两大特殊睡眠疾病的介绍,新生儿的睡眠与一些特殊生理现象

1、两大特殊睡眠疾病的介绍

  （一）鬼压床难动弹─睡眠瘫痪症

  ‧案例介绍

  周旋于工作与家务上班族妈咪，每天蜡烛两头烧，工作压力、繁重家务，让她睡眠质量不佳。午夜梦回时，常感到有一股莫名力量强压全身，明明确定自己已清醒，可以查觉周遭环境变化，但身体彷佛被邪灵操控，动弹不得……。

  ‧疾病定义

  医生解释，有「鬼压床」之称的睡眠瘫痪症，在睡眠神经医学的定义上，是属于一种睡眠障碍疾病。患者在短暂睡眠过后，虽然意识清醒，但全身肌肉张力降至最低，会出现类似「瘫痪」的状态，才会被戏称为「鬼压床」。

  ‧典型症状

  意识清晰，但四肢却无法动弹，明显感觉外力压迫身体。

  ‧好发族群

  青少年、上班族等。

  ‧病因来由

  睡眠瘫痪症主要发生在睡眠周期中的快速动眼期（做梦期），当工作、课业压力过大，或是过度焦虑、疲累、失眠、睡眠不足等，会让睡眠周期跳过深眠阶段，提早进入快速动眼期（做梦期）。

  在正常的快速动眼阶段，肢体是处于休息状态，与大脑连结暂时中断。但当发生睡眠瘫痪症时，大脑在还来不及与身体重新连结的状态下，从睡眠中苏醒恢复，才会让人在半梦半醒间，出现大脑与肢体不协调的现象。

  （二）入眠前易嘴馋─睡吃症

  ‧案例介绍

  二十多岁的妙龄女子，每晚睡前总会嘴馋，但只要忍住不吃宵夜，就会整晚彻夜难眠；而在入睡后，有时也会自己半夜爬起来找东西吃，但一觉醒来，望着凌乱的冰箱，却浑然不知自己到底前晚做了什么好事…。

  ‧疾病定义

  医生表示，罹患睡吃症的患者，进食的欲望，会在睡前与睡梦中发生。他指出，睡吃症属于睡眠中断的一种；因未确实进入深度睡眠，容易出现睡到一半自己爬起来找东西吃。而有别于梦游是处在半梦半醒间，黄尚本医师提到，类似梦游的睡吃症，有部分患者意识，其实在进食的当下，是属于清醒状态的。

  ‧典型症状

  喜欢在睡前进食，或是睡到一半醒来找东西吃。

  ‧好发族群

  无特定族群，但以年轻女性比例居多。

  ‧病因来由

  在睡眠障碍定义中，睡吃症被归类为睡眠中断的一种，被视为是一种疾病；此外，服用少部分安眠药、镇静剂等中枢神经类药物，也会出现因药物副作用，产生类似梦游、失忆的情形。

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2、新生儿的睡眠与一些特殊生理现象

  不少妈妈发现，刚刚出生的宝宝每天大部分时间都是在睡觉，科学统计表明，新生儿几乎每天有有18到22个小时是在睡眠中度过的。只有他干扰时才醒来如饥饿，大小便，噪音等等。但也不排除有部分:短睡型婴儿"，睡眠时间比一般婴儿少，甚至不喜欢睡觉，新妈妈们不用担心。新生儿跟大人一样，有的爱睡觉，有的不爱睡觉。但是只要自己的宝宝在不睡眠的时候精力充沛、情绪稳定、食欲良好，睡觉时睡眠有一定的规律，且孩子的体重、头围、胸围、身长等均在正常的范围内，并且按照一定的规律增长，那么就说明孩子没有睡眠不足问题。宝宝的睡眠时间也是因人而异，让一个睡不着觉的人硬躺在床上也是一件痛苦的事情，新妈妈也不要要求睡眠少的孩子一定要睡觉，况且并不能单独以睡眠时间的长短来判断孩子的生长是否正常。

