冬季预防感冒的三种方法,冬季感冒的四种预防方法

1、冬季预防感冒的三种方法

感冒看似是小病，但是小病不及时治疗就会变成大病。在冬季的时候，天气寒冷，只要未能及时穿衣就可能导致感冒。而且一旦被感冒盯上，要完全治愈就要花费不少的时间。因此，为了健康着想，要及时预防感冒，那么冬季预防感冒该怎么做呢?有几个好方法，可以试一试。

冬季预防感冒该怎么做

一、坚持冷水洗脸

在冬季的时候坚持用冷水清洗脸部的话，有助增强人体的耐寒能力，还能提高抗病能力，从而起到预防感冒的目的。但是这一种只适合身体素质好的女人，一些女人自身免疫力很低，动不动就感冒的话，还是不要用这一招了。毕竟冬季天冷，而冷水刺骨，直接用冷水清洗脸部，估计很难下手，而且还可能造成寒气入侵，反而不利健康。

二、床头放些柑橘

柑橘这种水果性温，其散发出的强烈气味，对于人体而言，能够祛除病毒。冬季的时候，在床头放一些柑橘，有助防止呼吸道疾病，比如说感冒。此外，如果你已经患上了感冒，正被鼻塞、头痛等折磨的话，建议在床头放一小瓶用漏气的瓶塞盖好的薄荷油，让薄荷气体慢慢地散发出来。这个方法挺有效的，建议患上感冒的女人试一试。

三、学会喝养生汤

选对了食疗方，对于防治感冒是有一定作用的。为了你的身体健康，建议每天晚上的时候，要喝上一碗姜枣汤。做法也很简单，准备好10粒的大枣，5片的生姜，将它们清洗干净了以后，全部放入锅中加入清水煎煮。汤水煎煮出来以后，就可以服用了。这款汤能够起到增强人体抗寒能力，从而帮助减少感冒的发生。请身体比较差的女人们，要坚持晚上喝上一碗。

2、冬季感冒的四种预防方法

每到冬季医院的呼吸科就会被感冒患者挤爆了，感冒在冬季是属于普通到不能普通的疾病了。感冒对身体的影响极大，严重还会造成心肌炎的出现。因此在刚入冬时就要学会预防感冒的方法，这样才能将感冒病毒阻挡在外，那下面就介绍几种简单有效的预防妙招吧。

冬季怎么预防感冒

第一招：自我保护

其实感冒的出现基本都是因为手口鼻传播的，所以在冬季就要学会自我保护哦。当处于高发期时就要多注意好个人卫生情况，比如说多洗手或者是出现鼻塞等症状就要及时调理。如果说天气比较寒冷，那么多注意保暖带件衣服。

第二招：多补锌

其实身体的抵抗力增强了，感冒病毒就不容易入侵了。而锌元素正是可以让免疫力提高哦，帮你防治感冒，所以在饮食上可以多吃一些虾花蛤以及坚果跟牡蛎等等。

第三招：快走

冬季怎么预防感冒才好呢?你可以从运动下手。冬季主张的是少流汗，因此快走成为好的选择。据国外研究表示，每天至少有五次长达半小时左右的快走有利于帮助抵抗感冒哦，因此少坐车多快走吧，当然要记住少流汗就要注意运动强度哦。

第四招：多通风

感冒主要就是通过空气来传播的，因此封闭或者是环境不通畅的地方最容易滋生细菌了。所以在高发期要多注意通风哦。建议不管是家里还是卧室，早上都应该开窗透气。平时呆在家里建议60分钟开窗一次。

其实冬季爆发感冒在多数人眼中都是属于正常的，不过小编想说感冒是会有所伤害的，因此平时要多注意做好预防哦，那可以试试以上的预防方法，它们对病毒有防治效果。

3、宝宝如何预防冬季感冒 有哪些食疗方法

冬季天气寒冷，很容易就导致宝宝感冒，那么宝宝如何预防冬季感冒呢？

宝宝如何预防冬季感冒

穿衣

坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。

饮食

秋膘要贴，但饮食要清淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，每天吃一个鲜榨的橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，基本不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。

睡觉

保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。

运动

运动是积极预防感冒的方法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。

宝宝治疗感冒食疗方

针对不同的感冒类型有不同的食疗法。家长们要依据宝宝的情况进行选择。

风寒感冒食疗：

1、姜糖饮：生姜洗净，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。

2、香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用， 尤其适用于幼儿急疹。

3、菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服取汗。

腹泻食疗：

1、苹果1个，微火上烤熟或隔水蒸熟，婴儿可挤果汁饮服。

2、生姜5片，红糖30克，清水适量，煮沸即可，趁热饮用。

3、山药蛋黄粥：生山药(干)30克研细粉，温水调成稀糊状，煮沸，加熟鸡蛋黄2个，调匀， 每日空腹食2～3次。

咳嗽食疗：

1、橘皮粥：鲜橘皮30克，洗净，切丝，大米100克，加水煮粥。

2、薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常饮服。

3、川贝冰糖梨：川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖 ，蒸熟食之。

4、银耳粥：银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。

4、冬季预防感冒最好的方法

说到冬季疾病，多数人都会想到感冒。这种疾病在冬季极为常见也是极容易缠身的，尤其是流感感冒。所以平时就要注重预防了，那怎么有效的预防感冒呢?

冬季常做这些事可以预防感冒

第一：保证睡眠

在冬季你是否还喜欢熬夜呢?当心熬出感冒来哦。熬夜会导致免疫力低下，那在冬季病毒肆虐的季节中很容易就会导致感冒的出现哦。因此要保证好睡眠哦，建议每晚都应该保证七八个小时的睡眠。

第二：适当的出汗

冬季寒冷总是躲着不去运动也是很容易导致感冒的出现哦，因此要多去出出汗哦。当你在运动的时候就会加速代谢的运行，那么身体就会产生热量提升免疫力。不过要记住冬季是不适合剧烈的运动哦，尤其是心脑血管疾病的朋友，所以建议平时的慢跑或者是快走都是不错的选择哦。

第三：注意穿衣搭配

冬季想要预防感冒就要多注意保暖哦，这个季节的昼夜温差会比较大，很容易着凉感冒的。因此出门时要多关注天气，建议多带件大衣出门，变冷时可以及时的穿上保暖哦。尤其是上班族一般都不知道室外的天气情况，忽然间外出可能会冷热刺激而造成感冒哦。

第四：注重饮食

想要预防感冒也是离不开饮食的，要知道饮食会导致免疫力低下也会提升免疫力哦。比如说高脂肪高糖的食物都是会造成免疫力下降的，而橙子菠菜等各种果蔬则是可以帮助补充维生素提高免疫力，因此冬季要多注意饮食。

以上就是关于冬季预防感冒的一些小方法了，小编想说在感冒肆虐的季节中，不管是大人还是小孩都要学上几招有效的预防方法哦，那么以上的妙招可以参考参考哦。

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