产后来姨妈注意 这几种寒凉水果碰不得,警惕这几种月子坐不得

1、产后来姨妈注意 这几种寒凉水果碰不得

对于喜欢吃水果的女性，有些水果是不适合产后的你食用的喔，尤其是产后好朋友来报到的这几天，性质寒凉的水果更是碰不得呢！

1、香蕉

一般在产后的最早三个月左右，最晚一年左右，新妈妈都会来月经，而来月经的时候，香蕉是不能吃的。很多女性喜欢吃香蕉，香浓柔软，而且具有非常好的润肠通便作用，但在月经期间最好不要吃，尤其是产后来月经，更要避免。因为香蕉属于寒性的食物，月经期间食用会导致新妈身体血液受到温度的改变的刺激，导致血流不畅，容易产生血块，导致痛经。所以，新妈妈们为了自己的健康着想，经期忌吃香蕉。

2、柿子

柿子也是很多女性爱吃的水果之一，但产后来月经的时候，新妈妈注意，不要吃柿子。柿子是性寒凉的食物，很容易刺激子宫收缩，子宫收缩就会使得经血流量减少、经期稀稀拉拉延长，严重时还会引起痛经，对身体非常不利。所以，新妈妈产后来大姨妈的时候应忌吃柿子。

3、西瓜

西瓜有很好的解暑降温的功效，西瓜当中含有丰富的糖分和氨基酸，更含有大量的水分，夏季来一个大西瓜，非常清爽解暑，然而，西瓜也是性寒的食物，产后来月经的新妈妈们要忌吃，否则会引起宫寒疼痛，是很苦恼的喔，所以，月经期间新妈要注意这些饮食。

寒凉的水果确实不适合经期食用，产后的新妈妈体质在没有完全恢复的情况下还是十分虚弱的，在产后来月经时吃寒凉的食物会导致体内经血运行不畅、因宫寒而疼痛。那么，产后来月经时，哪些水果可以吃呢？来看看吧。

产后经期有不能吃的水果，当然也有能吃的。新妈妈们可以多吃一些葡萄、苹果、桃子、樱桃、草莓、枣子等等，苹果、葡萄、枣子均含有丰富的维生素c，以及容易被人体直接吸收的葡萄糖和丰富的矿物质微量元素，在经期食用这些之后，可以有效地合成和分泌出一种缓解痛经的物质，帮助新妈妈们减轻痛经烦恼。

除这些以外，新妈妈还可以在月经前后吃一些改善和调理内分泌的水果，尤其是本身就内分泌有些紊乱的妈妈，可以吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣，这些水果富含维生素e和胡萝卜素，可用于女性的月经不调，有很好的安神和帮助睡眠的作用，可以有效调理内分泌、缓解经期烦躁。月经过后，新妈妈还可以多吃一些红枣、荔枝、葡萄，来补充体内所流失的血液，有效补充气血、改善体虚的作用。新妈妈们赶紧正确地吃起来吧！（专稿，如需转载请注明出处）

2、警惕这几种月子坐不得

关于坐月子民间有很多说法，比如要捂，不能吹风等等，而到炎炎夏天这样做，很有肯能会中暑、感冒。像这样的误区都有哪些？该如何辨别呢？

关于坐月子各地都有不同的风俗习惯，有些是古人留下的宝贵经验，有些则是迷信说法，随着环境的变化早已过时。孕妈妈可要注意，以下4中月子不能:坐"。

坐月子要走出误区：

误区一：闷月子

老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。》》坐月子吃什么产奶多生完孩子后吃什么最补

专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气:飘"过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

误区二：懒月子

许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

专家点评：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

3、什么样的水果孕妇吃不得

水果香甜可好，尤其是受到女性朋友的喜欢，可是对于孕妇来说，吃水果确实要格外小心的，而且有些水果孕妇是不能吃的。

什么样的水果孕妇吃不得

新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减；

柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;

木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;

山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

荔枝、桂圆——尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

孕妇吃水果要注意什么

有些水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素k等，而猕猴桃则以维生素c含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

