伤脑的食物
孕妈咪给胎儿健脑和伤脑的食物孕期中，每位妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，所以很多妈妈总想着给肚里的胎儿补脑。促进胎儿智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。在生活中，孕妈咪要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食物。 一、常食健脑益智的食物 1.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。 点评：这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。 2...
2023.05.04
三款食疗方帮孕妈咪改善失眠
三款食疗方帮孕妈咪改善失眠孕期由于身体的变化，孕妈妈在生活上有诸多的不适，尤其晚上睡眠都会受到不同程度的影响。孕妈妈的休息受到影响，进而会影响胎儿的正常发育，小编为您整理了三道安睡的食疗方，希望对失眠的孕妈妈有所帮助。 枣竹灯心粥 原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。 做法： 1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。 2、捞出纱布包，即可食粥。 功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健...
2023.05.04
孕妈咪怎样吃长胎还不长肉
孕妈咪怎样吃长胎还不长肉结婚、生子是完整人生的一个过程。任何女人怀孕后都是开心、激动的。然而孕期需要学习、注意的东西太多了。准妈妈往往措手不及，也可能造成不良的影响。孕妇太胖对胎儿健康不利，孕妇如何控制自己的体重？ 孕期合理的体重标准 孕妇在孕期均匀增重理想状态是12.5kg，其中大约胎儿3400g，胎盘650g，羊水800g，子宫970g，乳房405g，血液145g，组织间液1480g及脂肪3345g等。 一、孕期如何控制体重？ 1、饮食日记： 记录每天早、中...
2023.05.03
职场孕妈咪应该怎样选择零食
职场孕妈咪应该怎样选择零食职场准妈妈在上班时过多的精力付出，可能需要备一些零食，但是如何选择健康营养的零食呢？我们一起来看看职场孕妈妈选购零食的原则。 营养第一 选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。 新鲜度 注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。 抛弃可疑分子 对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。...
2023.05.03
