美与健康,牛奶与健康

1、美与健康

减肥，是女人永远的话题。我常常羡慕那些身材标致的女性，为此，我走过了一条长长的瘦身之路。当我再回过头去看时，我发现，减肥对我来说，是一种享受的过程。因为我健康着，我美丽着。目前我的体重大概在104-106斤左右。我生孩子之前的体重是110斤，生完孩子之后是160斤。达到目前这个状态，我经历了3年时间。

这三年是我对生活充满期待的三年。我把这三年分成三个阶段，与你共享：

一、调理阶段

记得我从月子里出来以后，走在大街上，有人问我：你还没生啊？当时因为早产失血过多缘故，我一直没有奶，而人却从怀孕前的110斤长到了160斤，整个人看起来很显老。我原本打算吃中药下奶，但是坚持一个多月也不见奶下来，身体越来越虚，当时那个中医已经成为我的朋友，他告诉我，其实我的身体很虚，他可以帮助我恢复到从前那个样子。

带着一种希望，我开始采用中药调理气血。因为月子里很少活动，加上产后体虚，整个人在那一段时间都是虚脱惧寒外加感冒咳嗽，医生说我是痰湿积热，当时，听到“湿热”二字很陌生，医生解释说，那是体内积水过多，所以我看起来很胖，水消耗掉身体大部热能，所以怕冷，还有一部分是肠道内毒素积累过多。针对这两点，我的治疗过程开始了。我得感谢那个医生，因为他能够在治标的同时兼顾固本扶正，两不耽误，并为我节约了很多钱。

在第一周(七天)，我瘦了12斤，这12斤主要通过大小便排出去，完全是垃圾。那七天的感觉是大小便很多，虚汗少了，人一天比一天轻松，虽然还是很胖，但是这让我看到了希望。

在接下来的一个月，我又瘦了8斤。这个阶段，我主要依靠中药调理身体，在饮食方面，我还没有顾忌到那么多，因为身体比较虚弱，所以，大鱼大肉照吃不误。这一点，让我相信：吃是为了更好的减!因为仅在一个多月的时间里，我就能减下20斤。

在生完孩子的第一年，我还很注重月经期间的保养，因为女人生完孩子以后毕竟气血虚弱，所以，我基本上每天都捧着药罐子(为此，很多人都不理解)，尤其是在月经期间，月经的前期主要以活血化淤为主，但仍破立兼顾，月经快结束时，开始补血(以补血配方为主，兼顾炎症处理)，一年下来，我的气色大有好转，我的感觉是恢复到了比生孩子前还要好的状态，这种感觉是因为每天晚上都要亲自带宝宝，第二天照样爬起来上班，并且精力充沛。

总结这个阶段的经历，我觉得对我而言，是一种特殊情况。但是女人们都不能忽视自己的健康，只有身体健康了，才可以谈及其他。

二、美容阶段

因为在不停的调理身体，到第一年快结束时，我的体重已经降到120斤。我长期坚持吃药调理的信心一直没有动摇。因为我觉得我还能够达到我希望的理想状态。

这个阶段，我认为我的健康已经基本得到保证。但忽然发现我的脸上长了一些斑，虽然不太明显，但这说明女性的内分泌不太稳定。在这一点上我与医生达成了共识。因为我的月经就有一些细小的变化，比如天数一直没有恢复到生孩子以前那么准的周期，于是，我又把功夫花在了调整内分泌上。当时，美容院正在流行做卵巢保养，虽然我不感兴趣，甚至认为那样的保养并起不了什么作用，但是我看得出，卵巢保养的实质就是保证女性的内分泌正常，延缓女性的衰老，这与我的想法是一致的。

在接下来的半年，我脸上开始光滑红润，斑也少了，虽然还没有专门做减肥的打算，但是，为减肥做好铺垫是十分有必要的。

三、减肥阶段

第二年结束的时候，我的体重一直在120斤。这让我有些苦恼了。虽然很多同事都认为我已经恢复得不错了，但是我还在寻找突破。我发现我的肉长得紧，也就是说，脂肪已经从膨胀，发展到不断堆积的阶段了，这是最让人头痛的事，因为这到个阶段，脂肪是很顽固的。唯一的办法是让脂肪松弛，然后再做下一步打算。

据我观察，女人的体型大致分为两种：一种是宽扁型，从正面看肩与盆骨比较宽，从侧面看整体是扁的；另一种是圆型，从正面与侧面看都是圆型的。无论女人的体型如何，女人总是在腰腹部、大腿这些部位长肉，也就是堆积大量的脂肪。尤其是产后的大部分女性，脂肪的堆积更是让人烦恼，不仅要承担养儿育女的重任，还得眼睁睁看着满大街的漂亮衣服穿不成。

