怀孕期间可以吃桔子吗

怀孕早期，胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素，它具有抑制胃酸分泌的作用，因而导致胃肠道功能减退，消化不好，所以很多孕妈咪都会出现恶心、想吐、没食欲、没力气等症状。酸味的食物可以提高食欲，促进食物被吸收和被消化，橘子就是众多妈咪的挚爱。柑橘色泽漂亮，十分可口，是十分常见的一种水果。

吃橘子的好处多：橘子中的维生素C可以降低血脂和胆固醇，还可以提高人体免疫力;橘子还可以美容;孕妇吃橘子可以改善胃肠道功能，提高食欲，增加营养，促进胎儿发育，孕妈咪可以放心食用。

吃橘子会导致生出来宝宝皮肤黄？

那是黄疸，与孕妈咪吃不吃橘子完全无关，

橘子虽然很好吃，但是不能多吃。橘子属于温性水果，含糖量极高，吃太多的橘子会导致口干舌燥、咽喉疼痛、便秘、结石等，这是由于吃橘子造成体内热量转换不及时导致的。孕妈咪吃过橘子要及时漱口，每天不能吃橘子超过三个，重量不超过250克。

其他像您这样的孕妈妈不少，上次我发现过一个文章，关于孕期吃水果的文章，因为有研究证明，孕期桔子吃得太多的话，以后孩子出生后过敏的机率会升高。所以不建议多吃。

下面好几个妈妈说：我就靠吃桔子来过日子了，不让吃桔子，那日子都没法过了。

确实有这样的妈妈还不少。因为孕期早期胎宝宝刚刚在妈妈的肚子里着床，还不是特别稳定，所以怕妈妈吃进什么有毒有害的食物进到肚子里，所以就让妈妈吐得很厉害。孕早期一般都会出现孕吐的情况。

这时候吃一些酸酸甜甜的食物会有助于消化，有助于开胃。

桔子维生素C含量高，而且水分不少，口感吃起来也是酸酸甜甜的，得到很多妈妈的喜欢。但是桔子吃多了容易出现“上火”的情况，而且可能还会出现腹泻。而且桔子糖份也比较高，不建议吃太多。

建议妈妈这样做：

1、选择桔子时不一样要一次吃完一个，可以自己吃几小瓣，其他的给家里人吃。

2、每天吃桔子不要超过200克。

3、孕早期胃口不好时吃桔子，孕中后期可以选择苹果这类可以减少孩子过敏的水果。或者选择一些圣女果这类糖分比较低的水果。

从科学的角度的来说，在怀孕期间，只要是干净卫生的食物，没有什么是不可以吃的。而重点在于你是否合理搭配，不过量。回来再说到水果，无论是对对孕妈，还是胎儿来说，怀孕期间适量吃水果都是很有好处的。当然也别以为水果已经包含了维生素就不吃蔬菜，它们的营养元素并不能互相替代。

水果和蔬菜营养丰富。当你在饮食中添加多种维生素时，可以保证你可以获得大部分维生素，矿物质和纤维，这些维生素，矿物质和纤维是你和你的宝宝所需要的。吃水果和蔬菜也有助于预防便秘，这是怀孕期间的常见症状。

你应该在怀孕期间吃7种营养丰富的水果

如果你怀孕了，你可能会渴望甜食。但尽量不要养成一块蛋糕或一块糖果棒来满足你的甜食的习惯。水果是完美的解决方案。它提供你渴望的甜味和你需要的营养。享受这些水果作为健康怀孕饮食的一部分。

1.橘子

桔子

橘子帮助你保持水分。它们也是叶酸的重要来源。叶酸是一种B族维生素，有助于预防脑部和脊髓缺陷，也称为神经管缺陷。橘子是维生素C的重要来源。维生素C是一种有助于防止细胞损伤的抗氧化剂。它也有助于你的身体吸收铁。

2.芒果

芒果

芒果是维生素C的另一个重要来源。一杯可以让你百分之百地推荐每日补贴（RDA）。芒果也含有较高的维生素A.

出生时维生素A缺乏与免疫力降低和腹泻和呼吸道感染等并发症的风险更高有关。

虽然很少见，但维生素A过量也是可能的。芒果对你的怀孕饮食来说是一个很好的补充，但适量地吃它们以及其他各种水果

3.鳄梨

鳄梨

鳄梨比其他水果有更多的叶酸。他们也是一个很好的来源：

维生素C

维生素B

维生素K

纤维

胆碱

镁

钾

鳄梨还含有铁。一些女性报道鳄梨有助于缓解恶心，可能是因为水果中的钾和镁。钾还可能有助于缓解腿抽筋，这是一种常见的怀孕症状。腿部抽筋往往是由低钾和镁引起的。

胆碱对宝宝的大脑和神经发育很重要。胆碱缺乏可能导致神经管缺陷和终身记忆障碍。

柠檬

柠檬

许多妇女报告说，吸柠檬，喝柠檬水或喝柠檬水有助于缓解与怀孕相关的恶心。柠檬也含有很高的维生素C.它们有助于刺激消化系统以缓解便秘。柠檬可能会侵蚀牙釉质，因此吃完它们后要漱口。

