春季怎样让孩子多长高,春季感冒怎样预防

1、春季怎样让孩子多长高

春季是万物复苏的季节，同时也是孩子长高的黄金季节。那么春季怎样让孩子多长高？下面我们就一起来看下。

春天是孩子长高的黄金季节!

一年之计在于春，中医有:天人相应"的说法。春天，万物的生长速度远超过其他季节，人体的生长发育也不例外。身高发育存在着:冬储春发"的自然规律，经过一个冬季能量的储备，春季孩子的身高生长迎来了快速拔高的季节。

科学证实，北半球的孩子1-6月比7-12月长高速度快3倍，因此以往身高发育如果存在问题的孩子，在春季，通过运用高科技成果，补充身高生长的原动力，身高将得到提速生长，就能起到事半功倍的效果。研究表明，比不补充的孩子一个春天可多长高。在春天打好基础，以后，孩子的身高也将会持续稳定的增长。

能够助长的几种类型

1、体质迟缓型：表现为个子一直长得比较慢，也无明显的青春期突增现象，大多为骨骼营养匮乏。

2、骨骼生长提前型：有明显的青春期突增，骨龄检测骺软骨没有完全闭合，但是骨龄大于实际年龄，长高年限显著缩短，多由早熟所致。

3、发育后停长型：在青春期突增后生长极度缓慢，身高增长不明显，多由于骨细胞的代谢显著减慢，缺乏活力所致。

4、营养过剩型：即:矮而胖"体型。通常由于蛋白质摄入过多，体内三大营养物质混乱，造成骨骼生长障碍。

5、遗传型：通常父母较矮，只要及早抓住后天生长时节，科学补充，最终也能达到理想身高。

据悉，4月17日、18日，为了帮助矮小孩子实现长高梦想，中国青少年健康成长指导中心宁波分部举办大型长高指导活动。活动期间，参与孩子将得到一次全面的检测：运用chn标准法测定，找出孩子生长的差异明确长不高的关键原因。还将对孩子进行一系列身高潜质指数评析：评估孩子长高潜质，全面调理孩子肌体环境，激活骨骼细胞活力，摆脱生长缓慢的困扰。最后，为他们制定科学合理的个性长高方案和运动处方，让个矮的孩子每年多长几厘米，实现追赶生长，挖掘已停长但骨骼还未闭合孩子的最后生长潜力。

2、春季感冒怎样预防

本着预防大于治疗的原则，不要等着宝宝出现了春季感冒的症状才开始着急，妈妈们平时要多加预防，这样宝宝才能少受罪，大人才能少担心，另外，宝宝总是打针吃药，身体也容易产生抗药性，以后也不容易治疗。

平时宝宝在家的时候要多晒太阳，多呼吸外面的新鲜空气，少去人多拥挤的地方，还有空气不流通的场所，而且要勤洗手，以减少患春季感冒的机会。

另外，在穿衣方面也要注意，春季气温变化大，早晚凉中午热，宝宝又活泼爱动，容易出汗，所以妈妈们要注意给宝宝及时增减衣物，避免宝宝因受凉而感冒发烧。

水能治百病，喝水不仅增强肾脏功能，还能排出毒素。多喝水，增强身体代谢循环，消化系统、免疫系统会随着运转良好。宝宝添加了辅食之后呢一定要每天加水。再大一点宝宝，每天也一定要多喝水。

3、春季能让孩子长高的运动

春季是宝宝长高的最佳季节，家长可不要让孩子错过了春季的增高体育锻炼哦！

适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分吸收营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。宝宝需经常户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射，紫外线对骨骼的生长发育有益，因为皮肤组织中的维生素d只有经紫外线照射才能转化为维生素d3，才能被吸收。

锻炼可使你长高。积极从事体育锻炼，可以使人体内分泌调节的重要器官——脑垂体中分泌促使人体长高的激素生成增多，这是改变娇小身材的唯一途径。

有一位优秀员当年的志向是要成为冠军，但他14岁就不再长个了，到16岁时仍然是1米64，但他坚持做专门的，3年内长高了21厘米，最终成了一名优秀的跳高选手。下面就介绍一套专门的体操。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息；下坡跑。

热身运动：活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。

杠上练习：悬垂(20秒～1分钟)，悬垂的同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。(女孩做此练习可双脚不离地)。

伸拉：双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。

弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间距离由个人不同的情况而定)。每次至少重复6～8次。

跳跃：向上跳时采取每天跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高地方向下跳，着地时用力弯曲。

从蹲着状态跳起，做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。

可适当选择上述方法练习，但是从一开始就要按照规定数量做动作；逐渐加大运动量。

运动之前充分准备活动；做完每节操后就稍微休息一下，让呼吸平稳，活动四肢，使其放松，做完全套操之后，平躺在地板上，绷紧背部和肌肉，微微挺腰。

每周做这套操不少于3次，每次35～45分钟，一定要坚持，必会收到意想不到的效果。

当然，儿童期是孩子长高的一个重要时期之一。促进长高营养是基础。充足的睡眠是保障。再加上适当的增高运动外，保持愉快的心情也是很重要的。

4、春季怎样护肝养肝

春季养肝护肝吃什么好？春季养肝饮食大全。

春季正月拜年应酬多，最要养肝护肝，不论从中医角度还是易经角度都提倡春季木旺养肝。肝属木，其色青，其味酸，本文从不同角度论述春季养肝，希望能够给广大用户带去切实的指导帮助。

饮食是生命的根基，不可一日没有它，或不懂寒暑的变化，那就是疾病产生的原因。正如《黄帝内经》所说，是由于保养身体做得不够，饮食上过量，纵欲放荡过度，而忤逆背离了阴阳所致，结果魂魄神志不能安定，精液耗竭生命衰弱，各种疾病萌发缠身，导致不能够长寿。所以，春季木旺，重在养肝。

中国古代大医学家孙思邈说，:春日宜省酸，增甘，以养脾气"。春季是从冬季到夏季的过渡季节。这一季节由寒转暖，气温适中，十分有利于自然界各种生物生长发育。人同自然界各种生物一样，其生理功能也随着气候变暖而发生相应的变化。中医学认为，春季肝气本身就较旺盛，酸味属肝，酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，根据五行相克的原理，肝旺必然损伤脾脏的功能，因此，要少吃一些酸性的食物；由于甘味属脾，甜味的食物可以补脾脏，所以可多吃一些大枣、山药等补脾食物。以补充气血、解除肌肉的紧张。所以，在春季多甜少酸利于壮肝益脾，春季饮食原则是少吃酸，多吃甜。另外，春天的时候，适宜吃辛辣的东西，因肝五行中属木，肺五行中属金，春季木旺，用金来克木，所以辛辣是东西可以生金，因而克木。

五脏中的肝、心、脾、肺、肾分别对应着青、赤、黄、白、黑五种颜色，这不仅反映在人的身体状况在面色上的表现，同时也体现在食物的颜色与五脏的关系。中医讲：:以形补形、以色补色。"因此我们应该吃不同的食物，同时，根据自身的身体状态，有侧重的食用食物。例如，属于五行中的:木"，对应的脏器为肝、胆，我们平时如果多吃此类蔬果，具有保肝、解毒之功效；香蕉、玉米、哈密瓜等黄色蔬果，则属五行中的:土"，对应脏器为脾及胃，多吃有助消化系统改善及新陈代谢。

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