跑步能提高性能力吗,如何提高孩子的协调能力

1、跑步能提高性能力吗

性能力是男人最在意的，因为关乎一辈子性福。如果一个男人被女人说性能力不行，会感到没有面子。但很多男人进入三十岁后，性能力会逐渐下降，如果不及时调整，有可能影响到另一半。那如何提高性能力呢？跑步能提高性能力吗？

运动与性其实有着密切的关系，且提升性能力的运动有很多，如跑步、游泳、打球等。其中，最受欢迎的运动是跑步，因为跑步简单易行，不需要受太多限制，也没有具体时间要求，只要找一个相对安静的场所就能跑起来，锻炼身体。在跑步过程中，人的骨盆肌会收缩，血流量也会增大，由此性能力也会提高。

但跑步能提高性能这一说法被很多男性质疑，因为不能马上见效，也没有具体的评估标准。如果持续跑步一段时间，发现身体没有变化，可能是其他原因引起的性能力不足，而并不是受身体素质下降所引起的。

2、如何提高孩子的协调能力

近年来，由于各种原因，剖腹产孩子越来越多。一些儿科专家指出，剖腹产生的孩子，容易患上感统失调症。下面的游戏能有效地提高孩子的协调能力——

“过关斩将”，提高孩子的协调能力

第一关：走“平衡木”

两块大约长2米宽15厘米的长条木板对接在一起，中间和两头最初先垫两本书，让孩子在木板上走。

作用：训练孩子的前庭平衡感觉和本体感。“平衡木”的高度和长度可根据孩子表现情况逐渐增加，从而有效改善孩子视觉判断不良、胆小的状况。

第二关：拾“金豆”

爸爸妈妈和孩子，一人蹲坐在一只柔软且有弹性的皮球上，地上撒满玉米豆，争抢着看谁捡的最多。

作用：锻炼孩子在柔软物体上的平衡感和本体感。

第三关：“金豆银豆排队形”

准备两个盒子，一个里面是大米(银豆)，一个里面是玉米(金豆)。让孩子用它们间隔着摆出各种几何图形，可以一粒大米一粒玉米相间，也可以一粒大米三粒玉米相间，每次有不同的要求。

作用：锻炼孩子的“手—眼”协调和“身—脑”协调的能力。

第四关：玩滑板

准备一个滑板，事先和孩子商量好滑行距离，让孩子俯卧在滑板上，用整个身体来驾驶滑板进行运动。

作用：孩子在滑板上运动，身体内的感觉组织也会随着运动而改变，使神经系统做更有目的的活动，达到锻炼孩子动作协调的目的。

第五关：夺奖品

事先用纸把礼物裹几层，放在一个孩子稍微跳一跳就可以拿到的地方。

作用：调整固有平衡、前庭平衡感觉神经体系，强化触觉神经、关节信息，促进左右脑健全发展。

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3、如何提高幼儿阅读能力

对儿童而言，通过阅读，能扩充儿童的知识经验、改变儿童的看法、升华儿童的思想情感、迁移儿童的学习方法和生活技能。而且使儿童扩大书面词汇量、掌握丰富的文学语言的表达方式，提高儿童的语言能力、思维能力和解决问题的能力。 对教师和父母而言，阅读可以帮助他们更好地了解孩子，积极地关注和参与儿童早期的成长过程，并正确地发挥启蒙教育的功用，使家庭、社区和幼儿园的教育能相互配合，让儿童成为一个喜欢读书、终身有读书欲的读书人，让社会处处充满书卷芳香，共同打造一个乐读、善读的阅读社会。

大量的心理学研究和学习教育实践证明，幼儿期是语言发展的关键期，幼儿的语音、词汇、语法以及言语交际和言语调节能力等均处于“整蓄待发”的阶段，只需提供适宜的环境和教育条件，幼儿语言及阅读能力就能得到迅速的提高。

