冬天减肥的好方法 冬天不减肥春夏徒伤悲

1、冬天减肥的好方法 冬天不减肥春夏徒伤悲

减肥，是妹纸们的一个亘古不变的话题，拥有苗条的身材是每一个妹纸的终极梦想，但是能克制自己保持身材的人几乎是凤毛麟角，所以别看周围喊着要减肥的人那么多，真正瘦下来的，屈指可数，而正儿八经减肥的人，是不屑嘴上提减肥二字的。都知道夏天是一个露肉的季节，胖子在夏天无所遁形，于是很多妹纸在夏天的时候疯狂减肥，也有一些效果，但是到了冬天，天气冷了，减肥的决心就没那么坚定了。再加上冬天穿得厚，就算长胖了也不容易察觉，冬季所需的热量也比夏天要多，于是长胖就在寒冬开始悄悄进行了，等到春天气候变暖，取下围巾，脱下大衣之后你才会发现自己居然足足胖了一圈，这是多么惨痛的教训啊，告诉我们减肥是不能停下的，所谓冬天不减肥，春夏徒伤悲。冬天有哪些好的减肥方法呢？

冬天减肥的好方法：

一、多喝水 看起来这三个字像是狗皮膏药似的哪儿都能用，其实这三个字也真的是一切的基础啊。你多喝水，可以促进排毒和新陈代谢，还能增加饱腹感，到了饭点儿也不会太饿。

二、低热量的摄取 什么奶茶、巧克力、威化饼干这些东西，每个月吃一次解个馋就行了，千万别在办公室备有存货。

2、冬天怎么减肥 冬季减肥最快最有效的方法

冬天怎么减肥？每到这个冬天这个季节，似乎所有人都在想办法，想要让自己的:这个冬天不再冷"，也正是出于这种观点，脂肪则在我们的美好盼望中悄然袭来，冬天是不冷了，可是，当春天到来的时候，我们看着凸起的小腹，浑圆的胳膊，粗壮的大腿，遗憾的想法油然而生，但这个时候为时已晚，而此刻，面临着2011年即将到来的冬天，我们在这里给你推荐几个运用冬季减肥方法的小窍门，让你这个冬天不再冷，明天春天不再肥！快看看是什么冬季减肥方法吧！

一：运用冬季减肥方法切记坚持

减肥是我们女性亘古不变的追求，但是，似乎成功的人并不多，就算有成功的，也是在肥瘦之间不断徘徊，这是什么原因呢？最根本的原因就是我们不能做到坚持，很多美女发现，自己刚开始减肥的时候，还真的能够瘦下来一些重量，但是，后来不知道怎么回事，就瘦不了了，这是什么原因呢？这是因为我们没有做到坚持，当自己稍稍松懈的时候，体重就会反弹，但是自己没有认识到自己的松懈，却还是不断怀疑自己的减肥方法，于是，坚持就在不断的怀疑中逐渐的搁浅下来。

二：不管用哪种冬季减肥方法，都需:细水长流"

常常有女孩子对我说，我多希望自己睡一觉起来身上就没有了那些赘肉，其实我想对大多数女性来说，想要一夜之间一蹴而就的想法不再少数，可是，生活毕竟不是神话，而赘肉也是活生生的长在我们的身体上，所以，还是要坚持减肥，溪水长流，尤其是在这个寒冷的季节，人们难以抵御美食的诱惑，火锅成了我们的最爱，而贴在房间的减肥计划书，却也找不到了踪影，并且因为大棉袄的修正，减肥计划早早就破产了，其实，冬天虽然寒冷，但是却是一个很好的减肥世纪，只要我们能够坚持，细水长流，我们就能够拥有理想的黄金身材。>>>>>>>>>>冬天吃什么食物最减肥？

3、冬天燃脂最好的4个减肥方法

一到冬季就有不少的人开始减少运动量而且在饮食上也是各种火锅各种吃，这就导致了减掉的肉又开始飙升了。其实冬季是一个既能够快速长肉也能够快速减肥的地方，那最好的减肥方法是啥呢?想要在冬季轻松瘦的朋友不妨来看看吧，它们可以让你拥有苗条的身材哦。

适合冬季最好的减肥方法

第一：慢跑

你是否因为寒冷而不想去运动呢?其实慢跑可以帮你对抗寒冷哦。当你慢跑时体内就会燃烧多余的热量，身体也会开始发热，从而达到了减肥的效果。不过要记住慢跑后要及时的更换衣服，否则很容易感冒哦。

第二：船式运动

相信多数人都在想冬季有啥好的运动呢?其实室内运动也是有不少的，瑜伽中有不少的动作都可以轻松瘦哦。比如说船式动作或者是梨式动作等等。总之坚持做瑜伽不仅仅可以减肥还能帮你塑形哦。

第三：多吃早餐

不要在相信所谓的不吃早餐可以达到减肥效果的话了，其实早餐不吃反而会更加肥胖哦。而且冬季本身就会导致代谢变慢，再加上饥饿时也会导致代谢的变慢，因此要坚持吃早餐来提高代谢哦，代谢变强了，那么毒素脂肪等就会被燃烧。

第四：饮食

冬季减肥最好的方法就是饮食的控制了，只要控制好饮食那么减肥就成功了一半。因此要记住少吃高热量高脂肪类的火锅，尽量选择清淡的果蔬最多的火锅。平时可以适当的吃点鱼肉或者是燕麦以及豆制品等等。

小编想说冬季是最好的减肥期了，朋友们想要苗条的身材就要好好的把握好哦。那想要减肥的可以试试以上的几种方法哦，总之减肥靠的就是饮食的控制再加上运动以及坚持的心。

4、冬季如何减肥 冬天减肥最快的方法

冬季如何健康减肥？冬天减肥最快的方法又有哪些呢？其实说到减肥大家不要想得一下子瘦下来。正确而健康的减肥法应该是慢慢的瘦，说白了减肥是一个持续的过程，只有开始却没有真正意义上的结束。我知道坚持很辛苦，但是女人就是要对自己狠一点不是吗？为了美丽还是奉献一下懒觉时间记住以下9条保持身材的铁纪律！不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。

1、为你的体重写日记

坚持每天称体重量腰围，你可以给固定一个时间，比如睡前。这样可以帮助你时刻检测自己的体重是增长了还是减少了，也有利于调整自己的减肥计划表

2、喝够足量水

如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀？我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜。这个简单吧？每天每天多喝水！

3、不断挑战自己

不断的给自己设定目标，目标达到了再增加下一个目标的难度。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食，每坚持一天就在日历上画上一个圈，等目标完成后可以适当的给自己一个奖励，当然这个奖励最好不是大吃一顿。

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