孕妇想吃方便面怎么办,孕妇吃方便面好吗

1、孕妇想吃方便面怎么办

当怀孕之后，准妈妈们在生活的各个方面都应该有所顾忌，在饮食方面也有很多不能吃的食物。泡面营养低、容易上火，孕妇其实是不宜吃泡面的。但是有些时候突然兴起，很想吃泡面该怎么办呢？准妈妈们快来了解一下吧。

1、 用温水浸泡，洗净泡面，这步骤可以重复一到两次，洗走蜡涂层的部分。

一般，蜡图层可以防止泡面面条全部粘在一起，在吃泡面之前，将蜡图层洗出除掉，可以降低泡面对我们健康的影响。这不仅仅对于准妈妈们，对于很多人来说，在吃泡面之前，将蜡图层除掉，可以不让我们的健康受到威胁。

2、在有条件下，可以将泡面放在锅里面煮几分钟。因为煮过的泡面可以吸收更多的水分，有利于人体肠道的吸收和消化，不易有肠道方面的疾病产生。同时可以加上鸡蛋和蔬菜，使泡面的营养价值更加丰富。

2、孕妇吃方便面好吗

有些人很喜欢吃方便面，即使是在孕期还是忍不住想吃方便面，但又考虑到胎儿的健康不敢吃，所以很多孕妇就想问孕妇吃方便面好吗，那么接下来就来了解下孕妇吃方便面好吗。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，但这只是少数，根本不足够补充人体所需哦，尤其对孕妇来说，需要的营养要更多，如果营养不够对自己和胎儿的发育都不利哦，因此不建议孕妇吃方便面。而且方便面中可能含有多种食品添加剂、过多的盐分和过多的油脂都对于胎儿的生长发育不利。另一方面方便面的面饼属于油炸食品，在妊娠期间应该尽量控制高温油炸及烧烤类食品的摄入，因为此类食物对胎儿的健康会有影响。

3、孕妇吃方便面的危害

孕妇吃方便面的危害有哪些？方便面的面块是由新鲜的面条通过切丝、蒸煮、油炸，最后固定成型的。方便面的面饼和调料包中，虽然含有人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，但是脂肪和碳水化合物比较多。方便面调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，不过量很小，而且在油炸脱水的过程中也破坏了营养。

孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了孕妇自身和胎中宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

孕妇如果真的想吃方便面，怎么办？

1、方便面应该洗一遍

为了使面条整齐好看，让面条肩并肩连在一起，方便面的表面经常会涂以某种形式的蜡涂层。这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用。所以，在吃方便面之前，要先用开水把这层蜡给冲洗掉，然后再烧开一壶水泡面。

2、方便面应该煮着吃

在条件允许的时候，方便面应该煮一煮再吃。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，还可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

3、泡完面应该把汤倒掉

相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度出发，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

4、吃完方便面应该吃些水果

方便面本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些新鲜的水果来维持身体的营养。比如吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

5、不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

4、孕妇能吃炒方便面吗

怀孕期间，准妈妈们会变得很嘴馋，特别想吃香喷喷的东西，方便又美味的炒面往往成为准妈妈们解馋的选择，但是孕妇适合吃方便面吗？

我们都知道，方便面归入垃圾食品一类，就算是普通人也不赞同平常多吃。这是因为方便面是由碳水化合物构成的，虽然含有足够的蛋白质，但营养单一，但脂肪酸含量达不到营养需要，而且方便面调味包中含有色素及防腐添加剂等，孕妇吃了可能导致胎儿发育不良，长期使用对妈妈对宝宝都不好。另外，大多数方便面都经过油炸，热量非常高，而炒方便面经过烹饪之后热量翻倍，多吃很容易发胖。

如果实在是嘴馋，孕妇最好在炒方便面时不用加入调味包，炒的时候多加鸡蛋、青菜等一起炒，增加整道菜式的营养。此外，要注意食品卫生跟安全，孕妇最好在家里自己炒着吃，尽量不要去街边摊购买。

妈网百科提醒，类似于方便面这类型的食物，准妈妈们还是要少吃为宜。

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