今年夏天太热了，又闷又热，有什么好的办法让孕妈轻松度过这个夏天？

谢邀。

面对这样炎热的夏天，孕妈想要舒舒服服的度过，还真得有点绝招不可。对于这个问题我已经回答过很多遍了，小伙伴们不妨在我的主页找下看看。

孕妈过夏天，总结下来需要做好这几件事：

1，饮食

注意避开那些过于酸辣，或是油腻的食物，辣的食物吃了更热，酸的食物吃了身体不舒服，油腻的食物则会降低食欲，影响肠胃功能。怕食物太热的话，可以多吃一些果蔬。

而对于冰饮冰镇食物来讲，也是尽量少吃的，一样的会让肠胃因为温度太低，会发生痉挛现象，从而影响到正常的消化功能。

2，锻炼

是的，即使是这么热的天气，孕妈也不应该疏于锻炼。可以在气温相对较低的早上或晚上出去散散步，或是家里有跑步机的话，在跑步机上走走也很好。而尽量不要因为天热，就彻底放弃了锻炼，会让全身的血液循环得不到应有的锻炼的，切记。

3，空调的使用

家里开空调，要比现象出现的问题更多，因为因为吹空调不当，有太多的孕妈因为它感冒的情况。而感冒之后又不能用药，只能让自己慢慢好，可是感冒了又不能吹空调……

对于敏感体质的孕妈来讲，家里吹空调温度不应开的太低，风量太大，更不要一直冲着自己吹。建议每天定时一段时间，等房间里温度降下来之后就停下，没必要一开一个晚上哦。而且即使开着空调，也应该注意房间的通风，不能开了空调就把房间紧闭的死死的。或者在房间里不是太热的时候，将空调换成风扇也可以哦。

4，多洗澡或游泳

多洗澡，水温不要太低，给自己降降温也是很好的。

另外，夏天最适合孕妈的锻炼项目非游泳莫属了，又凉快，又有着很好的锻炼效果有木有！但是一样要注意水温，别太冷了，游的累了就坐下休息会，也要注意饮品和食物的补充，不要让身体营养太匮乏和劳累哦。

5，做好驱蚊

夏天家里有蚊子，即使并不热，也是一件很烦人的事，所以就要做好驱蚊的工作，减少因为蚊虫叮咬疾病的出现，也让晚上睡眠更舒适安稳一些。建议使用孕妈专用的驱蚊产品，尽量别乱用哦。蚊帐+驱蚊草，这是最安全的方式，驱蚊灯也不错，建议尝试。蚊香不要一次点燃一盘，电子蚊香驱蚊药水注意用量和药品的浓度……

6，出门做好防晒

使用一些孕妈专用的防晒霜，防晒喷雾，这都是必须的操作。另外一把防晒伞，也是要常备身边的哦。对于七八个月的孕妈来讲，太阳太烈尽量别外出，必须要出去的话，最好是有家人的陪伴左右。

希望能够帮到您。

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