但是，以往的语言活动区往往存在着环境封闭呆板、材料变化少、活动形式单一、活动内容贫乏的通病，在别的活动区的吸引下，语言活动区变得“门可罗雀”。因此，我们应该以陈鹤琴先生的“活动教育”理论为指导下，对活动区的环境创设、活动内容、评价方式等进行变革，从而使语言区“活”起来。

一、充分利用各种资源、采用各种渠道为幼儿提供“活”的多元的语言环境。

多元化的语言环境，应投放多样化的语言活动材料，以利于幼儿由被动学习转化为主动学习。首先是材料多样化。如：图书资料、vcd片、电脑网络、答题卡、访问卡及书写记录材料等。让幼儿在发问、提出问题时，不简单地依赖教师来给予答案，而是自己学会运用工具，找到答案，并把自己的发现告诉同伴，从而使语言活动朝着深层次发展。其次是材料投放形式多样化。适当用上一些简单的辅助材料：小屏风、小栅栏或小操作台将区角环境进行开放式分割，让区角之间互不干扰又不影响幼儿的学习与交流。材料的内容和摆放应多变，内容除定期更换外，根据教学内容分专题陈列，能有效提高幼儿的交流质量。将材料挂在墙上，铺放在地面上，或立在桌面上，可使整个语言活动区变得主动。最后是精神环境轻松化。教师与幼儿相处时，应该成为他们的朋友，信任他们，使他们在自主、自由的氛围中，有话愿说，有话敢说。

二、教师应该投其所好，为幼儿创设“活”的多变的活动内容。

教师首先应根据幼儿思维的特点，选择幼儿熟悉的活动内容，变化与丰富活动区的内容，如：让幼儿讲一讲在大自然中看到的，说一说社会中听到的，在日常活动中得到的等，并将其迁移到活动区内。其次，还应充分了解幼儿喜欢什么？对什么感兴趣？从而调整语言区的内容。如：教师发现幼儿对“奥特曼”“蓝皮鼠和大脸猫”“黑猫警长”等一些卡通形象十分感兴趣，根据大班语言活动目标“能讲述实物、图片和生活经验，做到语言连贯”，及时更换活动区内容，投放“黑猫警长”系列小卡片，让幼儿以两人扔骰子的游戏形式来讲述“黑猫警长”及其朋友的外形特征与作用，受到了大多数幼儿欢迎。语言活动区为此天天爆满，讲述内容也从“黑猫警长”的长相、服装迁移到与他的下属白猫警士和朋友熊猫博士的故事……大大提高了幼儿的讲述水平，促进了语言能力的发展。

三、为幼儿创设“活”的富有情趣的活动形式，让幼儿在兴趣中成长、在实践中提高。

语言活动区的活动形式应体现“以人为本”，将语言的学习与促进幼儿的生存发展联系起来。正如陈鹤琴先生“活教育”理论中提出的在“做中教，做中学，做中求进步”。例如，“我是小记者”活动，我们让幼儿带上问题，去采访老师、阿姨及同伴。幼儿们兴高采烈地行动起来，在采访过程中，在与他人的相互作用过程中，他们不知不觉地用了协商、请求、说明原因、提出条件等交往策略，还主动根据对方的态度和行为，不断调整自己的语言，从而获得发展。此外，教师还可以通过多样化的活动形式，促进幼儿语言的发展。如：

1、自由选择式。通过各种各样的活动让幼儿自主选择材料、内容，如：让幼儿通过转转风车来编谜语，用二人掷骰子来选择图片讲述，用跳格子选择图片进行排图讲述等。

2、科学幻想式。借《蓝皮鼠和大脸猫》《奥特曼》中的卡通形象，鼓励幼儿大胆想象讲述。

3、人与物互动式。提供一样固定的操作台，多样可移动的小材料，让幼儿在与材料的相互作用中发展语言能力。如：不同动物洞穴图，活泼可爱的动物插卡，幼儿边操作材料边进行语言讲述。

