妈妈的饮食会影响母乳质量吗

我们都知道怀孕期间有很多食物会影响到胎儿的发育，所以很多食物都不能乱吃。到了宝宝出生以后，母乳成了宝宝的最好口粮。由于要进行哺乳，母乳的质量尤其重要，那么妈妈的饮食也会影响到母乳的质量，因此在哺乳期妈妈们就应该特别注意饮食，有些食物是不能碰的，否则会影响到奶水的质量。

1.寒凉食物。

产后妈妈和哺乳期的妈妈，所摄入的食物应该以性质温热为主。寒凉食物会影响到奶水的分泌，使奶水的质量下降。同时，寒凉食物非常容易引起宝宝的肠胃不适，腹痛，拉肚子等现象。影响到宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈寒凉食物尽量不吃。

2.腌制食品。

有些妈妈非常喜欢吃口味重的食物，如腥辣腌制等食物。这些食物中的营养成分非常的低，同时含有多种的致癌物，那么如果妈妈们摄入了这些没有营养的食物，母乳也就没有质量，同时影响到宝宝的健康成长。

3.回奶食物。

有些食物会影响到奶水的质量，同时还具有回奶作用，韭菜，麦芽等食物。我们都希望妈妈的奶水充足，能够满足宝宝的需求，如果吃了这些回奶的食物，就会严重的导致奶水质量降低，同时奶水不足。如果再想追奶就会有一定的难度了，因此，这些食物妈妈们一定要少吃或不吃。

4.油炸食品。

相信每个人都非常喜欢吃油炸食品，但是我们都知道，油炸过后的食物中的营养成分已经完全被破坏，它含有大量的脂肪，却没有营养，而我们的宝宝需要大量的营养摄入。如果妈妈吃了没有营养的食物，宝宝何来的营养呢？因此，油炸食物是不要吃的。同时，油腻的食物吃了过多，过奶给宝宝后，宝宝也会非常容易引起拉肚子的现象。

因此，妈妈如果是在哺乳期，那么这些食物就尽量的少吃。为了宝宝的健康，妈妈们应该更多摄入有营养成分的食物，这样才能使自己的奶水充分的营养满足宝宝的成长需要。

坚决不能碰的是酒精！毒品！和滥用药物

正常的饮食食物，除了自己过敏的以外，都可以正常摄入

[微风]老大的时候，我真是很较真的妈妈。就是很教条。现在想想，头一次当妈妈，似乎那是焦虑。

茶、酒、咖啡、奶茶、饮料、凉性的螃蟹、冷饮、辣椒等，从怀孕的时候就不吃，一直到宝宝断乳。

[微风]有老二以后，可能经历一次孕育，我已经不那么紧张了，这是心态上的变化。

除了酒、咖啡不喝，从孕期到哺乳期。其它食品都是按自己喜好、营养方面搭配。

营养均衡

哺乳期妈妈最需要注意的是，营养搭配、合理膳食，而非挑食、暴饮暴食。

好心情

妈妈的好心情，会让宝宝觉得奶水更好喝。这是感觉上的传递。妈妈会把好心情传递给宝宝。宝宝心情好，吃得香，消化好，会更健康。

我是专注分享育儿感想的@大小A的妈，欢迎大家关注我，一同交流，共同进步。

第一、过于辛辣、刺激的食物是不能吃的，比如辣椒、大蒜、火锅等，主要是因为这些食物，会使病人出现上火的情况，严重时还会使病人出现便秘、痔疮等问题；第二、含有兴奋剂的食物也不能吃，比如咖啡、浓茶等，因为这些食物会通过母乳进入宝宝身体，使宝宝精神也出现兴奋的情况，还可能阻碍宝宝的生长；第三、腌制的食物也不能吃，因为腌制的食品里面含有致癌物质，对哺乳期女性以及宝宝都是有害的，这些都是母乳妈妈不能吃的食物，除此之外，含盐量比较多的咸鱼、咸肉或者麦芽等食物，都是哺乳期女性避免进食的。”

像是辛辣刺激性的食物，生冷油腻食物都不适宜。辛辣刺激性食物容易引起婴儿过敏症状，生冷油腻食物会引起婴儿腹泻。

根据个人经验，不能吃鸡蛋，辛辣的，鱼虾，牛奶，芒果等，这些都是我吃过的经验之谈，吃了之后宝宝就湿疹

你好，很高兴回答你的问题，我自己也是一名宝妈，我知道的母乳期一定不能吃的东西，韭菜，茴香，小麦，碳酸饮料。还有生冷油腻的食物不能多吃，辛辣刺激性食物不要多吃。以下是我的回答希望能帮助到你。

忌生冷，忌辛辣，忌药物，忌烟酒，忌腌制食品。

母乳对宝宝来说任何食物都不可能代替的。母乳能补充新生儿生长发育的各种营养物质。要想有高质量的母乳。妈妈们需要吸收充足的营养，才能使宝宝得到充足的有营养的母乳。母乳期的妈妈有些敏感性的食物时坚决不能碰的，否则就会影响母乳的质量。

母乳期妈妈不能吃的食物

1、母乳期的妈妈应该少吃一些刺激性大的食物。如果妈妈吃了刺激性的食物，那么就会直接从妈妈的乳汁中进入宝宝的身体里面，从而影响宝宝的身体健康，严重的会导致过敏。

2、母乳期的妈妈还要少吃油炸食物，最好不要吃。因为油炸食物很难消化，而母乳期的妈妈消化功能本来就很弱，如果再吃油炸的食物，那么就直接会影响身体的恢复。

3、母乳期的妈妈尽可量少吃味精。因为味精会影响到宝宝的发育，吃味精会影响宝宝的智力，而且还会影响宝宝的生长发育，因此母乳期的妈妈最好先不要使用弓箭。

母乳期的宝妈吃什么好

在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加。一些可从奶类、蛋类或者肉类中获取。对于素食的妈妈来说，可以选择用黄豆制成的豆腐、豆干将等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内经过孝素分解。等宝宝喝的时候就没影响了，但切记不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。

应该多吃富含钙质和铁质的实物，这对宝宝和妈妈都有好处。 六个月以后的宝宝对铁的需求量越来越大。所以妈妈我补充足够的铁。如果妈妈体内的铁质不够补足宝宝宝宝还需要通过副食品来补充足够的营养。对于维生素以及纤维质的这些营养物质，可以从水果蔬菜中获得。

总结:宝宝四个月一以前的营养都是从母乳中摄取。四个月以后主要从辅食中摄取。

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