于是，我为自己制定了专门的减肥计划。一般来说，那些减肥专家建议减肥药物与适度的运动一起进行，效果会好一些。但是对我们这些又要带孩子又要工作的妈妈们来说，要花专门的时间来运动可能比较困难。所以，在减肥的初期，我只能采取药物减肥，主要是中药减肥，诸如决明子、山楂之类的片剂，几乎每一剂药里都有，主要用于化解脂肪，另外，就是向体外排出体内多余的水份与毒素，同时兼顾身体的正气，以保证每天充沛的精力；在服药的同时，我得利用有限的时间做做运动，主要是在腰部，每天晚上看电视的同时摇呼拉圈，同时注意晚餐结构，一般是250g-500g鲜牛奶，一个苹果，这种方法不能长期使用，因为人性体内需要足够的蛋白质，另外就是饮用酸奶，专家认为，女性应该多多饮用酸奶。一个月下来，我瘦了8斤。

之后，在很长的时间里，都不能再有什么突破，减肥又遇到了一个瓶颈口。看来，要重新调整计划了。

我决定从饮食结构上调整。因为我对一般的减肥药不感兴趣，市场上大多减肥药或减肥茶的功效就是让人不停的拉肚子，以抑制营养的吸收来达到减肥的目的，长期用药的后果极有可能对人体肝、肾等内脏造成伤害，虽然当前看不出什么后果，但极有可能在步入中老年以后出现各种病症。

对女性而言，这几种食品是极佳的：含蛋白质丰富的豆制品、鱼肉、鸡肉、牛肉、免肉等，含钙丰富的奶制品，乳酸制品，促进补钙的菌类(目前市场上菌的种类非常丰富)，还有富各类维生素的蔬菜水果，另外，红酒也是活血养颜的佳品，每天晚上可以饮适量红酒。

有了以上那些食品，对于正在减肥的人来说就不用担心不能吃好了。

根据我自身的体验，早餐一定要吃好，而且必须吃，主要以蛋、奶、豆浆、面食(碳水化合物)、水果等为主。常常有同事看我早上大吃大喝，甚觉羡慕，其实我不过是为了补充一天需要的营养而已。我的午餐主要以肉类蛋白、米饭(碳水化合物)、新鲜蔬菜为主。这一餐吃个七分饱就可以了。晚餐主要以新鲜蔬菜、少量水果外加250g奶为主。

采用食物减肥法会使一个人的生活变得十分有规律。但是，有的时候，难免会有人请吃请喝，难免会有嘴馋的时候，在那样的场合下，我是不会难为自己的，偶尔放松一下未尝不可，还是记住那句话：吃是为了更好的减!不仅如此，每当月经期间，我还会增加种营养的摄取(包括脂肪)，因为月经期间女性的身体是比较弱的，需要增加营养，为此，我会用三七、黄精、玉竹、红枣、枸杞等炖鸡汤，在月经初期仍注意采用中药活血化淤，后期用配有阿胶黄芪等的补药补气血。只有把身体的底子垫好了，才能进入下一个周期的减肥计划。

其实，食物减肥法无非就是减少脂肪的摄取，而注意营养的饮食，并非是少吃。如果把减肥定义在少吃上，很有可能对女性健康造成伤害，带来不良的后果。

女人其实是一道风景，一道永远看不倦的风景。

事实上，很多女性的身材都是相当不错的。尽管不少女性都说自己长了许多肉，但是在旁观者看来，身材已经很不错了，那就可以保持了。女人是需要一定脂肪的。所以说，女人大可不必时时为身材大伤脑筋。也许你正苦恼着的，却是别人羡慕着的，所以，保持目前的状态，再争取实现你想要的状态，是最健康的方法。

女人必须学会先爱惜自己的身体，再爱惜自己的身材。

减肥应该是一种享受的过程。在减肥的同时，我发现自己越来越关注健康了。每天都坚持饮用大量的白开水，必须排出大便，使体内的毒素及时排出；同时，女人还要保持一定的脂肪，有脂肪的女人皮肤光滑、有弹性，不易出现皱纹。所以，健康的女人，才是美丽的女人。

减肥是一个长期坚持的过程，并不是短期效应。减肥也并不是非要瘦到皮包骨头才是最美。我们不能把减肥仅仅定义在“瘦”的基础上，还应该建立在健康的基础上，只有做到了健康的瘦身，才是积极的减肥之道。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

2、牛奶与健康

1、如何合理饮用牛奶？

人们常喜欢早餐时喝一杯牛奶，这很好。因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。牛奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素b2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他时间如有条件，下午4点左右，晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的时候可配几片饼干。

2、怎样喝奶有利于钙的吸收？

牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。牛奶喝起来简单，但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

