离开餐桌时应保持轻微的饥饿感,饥饿感也有真假 导致假的饥饿感的原因有哪些(3)

1、离开餐桌时应保持轻微的饥饿感

  饥饿的人与不想吃东西的人相比，有很大的优势，他们可以消化、吸收食物的营养。如果你饥饿的时候吃饭，你就比较容易把食物中的营养吸收到身体中。相反，如果你不饿，对你来说，食物的营养价值就会降低。所以，在吃饭的过程中，从开始吃饭保持饥饿感，你就会有优势。这个余地对你一直都会有帮助。

  让你的要求满足了90%，那么就还有10%没有得到满足。这样，你离开餐桌的时候，就仍然会有一点点饥饿感。

  一个吃得很饱的人是不会活力四射的，因为他的身体在全负荷工怍，没有一点余地。

  身体内的养料是生命的原动力，也是活力的源泉。过量的养料会让身体无法产生出适当的能量。那些离开餐桌的人，肯定属于以下三种情况之一：

  (1)刚刚吃饱，这意味着他的食欲得到了满足。

  (2)食物摄入过量或吃得很撑，这意味着他吃得太多了。

  (3)吃得不太饱，这意味着他的食欲没有完全被满足，他仍然有饥饿的余地，这就为他吃下一餐打下了基础。

  每一个有魅力的人，不论他生活在过去、现在还是将来，他吃饭的时候都不应该把自己吃得很撑。因为吃得过饱会让人缺乏魅力。它既有损身体健康，还会让身体缺乏活力。

  你应该在自己还有饥饿感的时候，离开餐桌。当然，没有必要让自己饥饿难耐，但是要让自己保持轻微的饥饿感。

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2、饥饿感也有真假 导致假的饥饿感的原因有哪些(3)

情绪的影响 不良的情绪也容易引起假的饥饿感，比如人在焦虑、伤心的时候会很想吃东西就是这个道理；

饮酒过多 经常应酬的人在喝酒时并不会觉得自己饿了，但是喝完酒之后就会觉得肚子里空空的，这是因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿；

运动之后 很多人在运动之后会产生疲劳感，还会把疲劳感和饥饿感相混淆，而实际上人们身体内控制食欲的:饥饿激素"分泌与运动本身并没有非常直接的联系。

看来这个冬天如果不想轻易变胖纸的话就要区分开真假饥饿感，不要盲目吃东西了。

3、专家谈：让孩子有饥饿感

不要给孩子买过多的零食,让孩子在适当的时候有饥饿的感觉,不要让孩子养成想吃什么就有什么,想怎么花钱就怎么花钱……

幼儿园的功能

幼儿园主要有两个方面的功能。一是教养功能,提高环境质量,让孩子尽情地玩、做游戏,孩子从中可以学到知识。二是教育功能,幼儿园的教育与小学、中学不同。而现在的幼儿园几乎已经办成了教育机构。孩子自己画画、学习,娱乐时间很少。

三字经

那天,我回家,看到孩子在摇头晃脑(象老夫子似的)背三字经。还说背会了以后,家长要签字。这样没有一点生活气息,面临来自老师和来自妈妈的双重压力。孩子的天性就是玩,他应该爱玩什么就玩什么,爱画什么就画什么,要时时地解放孩子。

教育误区

有的家长教育孩子有一个误区,他们真是望子成龙、望女成凤。我认识的一位家长,他的孩子现在5岁,除了上幼儿园以外,报了4个提高班,有美术班、电子琴班、芭蕾舞班、书法班,周末两天上午、下午全部上课。孩子的精力是有限的,孩子的兴趣也是有限的,紧张的学习压力将会造成孩子对妈妈的反感。妈妈是按照成人的想法、意志设想孩子的将来。为什么不管好孩子的现在,从孩子的兴趣、天性出发,给孩子广阔、想象的空间。

拖地

有一次,我刚拖好了地,为了预防儿子在上面踩,我就警告他："爸爸刚拖好了地,你不要满地乱踩。"说完我才注意到儿子正在画画,全神贯注地画,是我的说话声惊动了他,使他兴奋起来,穿着他妈妈的鞋在地上乱踩,一会儿地上就脏了。如果我不说话也许他还是在认真地画画。

挫折教育

好多家长希望自己的孩子在没有任何失败的情况下走向成功,所以就尽力地为孩子做好应该孩子自己做的事情。其实这是不对的,应该给孩子适当的挫折教育,诱导孩子吃苦,让孩子经历曲折、挫折,然后再走向成功。未来的社会,是充满竞争力、比赛意志力的社会,让孩子在克服困难中走向成功,让他充分地体验成功所带来的快乐。

让孩子有饥饿感

儿子上幼儿园的第一天,带了馒头。没想到小小的馒头在全校引起极大反响。下午妻子去接孩子时,老师说："您的孩子吃馒头吃的挺香,但以后别带了。"当时孩子还非常小,不知道自尊心是什么,如果大一点他的自尊心就会受到极大的伤害。吃馒头有什么不好,最原始的东西,才是最好的,不要给孩子买过多的零食,让孩子在适当的时候有饥饿的感觉,不要让孩子养成想吃什么就有什么,想怎么花钱就怎么花钱。让孩子有零花钱不好,非常的不好。

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4、饥饿感也有真假 导致假的饥饿感的原因有哪些(2)

什么是假的饥饿感？

我们知道当一个人真正有饥饿感的时候肚子通常会咕噜咕噜地叫，低血糖的人则是感觉视力有点晕眩，真正处于饥饿状态下的人唾液分泌也会更多。而假的饥饿感，是在明明已经吃饱饭的前提下，仍然总是想再来点小零食，事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

导致假的饥饿感的原因有哪些？

缺水 体内缺水常常会让你产生假的饥饿感，从而混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致；

睡眠不足 睡眠不足会导致内分泌紊乱，同时也会导致导致体内负责饥饿感的激素紊乱，这样就很容易产生假的饥饿感；

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