  也有很多新妈妈发现，自己的孩子刚出生不久就有一些特殊的生理现象，比如 脱水热、乳房肿胀、 生理性黄疸、螳螂嘴、马牙、新生儿包茎、 生理性体重下降、四肢抽动、 阴道流血、红色尿等方面。对于这些生理现象，作为新生儿的父母首先不要过度紧张，这些生理现象都是新生儿常见的，应了解一下导致这些特殊状况的出现的原因，及时与医生沟通，并采取有效措施进行科学、妥善的治疗与护理。

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3、妇科疾病的两大预防措施

妇科疾病可是很恼人的，想要身体健健康康的，就需要做好预防措施，所以说，女人们平日里务必要了解一些妇科常识。比如说妇科疾病的预防措施，尤其是有性生活经验的女人，更容易患上妇科病，更是应该来了解清楚。

妇科疾病的预防措施

措施一、穿棉质内裤

内裤是以外阴直接接触的贴身裤子，它是为了保护外阴而存在的。在行走过程中，内裤会与外阴皮肤产生摩擦，所以说，必须要求内裤材质柔软，才能亲肤不刺激皮肤。所以说，平日里购买内裤要记得选择棉质材料的，绝对不要购买化纤材料。因为化纤材质的内裤，穿了以后，外阴环境会变得很闷热，之后就会生出大量的毒菌，最终诱发妇科炎症。

所以说，女人们平日里要记得穿棉质内裤。除此之外，小编提醒，内裤要每天换洗，洗好了以后及时晾晒，尤其应该在有阳光的照射下的地方进行晾晒，因为阳光有杀菌作用。穿这样的内裤，干净、安全，更不容易积累毒菌，从而增加了安全感。其中，尤其要注意洗完内裤，不要直接晾晒在卫生间的架子上，也不要晾在不通风的室内。如果没有太阳的话，请把它晾在通风又干燥的阳台。

措施二、穿透气的衣着

很多女人都喜欢穿紧身的衣裤，但是紧身裤可不适合女人穿，为了健康着想，应该选择透气的衣着。所以说，请女人们不要长期穿紧身的裤子(如紧身牛仔裤)，不然的话，外阴会被紧身裤紧紧地包住，变得非常的不透气，甚至还会使得大量的白带、尿等细菌粘在外阴的皮肤表面，反而更容易导致外阴被细菌侵袭感染，最终患上妇科病的。

4、常见两大疾病的气功治疗大法

  肺结核的气功治疗

  一、主要功法：

  1．内养功：

  采用第一种或第二种呼吸法，多坐少卧，意守丹田。每日练功3～4次，每次30～60分钟。

  2．放松功：

  三线放松，意守脐中。

  二、配合功法：

  1．腹式呼吸：

  从自然腹式呼吸到缓呼缓吸，呼松吸静，意守脐中．

  2．哂字诀（咽肺气诀）：

  咽咽数多作生涎，脑膈烦满上焦痰，若有肺病急须咽，用之目下自安然。咽则通于肺，去肺病一切积气。姿势可平坐或自然站式，咽气时口唇轻闭，双手托天。

  3．太极拳：

  每日2～3次。

  哮喘病的气功治疗

  一、主要功法：

  1．内养功：

  第二种呼吸法，坐、卧兼用，每日练3～4次，每次30～40分钟。

  2．放松功：

  三线放松后，再气管局部放松。阳虚者守脐中或丹田，阴虚者守涌泉；阳虚者宜少放（松）多（意）守，阴虚者宜多放（松）少（意）守。

  3．哮喘发作时加练强壮功，静呼吸。

  二、配合功法：

  1．腹式呼吸，意守脐中。

  2．虚明功：

  采取坐、卧式，意守丹田，静呼吸法．

  3．保健功或太极拳。

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