3、牛奶能和豆浆配着喝吗？

豆浆是将大豆粉碎后萃取其中水溶性成分、经离心过滤除去其中不溶物而得到的产品，豆浆的蛋白质和脂肪丰富，素有“植物肉”之称，在豆浆中还含有大量人体必须的赖氨酸、色氨酸等。其中许多氨基酸的组成、含量与联合国粮农组织/世界卫生组织(fao/who)提出的理想蛋白质中必需氨基酸模式基本相符合。

豆浆中含铁较高，钙含量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中含硫氨基酸、钙、脂溶性维生素得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。在市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中含有5%的奶粉或30%的鲜牛奶，所以我们完全可以自己按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，以获得更营养更均衡的食品饮料。

4、早晚一杯奶有哪五大好处？

1.牛奶中含有钾，可使动脉血在血压高时保持稳定，减少中风危险；

2.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率

3.牛奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力，牛奶中的锌能促进伤口愈合；

4.牛奶中的钙能增强骨密度，预防骨持疏松；

5.牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。

5、牛奶喂养婴幼儿7原则

1.不必兑水

3个月以下的婴儿肾脏功能尚未健全，体内水积存过多，容易导致水中毒。实践证明，只要孩子吃后不吐泻，就应喂纯牛奶，这样喂养的新生儿体重增长较快。

2.保留奶皮

牛奶加热过程中，常在表面产生一层膜，人们称之为奶皮，不少人喜欢将这层奶皮丢掉，其实，奶皮内含有丰富的维生素a，对眼睛健康有益，以牛奶为食的婴儿，如果长期饮用去奶皮牛奶，会发生眼病。

3.不要过量

以牛奶为主食的婴儿每天喝牛奶不得超过1千克，否则大便中会有隐性出血，时间一长容易发生贫血。

4.牛奶“怕酸”

用牛奶喂养的小儿，容易出现大便干结、排便困难，其实，只要酌情减少奶量，再增加一些糖，问题就会解决。如果让孩子经常饮用果汁，不但效果不好，而且还会影响他们的健康。因为牛奶中的某些蛋白质遇到这些酸性饮料会形成凝胶物质，变得不易消化吸收。饮用果汁的时间，要与喂牛奶的时间隔开，一般以喂牛奶后一小时为宜。

5.不要掺米汤

有些家长喜欢在牛奶中掺些米汤、米粥，再喂给孩子吃，这也是一种错误吃法。有人做过实验：将牛奶与米汤掺后不同温度下，结果维生素a都有很大的损失。孩子如果长期维生素a摄入不足，就会出现发育迟缓、体弱多病等，所以最好把牛奶、奶粉与米汤等分开喂孩子。

6.科学保温

有些父母图方便，将煮沸的牛奶放在保温杯内，一旦婴儿啼哭要吃奶时，就可将牛奶倒入奶瓶中喂。如此确实方便，但并不科学。在牛奶中，细菌每20分钟就能繁殖一代，3-4小时后就可使牛奶变质。另外，保温杯中恒定的温度，可破坏牛奶中的维生素等，也会直接影响孩子的健康。

7.不要多饮冰冻牛奶

很多家长图方便或买不到牛奶，往往一次买很多袋装鲜牛奶，然后放入冰箱内随吃随取。但牛奶结冰后，质量将受到严重影响。牛奶中的脂肪、蛋白质分离，干酪素呈微粒状态分散于牛奶中。即使再加热融化，牛奶的味道也会明显变薄，营养价值大大降低。因此，不要多饮冰冻牛奶。另外，冰冻牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻。患有伤风感冒的小孩儿，饮冰冻牛奶还会加重病情。

6、9种人不能饮用牛奶？

1.腹部实施手术后的病人：腹部实施手术后，病人多有肠胀气发生，这是由于手术中胃肠暴露和手术创伤所致。而牛奶含有脂肪和酪蛋白，它们在胃肠中难以消化。此外，牛奶中的乳酸杆菌发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动恢复。

2.患有流性食管炎及食管裂孔疝的人：流性食管炎是由于下食管括约肌压力降低，胃和十二指肠液流入食道所引起的炎症。有研究表明，含有脂肪的牛奶有降低下食管括约肌的作用，会增加胃液或肠液的返流，加重食管炎。

3.肾结石病人：人在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险的因素就是钙在尿中浓度短时间突然增高，饮用牛奶后的2-3小时正是钙通过肾脏排除的高峰。如此时正处在睡眠状态，尿液浓缩，使通过肾脏的钙较多，便容易形成结石。所以，肾结石患者不要在临睡前饮用牛奶。