5.香蕉

香蕉

香蕉是钾的另一个好来源。它们还含有维生素B-6，维生素C和纤维。所有女性中约有一半在怀孕期间患有便秘。怀孕期间便秘可能是由以下原因造成的：

子宫对肠的压力

担心

焦虑

低纤维饮食

铁在产前维生素

添加富含纤维的香蕉可能会有所帮助。研究表明，维生素B-6可能有助于缓解妊娠早期的恶心和呕吐。

6.浆果

浆果

浆果富含：

碳水化合物

维生素C

纤维

叶酸

它们还含有植物营养素，如类黄酮和花青素。

除非你有妊娠糖尿病，否则碳水化合物应该占每天怀孕卡路里的50％到60％。碳水化合物为您提供急需的能量，并可轻松通过您的胎盘来滋养您的宝宝。重要的是吃大多营养素密集的复合碳水化合物，如浆果而不是加工的，简单的碳水化合物如甜甜圈，蛋糕和饼干。

7.苹果

苹果

苹果纤维含量高，是维生素A，维生素C和钾的良好来源。在怀孕期间吃苹果也可能为宝宝提供惊人的健康益处。在“ Thorax ”杂志上发表的一项研究发现，怀孕期间吃苹果的母亲的孩子不太可能患有儿童哮喘和过敏。

怀孕期间胃口不大好，总会想吃一些酸酸甜甜的食物，特别是水果，比如说苹果，芒果，桔子等，没有油烟味，最适合孕妇的口味了。

一些孕妈妈提出疑问了，怀孕可以吃桔子吗？

可以的！桔子不止维生素C的含量非常高，还含有多种抗氧化营养成分，以及丰富的柠檬酸。这些物质互相作用，有很好的抗发炎及抗氧化作用，桔子还有去痰止咳，消除疲劳的作用，听起来是不是相当不错？简直就是为孕妇量身定做的。

不过呢，任何事物都有两面性，桔子虽然很好，但桔子是热性水果，吃了容易上火，所以不宜多吃。而且桔子的维生素C含量非常高，一个桔子就能满足一个成年人一天中VC的需求，所以，孕妇千万不要贪口，桔子吃太多了确实不大好，适量即可。

在我这本地人眼中，桔子是湿热之物，

孕妇可以吃，但不能多吃。之前有个朋友在怀孕四五个月的时候，因为胃口还没有好转，也是天天吃桔子，每天都吃好几个，但是两三天之后她总觉得肚子疼，医生说是湿热引起的，后来她不敢吃桔子了，肚子疼也跟着好了。

孕妈妈记住了，怀孕期间桔子是可以吃的，但不能多吃。

为什么这样问？难道有从哪里听说什么饮食禁忌了？

孕期能不能吃桔子？

当然能吃呀！孕期吃桔子还有很多好处呢！首先说说桔子的营养。桔子属于柑橘类水果，也有人称之为橘子，虽然字不同，但读音相同，基本所指也相同。桔子也分很多种，有大的有小的，有蜜桔，青桔，砂糖橘，丑橘，贡桔，芦柑等等。但总体来说，柑橘类水果都是富含维生素C，胡萝卜素和膳食纤维等营养成分。

维生素C具有很好的抗氧化作用，能保护皮肤，具有淡化色斑，美白嫩肤的作用，对妊娠斑和妊娠纹都有很好的预防作用。

膳食纤维能促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘的发生，另外桔子还具有止咳、平喘、化痰的功效，可用于辅助治疗咳嗽引起的咽喉疼痛。经常食用桔子，可以增加人体细胞活性，缓解疲劳。可见，孕期吃桔子是很好滴！

其实，桔子还有一种成分，也就是吃了能让你开胃的成分，那就是有机酸，也就是我们吃桔子时觉得酸酸甜甜的，其中的酸就是有机酸的作用，不仅能起到调味作用，还能起到刺激食欲的作用，所以对你特别有效。

最后，我们再说说你，还处于孕早期，正好是早孕反应阶段，虽说早孕反应属于孕早期的正常反应，但孕吐吃不下东西还是很难受的，能找到一种可以刺激食欲，让你能吃得下东西的食物，对你的身体就一定是有好处的，更何况桔子还是富含维生素C的水果呢，美白肌肤又能预防妊娠斑和妊娠纹，多好，所以，你可以放心吃。