4、交往发展式。鼓励幼儿通过小记者，小导游、电视主持人等形式，通过与人交往，促使幼儿运用语言能力的发展。

四、充分发挥幼儿自身优势、采用“活”的互动式评价。

除了用以往的集中讲评式、个别讲评式、教师总结式、幼儿互评式等评价方法，我们还可采用了一种互动式的讲述评价：提出问题??教师引导??幼儿讨论??幼儿实践??幼儿（教师）小结。在互动过程中，教师更准确地了解了幼儿的发展水平和存在的问题，幼儿也通过这种评价获得了发展。

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4、孩子的抗压能力如何提高

生活中压力不少见，生存压力、工作压力、学习压力、结婚压力……是目前人们最常使用到的词语之一。成人有成人的压力，孩子也有孩子的压力，但是很多家长都忽视了在孩子身上存在的压力，认为小孩子能有什么压力，忽视孩子内心的想法。

相关专家表示，从0岁开始逆境便伴随每个人，因此孩子的抗压能力应该从0岁就开始培养，提升孩子逆商能力尤其是学龄前的孩子非常需要在家长的正确培养下获得转化逆境的能力。

提升孩子抗压能力方法

方法一：给孩子下任务，让孩子吃点苦

给孩子的任务并不一定要是他们完全没法完成或者胜任的任务，而是在孩子能力范围里可以做得很好甚至有所创造和突破的任务，比如说规定孩子在既定时间内完成作业，让孩子策划一个旅行，让孩子养成一个习惯等。让孩子懂得，要想得到一个东西或达到一个目标必须学会自己去争取、去努力、谋算。在追求目标的过程中，孩子如果自私、怕苦、任性将无法完成自己的计划，鼓励孩子讲出对执行过程的感受，及时帮助孩子梳理自己的不足和优势。让孩子相信在家庭里父母对他的信任是永恒的，是没有任何附加条件或理由的。

家长应注意，不要主动打击孩子、抹杀孩子的自信心，这不是在培养抗压能力。家很脏应该和孩子一起面对，逐步放手让孩子独立去面对。

方法二、教孩子学会等待，提升自信

面对逆境最好的抗压武器是坦然面对、静心等待。著名的:延时"试验就用漫长的时间证明了能够等待的哈子未来必将是不一样的。因此，抗压的一大能力就是学会等待。家长要从小开始培养孩子学会等待，，比如孩子要喝奶时要等奶凉了才不会被烫到，要等到圣诞节才能看到圣诞礼物。

孩子有期盼但能够等待，这个过程也带动了自信心的上升，有足够的自信才会确定自己的等待是有价值的，等待后的收获能大大树立孩子的自信心。

家长想培养孩子的自信心，关键是要信任和放手，就算孩子失败了，做错了家长也是积极的帮助、鼓励，用平静的心态面对，告诉孩子失败不算什么，过程最重要，和孩子一起不断总结失败的过程就一定能最终成功，孩子潜移默化的就拥有十足的自信。

方法三：教孩子学会原谅，正确面对失败

原谅也是一种美德，能够原谅别人的人是豁达大气的人，能够原谅自己的人就会少钻牛角尖，可以说懂得原谅是人类一个巨大的潜在能量。孩子是纯真的，所以也是最容不下沙子的，往往不自觉的会扩大他人的缺点，有些孩子也会扩大自己的缺点，这时候教孩子学会原谅非常终于好。大度的人人生才是智慧的。

同样，每个人都会面临失败，所以怎么理解失败很重要，暂时的困难和挫折不算失败，自己才是完全能够打败自己，让自己感受失败的人。孩子钻牛角尖时，家长应该帮助和鼓励孩子寻找原因，让孩子用美好的眼光看待世界，不断面临挑战。

培养孩子抗压能力过程中最要不得的是家长溺爱孩子而事事包办，这样只会束缚孩子发挥自身潜能。孩子被过分保护或干涉，没有机会独立面对问题、解决问题，最终只会逃避问题。(()专稿，如需转载请注明出处。)

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