产后妈妈乳房护理大攻略,产后如何护理乳房？

98迷科 2024-05-04 3次阅读

1、产后妈妈乳房护理大攻略

女性产后胸部往往都会变小、变瘪，甚至变得一大一下，为此不少产后新妈妈懊恼不已。殊不知，产后是女性胸部发育第二春，只要掌握好了方法，并且坚持，产后胸变大不是梦想。下面介绍4个让产后胸变大的秘诀。

一、饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

二、按摩术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

三、喂奶使乳房:再发育"

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

四、疏通给健康加份:保险"

产后女性乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

产后胸部常见的5大问题

1、乳头皲裂

原因：1、含接乳头姿势不佳 2、宝宝咬破乳头 3、清洁不当。

护理措施：1、矫正宝宝的含接姿势 2、坚持哺乳，短时多次 3、清洁乳头，做好防护。

2、胸部肿胀

原因：是乳腺管畸形和乳汁未排空。

护理措施：1、冷敷胸部2、及时排空胸部3、热敷后挤出乳汁。

3、乳管堵塞

原因：有乳汁过稠和文胸不合体等。

护理措施：1、排空乳汁 2、选择合适的内衣 3、短期使用回奶药。

4、乳头溢奶

原因：由于妈咪的乳汁充沛，使胸部胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝健康。

护理措施：1、定时排空胸部2、保持胸部清洁3、使用防溢乳垫，避免尴尬。

5、胸部下垂

原因：胸部变大，皮肤松弛，胸部得不到有效支撑。

护理措施：1、坚持佩戴文胸2、最好不要单侧睡3、做一些扩胸运动。

小编温馨提示：产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

2、产后如何护理乳房？

乳房是凸显一个女人魅力的重要部位之一，但因为产后受多种因素的影响，很多妈妈会出现乳房下垂的现象，这该怎么办呢？产后哺乳期间护理好乳房是非常重要的，这样不仅有利于产妇身材的恢复，也能保证宝宝正常的喂奶。那么坐月子怎么护理乳房呢？

产后如何护理乳房？

1、保持乳房清洁

产后哺乳期间一定要注意保持乳房的清洁，尤其是在身体排汗后，应及时用温水擦洗乳房、乳头和乳晕，确保乳房的清洁干燥。每次给宝宝喂奶之后，妈妈最好用温水擦洗一下乳房，保持乳房的清洁，这样有利于防止宝宝胃肠道感染。

2、按摩

产后经常适当的按摩乳房，对乳房健康是很有益的，一般在按摩之前需要热敷乳房5分钟左右，然后再轻轻按摩乳头并往外牵引，这样重复按摩2~3分钟，再用一只手托起乳房，另一只手轻轻的顺着乳房往乳头方向按摩。注意按摩时动作一定要规范认真，不能随意揉搓，否则很容易伤到乳房，有效按摩乳房可预防乳房松弛下垂。

3、佩戴合适的文胸

产后哺乳期间妈妈们一定要选择合适的文胸佩戴，因为给宝宝喂奶时经常会有乳汁渗出，所以妈妈最好挑选棉质的、宽松的、吸水性能强且质地偏软的文胸。产妇可以选择哺乳专用的哺乳文胸，因为哺乳期间乳房会比较饱满偏重，而哺乳文胸可以把乳房托起，从而有利于防止乳房下垂。

4、喂奶方法要正确

产后哺乳期间的喂奶方法也是非常重要的，因为喂奶方法不对容易引发乳头疾病，所以产妇应根据具体情况选择正确的喂奶方法。妈妈给宝宝喂奶时，尽量把乳头与乳晕的大部分一同塞到宝宝嘴里，这样有利于防止乳头皲裂，注意防止宝宝在吮吸时强行拉出乳头，因为这样容易导致乳头破损，而且喂奶时一定要两边交替着喂。

5、避免乳房受挤压

产后身体恢复期间一定要注意避免乳房受到挤压，因为乳房被强力挤压不仅会很容易出现变形，还容易引发乳房内部增生，所以产后要保护好乳房。此外在睡觉时也应避免长时间保持同样的方向侧卧，否则会导致一侧乳房被挤压，从而造成两边乳房发育不平衡。

3、新妈妈产后乳房护理六忌

(1)忌受强力挤压

这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

(2)忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

(3)洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

(4)忌乳头、乳晕部位不清洁

产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头有温水冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

(5)忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

(6)忌用手乱揉乳房

喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。

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4、产后妈妈哺乳期乳房护理秘诀

产后妈妈首先要注意乳房的清洁卫生，经常用温开水清洗乳头。

第一次喂奶前后要注意进行乳房护理，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。这样做是为彻底清除乳头内深藏的污垢和细菌，防止引起新生儿胃肠道感染。

产妇不要蓄指甲，因为指甲缝易存污垢，还易划伤婴儿娇嫩的皮肤，喂奶前要洗净双手。可以轻轻按摩或热敷乳房，以协助排乳，减轻乳房胀痛。每次喂奶先吃空一侧乳房，再吃另一侧，下次喂奶反顺序进行。

喂奶后用手挤空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，以利乳汁分泌。挤出几滴乳汁涂抹在乳头和乳晕上，可起到保护作用。要选择纯棉质地的胸罩，注意不要太紧。

乳房胀痛有硬块时，可以轻揉乳房根部，由外向里揉，再把乳汁挤出或吸出，保持乳腺管通畅，防止发生乳腺炎。

喂奶后也要清洗乳房，以防小儿鼻咽处的细菌进入乳房，引起乳腺炎。再涂上润肤乳液，并轻轻按摩，如此可增加乳汁的分泌。

如果乳头破裂，可以用乳罩保护奶头，局部涂１０％安息香酊。破裂严重时停止喂奶，等伤口长好后再喂奶。

乳汁的多少常与产妇饮食、睡眠、休息和精神状态有关。营养充足，生活规律，精神愉快都可促进乳汁分泌。乳汁不足时可多喝鸡汤、鱼汤、肉汤、蹄汤，也可服中药下奶。

医师指点

如果有疾病或其他原因不能喂奶，应在产后２４小时内开始回奶。口服已烯雌酚５毫克，每日３次，连服３天。炒麦芽水煎服代茶饮亦可，如果乳房胀痛明显，可用芒硝５００克分包敷在乳房上，尽量少饮汤水协助回奶。