坐月子饮食调养的10大禁忌,坐月子的饮食禁忌

1、坐月子饮食调养的10大禁忌

月子，可以说是女人一生当中最需要注意的时间段。月子做得好，有的女性朋友身高可以增加，月子做得不好，会落下一些病根。下面是产妇常犯的10个错误，大家要特别注意！

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错误1：剖腹产术前吃高级补品

有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质epa，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

纠错：剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

错误2：刚生完孩子就节食减肥

有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。

产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。

纠错：产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

2、坐月子的饮食禁忌

饮食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意过吗，很多疾病都是吃出来的，所以人们常说，吃的对有助养生长寿，吃错了就等着各种疾病缠身吧。尤其是坐月子期间的女性，更不能随意吃东西，这不仅关于产妇自己个人的身体健康，还对宝宝的健康有很大的影响，所以产后妈妈可不能任性啊。那么产后女性坐月子饮食禁忌都包括哪些呢？

坐月子饮食的10大禁忌：

1、忌吃粗糙坚硬和生冷的食物 刚生了孩子的女性胃肠功能还没彻底恢复，是处在一种特别虚弱的状态，如果食用太寒凉的食物，易导致产妇体内滞留淤血而诱发产妇出现腹痛、产后恶露排不净等，此外要是食用过硬或寒凉的东西，还易使脾胃受到损伤而导致消化不良。2、忌过多的食用红糖 红糖富含营养，其养分能快速被身体吸收利用，可温补身体，产后妈妈如此虚弱的体质，是可以适量食用些红糖来去寒、暖胃健脾、活血祛瘀、养血益气的，而且产妇适量吃些红糖，有助增强子宫收缩，加速宫腔中淤血的排出，帮助子宫更快恢复如初。但一定别多吃，要是喝红糖水太多了，除了会使产妇牙齿受损，在夏天的话还易使产妇出更多的汗，从而让产妇身体虚弱更严重，严重还会导致中暑。饮用红糖水时最好煮开后喝，以免细菌感染而诱发疾病。3、忌饮用过量白开水 产后坐月子是产妇身体复原的黄金时间，由于新妈咪们在怀孕尾期几乎都会水肿，所以在产后坐月子就应注意要排出身体中聚留的许多水分，因此这段时间若饮用过多白开水，会使身体复原受影响。当然剖腹产的妈咪是需要喝一定量的水来服用药物的，不过也别一次喝太多，而是应少饮多次。4、忌吃太多味精 产后妈咪要是食用太多味精，容易导致宝宝出现缺锌的症状。因为当产妇食用过多味精时，在宝宝吮吸妈妈的乳汁时，味精里的谷氨酸钠便会进入宝宝身体中，与宝宝（特别是刚出生三个月以内的宝宝）血液里的锌产生反应，最终生成的谷氨酸是无法被宝宝吸收的，而锌会从尿液里排出，所以宝宝就会出现缺锌的情况。宝宝锌不足，就易出现厌食及味觉差等状况，甚至会使宝宝出现发育缓慢、智力下降等。5、忌吃太多鸡蛋 由于产妇在生产过程时会消耗大量的体力与汗液，在产后消化能力会比较弱，所以产后数小时内最好别食用鸡蛋，以免使肠胃负担加重而影响消化。产后数小时注意以流食或半流质食物为主。产后坐月子时一天也不能食用过多鸡蛋，通常2~3个/天就可以了，鸡蛋吃太多，容易诱发胃病及影响消化。6、忌吃燥热辛辣的食物 产妇吃燥热辛辣的食物，很容易会上火或出现长痔疮、大便秘结及口腔生疮等各种不良症状，辛辣刺激食物还易损血、耗气、伤津及使气血更加虚弱，进入乳汁后被宝宝吮吸了还会加重宝宝的内热，对宝宝健康是很不利的，所以如酒精、咖啡、辣椒洋葱等这样辛辣燥热食物，产妇应忌食。7、忌吃太酸太咸的食物 食物过咸会有回奶功效，不宜产妇哺乳宝宝，且咸食里含的钠离子会增强血液的浓稠度，从而影响产妇身体正常的新陈代谢，阻碍血液的通畅流动。而过酸的食物容易导致产妇牙齿受损，会使产妇以后出现可能容易出现牙齿酸痛的症状。咸食还会使体内水分的排出受影响而导致产妇出现水肿。酸食则会影响恶露的排出。8、忌吃过饱 分娩后的妈咪肠胃功能偏弱，吃太饱会使消化受到阻碍，所以坐月子期间的饮食应是少食多餐，一天可以吃五到六顿。9、忌食生冷寒凉食物 如冰饮料、雪糕等冷饮伤胃又伤牙，而生冷寒凉食物会使产后气血虚弱症状加重，都不利于产妇产后身体的恢复，因此产后应该是要多吃一些温补的东西。10、忌吃大麦和大麦制品 大麦和麦芽糖、麦乳精、大麦芽等大麦制品，都有回乳的功效，因此产后需要哺乳的产妇一定不要吃。

3、坐月子的饮食禁忌有哪些

坐月子对于女人来说是调理身体的关键时期，那么坐月子的饮食有哪些讲究呢？坐月子的饮食禁忌有哪些呢？

中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢？产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

坐月子最好避免吃以下食物：

1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

2，富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

3，寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧！

月朋妈：我月子里什么水果都吃过。苹果，桃，香瓜，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我现在也很好啊，恢复得也很好。只有一点，进冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃，天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高，维生素多半靠它。

米兰妈：吃水果最好是煮一下，可以吃山揸煮红糖水，有收宫止恶露之功效，可惜我坐月子的时候没有山揸，只吃了苹果煮水

东东妈：水果是可以吃的哦！！不然容易便秘的！绿色蔬菜也要多吃 不能一味吃好东西的。

4、坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，除了补充营养是至关重要的以外，很多饮食禁忌也是必须遵循的，有些事物产妇不宜乱吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响。

产妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物，酸性的咸味食物容易积聚水分，食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度，对产妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿，过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。

产妇在生产期间大量出血，身体容易有阴津不足状况，辛辣燥热的食物容易使产妇上火，引发产妇内热，口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重，坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。

产妇刚生产完，脾胃功能尚未完全恢复，因此不宜食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留，引起腹痛等。寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于产妇的脾胃消化，容易造成消化不良，应尽少食用。

大麦味咸、甘，性温、寒，无毒。主消渴除热毒，益气调中，滋补虚劳，大麦及大麦类制品有回乳作用，怀孕期间和哺乳期间的妇女忌食大麦及其制品，否则会减少乳汁分泌。

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