4.溃疡性结肠炎的病人：牛奶中的低价挥发性脂肪酸对肠道有刺激作用，因此患溃疡性结肠炎时饮用牛奶，会使病症加重。

5.患缺铁性贫血的病人：牛奶虽然营养丰富，但铁的含量却较低，而食物中的铁必须在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，可是这一转化易受牛奶中高磷高钙的影响，会使体内的铁与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足。

6.牛奶会加重胆囊炎和胰腺炎：牛奶中的脂肪消化需要胆汁和胰脂酶，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

7.胃病和十二指肠溃疡病人：牛奶可引起胃酸的大量分泌。当牛奶刚流入

胃时，能稀释胃酸的浓度，缓和胃酸对十二指肠溃疡的刺激，使上腹稍得到缓可稍过一会儿，牛奶又也了胃黏膜的刺激因素,使胃酸大量分泌,加重病情恶化。

8.对牛奶过敏的人：牛奶过敏是婴幼儿及某些人对牛奶中的蛋白质产生的过敏反应，表现症状为腹痛、腹胀、呕吐、湿疹等，严重时会出现白内障、腹水、抽搐、全身水肿等症状。

9.乳糖不耐受者：如果体内缺乏乳糖酶，乳糖在小肠中就不能被消化吸收，直接进入大肠发酵，引起腹胀、腹鸣，排气或腹泻等症状。

7、喝牛奶会上火吗？

牛奶味甘、性平，有补虚损，益肺胃，生津润燥、止渴之功效。牛奶中的蛋白和脂肪极易被人体消化吸收，牛奶含有多种免疫蛋白，如含沙门氏菌抗体等，因而喝牛奶有强壮体质的抗病能力，说喝牛奶"上火"是没有科学根据的。

8、为什么不提倡空腹喝奶？

有些人早晨起来空肚子喝下一大杯牛奶，以为这样最滋补身体，然后匆匆忙忙赶去上班。这样是不好的。由于是空服，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解就很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。另外有人还可能空腹喝完2-3 小时奶后，肚子又疼又泻，1-2 次腹泻之后，一切恢复正常。这是因为这种人体内生成乳糖酶少或极少，空腹喝大量牛奶后，奶内所含乳糖不能被及时消化，而是被肠道内的细菌分解而大量产气、产酸，刺激肠道收缩，肠道蠕动加强，从而出现腹疼、腹泻，这种现象叫做乳糖不耐症。

克服办法就是避免空腹时饮大量牛奶，而是先进食一定量的其他食物或者将牛奶与其他食物同吃，以降低乳糖在肠道中的相对浓度，使细菌分解缓慢进行，分解产物逐渐被吸收。更好的办法是用酸牛奶代替鲜牛奶，因为酸牛奶是用乳酸菌使牛奶发酵产生乳酸，并使乳糖含量降低，可避免出现乳糖不耐受的情况。

9、夏季吃冰品需要注意哪些方面？

1.用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。

2.激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃

冰冷食物。

3.患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免吃冰冷食物。

4.胃酸过多﹑胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮。

5.许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。

6.喝冷饮﹑吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。

7.享用冷饮﹑冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。

8.儿童﹑老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。

9.口渴时，勿嚼食冰块来消暑，以免伤害牙齿。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

3、吸脂健康吗

要风度不要温度，这是我们经常说的一句话。但是一个是美一个是身体，我们应该选择哪个呢？现在吸脂的人是越来越多了，但是吸脂健康吗？你对于吸脂又了解多少呢？

目前，由于国家科学和人民生活水平的提高，减肥方法有很多。对于一些大型医疗机构来说，一般会有抽脂减肥，或者你会被引导用中药减肥。目前，从世界的角度来看，减肥最有效和最有效的方法之一是运动，一方面是调节饮食。从医学的角度来看，主要是吸脂减肥。因为吸脂对身体有益。

过去，人们认为吸脂和减肥仅仅是身体美容手术。现在看来不是，由于人们的饮食结构和生活习惯以及工作条件发生变化，越来越多的人遇到了肥胖问题，特别是腹部油，这种情况对身体有害，容易引起高血压，冠心病，糖尿病，乳腺癌等。吸脂减肥，特别是腹部，吸吮肚脐周围的脂肪后，经过20或30年的观察，吸腹脂的人可能会有20至30倍的脂质，相关疾病的概率较低。

4、如何健康怀孕

1) 给怀孕一个准备期

70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议， 最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

2) 选择最宜怀孕时间

其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

3) 改变不良生活习惯

酗酒、 吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、aids的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

4) 做一次孕前体检

要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

5) 提前补充维生素

在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素c就能提高精子质量和活动能力。

6) 妥善安置宠物

由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

7) 切勿“好吃懒动”

怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

8) 叶酸补充要适度

叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

9) 孕中谨慎服药

怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的眨眼和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

10) 俣持愉悦的心情 备有一定的积蓄

为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自己的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

6、发表评论：