不过，你需要注意得是，桔子是富含胡萝卜素的食物，如果大量的吃的话，你的皮肤可能会出现发黄的情况，这属于胡萝卜素摄入过多导致的，好在你说你每天吃两个，这个量不多不会出现因桔子吃多了而导致皮肤发黄的情况。

就算你吃多了，已经出现皮肤发黄，问题也不大，因为胡萝卜素摄入过多，除了引起皮肤发黄，不会对机体各器官造成毒副作用，只要减少吃富含胡萝卜素的食物，如桔子，胡萝卜等，大概十天半个月后皮肤就能恢复正常了。

怀孕期间能不能吃桔子？

我认为可以吃桔子，我怀孕的时候很喜欢吃酸的，经常吃桔子缓解胃口的不适。但是肯定不能吃过量。

桔子的好处

桔子属于柑橘类水果，含有丰富的维生素C，能帮助皮肤、牙齿、骨骼等组织的生长，能促进铁的吸收，还有抗氧化的作用。这些都是些积极的作用。我自我感觉对于胃口的好转有极大的帮助作用，胃口好转，对其他营养的摄入自然有很大促进作用。孕期肚子里总是发苦，我会在饭后吃一个桔子，能起到清新口气的作用。

桔子的传言不可信

有传言说桔子之所以甜是因为注入了糖水，害的很多朋友不敢吃桔子。但这是不可能的，要是注糖水，怎么能保证每一瓣都是甜的，怎么保证甜度都那么均匀呢。这个传言不攻自破，大家可以放心食用。

过量吃桔子的坏处

当然，一天吃太多的桔子，肯定是不好的，首先自己的肠胃也会受不了，再就是会有上火的症状。还看到过这样的研究，吃柑橘类水果最多的孕妈妈，宝宝发生过敏性的风险会提高16%。不过，在日常生活中，谁也不会去吃太多的桔子。我在孕期一天吃1个或者2个桔子。

从上面这些分析，我们不难看出，孕期是可以吃桔子的，但是要适量，一天一两个，不要太多。

以上就是我的看法，如有疑问，欢迎评论区留言交流。

大家好，关于怀孕期间能不能吃桔子？我自己认为是可以的，我也是二胎的妈妈，在怀孕期间我也经常吃水果，当然在每吃一样东西的时候，我都会在网上查找一下，看能不能吃我才会去吃。

1.怀孕期间桔子是可以吃的，但是不能吃得太多，因为吃得太多的话是会容易上火的，每天吃的量要控制。

2.怀孕期间每天吃几个橘子，是帮助肠胃消化的。

3.假如怀孕期间呕吐厉害，吃些桔子可以缓解呕吐现象。

希望我的经历可以帮助到你

可以吃橘子，但要少吃橘子。橘子中含有大量的维生素C，而维生素C是提高人体免疫力，参与人体代谢的重要营养物质。孕妇吃

橘子可以补充维生素C，虽说能吃，但大量使用橘子容易上火，尤其在孕后期容易发生便秘的情况。所以孕妇要有量节制的吃橘子，可以一天吃一两个就行。我记得以前看过一篇报道，孕妇大量的食用橘子，生出的孩子皮肤发黄。

现在怀孕32周+5天，怀孕三四个月的时候正好在盛产小橘子的季节，刚好冬天又没什么吃的，就天天家里小橘子不断。一直吃到春天有别的水果替代才慢慢吃的少了。中间家里也有控制着买，因为冬天太凉了怕吃坏了肚子。。其实那个时候还偷偷出去吃冰激凌。。想想也是心大，

怀孕到现在一直都没有刻意忌口，网上说的孕妇禁吃的东西一样也没少都吃了，现在检查小孩也挺健康的啊，个人觉得怀孕本来就很辛苦了再有想吃不让吃的情况，我怕是会疯的。还是对自己好一点吧，不过为人母吧，顾及一下宝宝还是有少吃的。。^_^

怀孕期间能不能吃桔子？我的答案是能吃，而且桔子还很好呢，酸甜开胃，我是已经生过两个宝贝的妈咪，我亲身的经历告诉你，水果都可以吃，但什么东西都不要过量，适量即可。

你说你每天都要吃上两个，两个不算多哦，可以吃的！那时候我怀大宝的时候也特别喜欢吃酸，树上未成熟的樱桃，我都喜欢吃，还喜欢吃杏子，而且是青的那种，觉得特别好吃呢，现在一想起来口水都要酸下来了！哈哈，孕期的准妈妈和正常的人口味是不一样的，适量的吃都是没有问题的。想吃什么不要太刻意回避，可以少吃一点儿，解解馋！至于寒凉的东西容易滑胎的不吃就行了，其他的都可以适量吃点，我那时候还特别喜欢喝雪碧呢，虽然明知道饮料对宝贝不好，可是我们尝一小口还是可以滴！

最后祝你生个健康漂亮的宝贝，希望你愉快地度过孕期！