4、产后来姨妈 你们得这样调理才行

对于十个月都没来姨妈的产后妈妈们来说，在迎接产后的第一次来姨妈期间，该怎么做才好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

从怀孕开始，大姨妈就开始:休假"，生完宝宝，大姨妈也要开始:上班"了。产后大姨妈什么时候来？一般来说2-6个月不等，但有些妈妈产后1个月就来大姨妈了，而有些妈妈却在产后1年才来大姨妈的，产后大姨妈什么时候来因人而异。产后妈妈身体虚弱，还需好好调理一番，尤其是第一次来月经，更要注意调理，那么产后月经期间，该如何调理呢？

饮食可以调节身体，产后经期是女人最为虚弱的阶段，更要注意饮食，保持营养均衡，禁食寒凉，切记大补过度。

1、第一阶段：月经期（月经来潮的5—7天）

保持营养均衡，此时，经血以:通"为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以:暖"为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。

适当多吃一些利于:经水之行"的食物，如：鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖、当归、桂圆、益母草等温补食品。若感觉食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾开胃、易消化的食品，如面条、薏仁粥等，同时还应多食用新鲜蔬菜和水果。尽量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里:补"过头。

2、第二阶段：阴长期（月经结束后7—10天）

月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为:阴长期"。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，易引起内分泌失调及月经紊乱；二是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

3、第三阶段：排卵期（两次月经中间的3—5天）

古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。

这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

4、第四个阶段：阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5—7天）

到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

1、保持心情愉悦。我们知道，月经来潮会影响女性的情绪，相对的，女性的心理变化也同样左右着月经的:表现"。当你心情抑郁或沮丧时，常常会促使月经量减少或闭经，而情绪紧张则可能使月经量增多、提前。所以，产后妈咪一定要放松情绪，不要事事力求完美，给自己太大压力；多跟家人沟通，保持心情愉悦！

2、适当做一些产后运动，避免感染，并且正确使用束缚带，以帮助子宫快速复原。

3、若经期持续紊乱，应到医院做进一步检查，以便对诊治疗。另外还可配合食疗，以达到辅助治疗的效果，如木瓜炖银耳可用于气血虚、缺奶，胡萝卜煲菊花可养肝明目、补血提神。

4、多休息，避免过度劳累。产后，妈咪最好请家人和自己一起分担照顾宝宝的责任，好让自己的身体得到调适。

产后是女人身体最虚弱的阶段，一定要注意调理休养，产后把身体养好，以后身体素质才能更好，病痛也会少些。妈妈们要注意生活上的小细节，让身体尽快恢复。

产后姨妈不正常有什么症状

如果产妇没有喂奶，产后第一次月经通常平均在产后的6-10周来。哺乳的产妇，在产后12周-18周可恢复月经。导致产后月经不调的原因很多，下面列举月经不调的4个症状：

1、产后月经不规律（月经不调主要表现）

症状：主要是月经的周期不规则，有时长有时短，完全找不到规律。

原因：产后月经不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等；器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等；药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

治疗：平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

2、产后月经量少

症状：月经量很少，较产前相比，严重减少。

原因：有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是:月经过少"的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少；先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少；有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

治疗：一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

3、产后月经量多

症状：新妈妈产后月经规律，但每次月经的出血量很大。

原因：月经过多主要是由器质性疾病，如子宫肌瘤所致，但最常见病因还是排卵型功能失调性子宫出血（dub）。正常情况下，每个月经周期的经血量一般不超过30毫升-50毫升如果超过80毫升，则可诊断为月经过多。每个人月经周期的经血量都不相同，这只能根据自己的情况来判断了。

治疗：有很多方法可以治疗月经过多，包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。另外也有大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。产后通常采用药物治疗。

4、产后闭经

症状：产后一直不来月经。

原因：哺乳期可能会不来月经，再次怀孕也会不来月经，还有产后大出血导致的席汉氏综合征、产褥感染引起的asherman综合症都有可能造成闭经。

治疗：首先排除因为哺乳的原因和怀孕的可能。建议到医院做详细检查，明确诊断后，对症治疗。（参考网站：太平洋亲子）

6、发表评论：