走路脚后跟痛怎么办,脚后跟疼是怎么治疗

1、走路脚后跟痛怎么办

走路脚后跟疼是日常生活中中十分常见的症状。很多人由于工作以及其他原因需要长时间走路或者长时间穿高跟鞋等就容易导致走路的时候出现脚后跟疼痛的感觉，然后不走路又没事了。那么面对走路脚后跟疼该怎么办呢？

1、穿着的鞋子的鞋底应该尽量较厚和较硬，不要长时间穿着高跟鞋。

2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

3、经常做脚底蹬踏动作，可以加强其抗劳损的能力，有助于减轻局部炎症。

4、温水泡脚，有助于减轻局部炎症，缓解疼痛。

5、如果疼痛剧烈，甚至严重影响行走时，就应该去看医生及时进行治疗。

6、建议刚开始走路脚后跟疼痛的时候使用活络油来缓解疼痛。平时要注意休息，不要过度劳累，也可以适当的进行按摩，情况无改善时，建议到医院骨科进行检查。

2、脚后跟疼是怎么治疗

脚后跟疼一开始都是不被人所重视的，但是面对它不能若无其事，首先要到医院去确诊，做到对症下药，才能让治疗更加合理化。对于日常常规的问题，又该如何治疗？或者说缓解。

1、换双合脚的鞋

一双合脚的鞋很重要，可以有效减轻体重对脚后跟的压力，或者可以购买专用的足跟垫，让脚部肌肉和韧带得到放松，疼痛也能进一步缓解。

2、控制体重

上述也强调了脚后跟疼跟体重是有一定关系的，所以注意自己的体重，不仅是关注自身健康，也是在帮助自己缓解脚后跟疼这件事呢。而且要尽量避免负重，减少对脚后跟的冲击。

3、劳逸结合

也就是运动过后，要注意休息，不应该长时间地运动，拉伤脚跟，让脚跟部有一定的缓解疲劳时间。

4、冷敷热敷

这不是绕口令，而是在不同的期间使用的方法不一样，如果是刚刚运动完损伤就应该冷敷，待恢复一点儿后适当地热敷，能有效地缓解疲劳，又能降低疼痛的程度。

5、温水泡脚

泡脚可以说是一件很伟大的发明，我们平常生活中泡脚也可以促进血液的循环，促进睡眠等，而且泡脚也可以缓解脚后跟疼，不妨每天坚持用温水30分钟左右。

这些小方法，虽然看起来都不难，但是还是行动起来才是最实际的。

3、脚后跟疼怎么治疗

我们的双脚是保证我们能行走在这个世界的关键部位，如果双脚不方便或者患有某些疾病，我们的生活和工作将出现无数的无奈和烦恼。如果有出现脚后跟疼痛的情况，一定要重视起来，并按照下面这些方法来治疗。

1、注意多休息。脚后跟如果出现疼痛的症状，要避免继续让跟骨受压，短时间内不要从事负重活动，有条件的应该尽量卧床休息。

2、穿软一点的鞋子。为了减轻脚后跟的负担，缓解疼痛感，选择后跟软一点的鞋子为宜，比如减压鞋等。

3、去医院做理疗。很多医院都有相关的理疗服务提供，患者可去医院进行确诊，然后进行理疗。

4、服用药物。需要注意的是，不能自己随便去药店配药，而应该去正规的医院，按照医嘱进行购药并服用。

5、手术治疗。如果上述方式都无法将脚后跟疼的症状治疗好，也可以考虑做手术。比如跟骨骨刺切除术、跟骨钻孔减压术、关节镜下跟骨骨刺切除术。为了保证治疗的效果和患者的安全性，选择正规医院为宜。

4、脚后跟疼怎么办

脚后跟疼痛可以称为足跟痛，是指脚的一侧或两侧有疼痛感，可以不发生红肿，或者有肿痛、麻木疼痛，严重者甚至影响正常活动。那么脚后跟疼该怎么办呢？我们快来看看吧。

1、不要劳累、运动过度

尽量选择少运动或少走路，但不可以不走路。很多症状较为严重的患者会被医生建议手术治疗等等治疗方式，患者可根据自身情况进行选择。

2、尽量不要着凉或冻着

要注意保暖，多穿衣服。足跟痛并非不治之症，谨遵医嘱，一定会收到好的效果。

3、一定要穿厚底鞋，减少走路

注意长时间走路与鞋子的质量、舒适度都与脚后跟疼有着直接或间接的联系。如果已经感觉脚后跟疼痛较为严重的话，一定要减少走路的次数以及时间，有助于疼痛的缓解和病情的恢复。还有在选择鞋子的时候要选择鞋底较厚且不太柔软，还有女生要减少穿高跟鞋的次数及时间。

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