为干裂唇按下停止键 每天15分钟 全面护出水嫩双唇(2)

1、为干裂唇按下停止键 每天15分钟 全面护出水嫩双唇(2)

晚间修复篇(10分钟篇)

part1 、一只软毛刷，清洁去死皮(1mins)

唇部的卸妆如果草草了事，长期积累在嘴唇缝隙中的口红会渐渐地阻碍唇部肌肤正常代谢，让唇色加深变黑，甚至导致唇部肌肤纹路加深。尤其唇部不具有油脂分泌腺，彩妆写出不干净，污垢不会经由肌肤分泌的油脂自动掉落，久而久之嘴唇便会呈现老态，因此完整的唇部卸妆，是打造美唇的关键。

step1 、用一把软毛牙刷在嘴唇上轻揉的来回刷！注意动作一定要轻柔，要不会起到反效果筽！

step2 、刷完后，用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。

part2 、蜂蜜护唇法，甜蜜呵护(5mins)

蜂蜜是天然的滋润剂，所以即使赤金嘴里也不必担心，姑娘们一定要体验一下这甜蜜的呵护。

先将足量的蜂蜜涂抹到嘴唇上，然后按照嘴唇大小剪一块保鲜膜覆盖在唇上，保持5分钟后洗掉。

part 3：美唇也要做运动(3mins)

对着镜子，张开嘴，让嘴唇保持:啊，噢，一，o，诶"各5秒，重复3分钟，不仅能保持唇边肌肤的紧实度，还能瘦脸哟！

part4：睡前给双唇涂点:晚霜"(1mins)

夜间是皮肤最容易吸收水分及养料的时候，而嘴唇在夜晚也比较容易干燥。特别是当你睡觉用嘴巴呼吸，或是房间里开着空调时。临睡前涂抹润唇膏是保护双唇的好办法。

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2、让孩子每天听15分钟的英语磁带

  一直以来，大家都认为语言学习是通过对话进行的，但事实并非如此。即便不进行对话，如果每天都让孩子获取语言信息，也会培养出他们的语言能力。

  你可能会问这是什么意思呢？举个例子，即便父母都不懂英语，但是若每天让刚出生的婴儿听15分钟的磁带或cd，一直坚持下去，当孩子3岁时，已经会说双语了。

  如果父母都不懂英语，那么在他们家里应该没有英语对话。尽管如此，却培养出了会说双语的孩子，这是因为语言的输入培养了语言能力。对话不是输入，而是输出。

  为了将语言学习的优良沃土、语言才能的萌芽吸收进大脑中的配线系统，孩子最迟到五六岁的时候必须要学习外语。因此，幼儿园时期特别重要。等上了小学以后，孩子很难掌握好外语发音的微妙差异。在孩子四五岁的时候，可以提前让孩子每天听外语磁带和cd，即便孩子是无意识地听，也将会在潜意识中逐渐掌握。

  如果等到小学五、六年级再开始这么做，孩子的语言学习才能几乎很难绽放出美丽的花朵来，这时，无论如何，孩子说外语时都会带有日本人特有的口音。孩子的年龄超过6岁越多，就越是如此。

  即便在幼儿园的时候让孩子学习英语，但如果以后没有继续的话，也不会有效果，很多人都这么认为，然后眼睁睁地让最重要的幼儿园时期就那么溜走了。其实，之后即便没有继续也没关系，因为在孩子0岁到6岁，使孩子大脑中的配线系统拥有语言方面的记忆，这才是重要的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

3、爱爱15分钟时间要如何分配

总是有人问：:夫妻生活多长时间正常"？有人说一小时，有人说半小时，还有人说10分钟。其实，关于夫妻同房的时间，并没有一定规律。只要夫妻双方觉得合适，时间长一点或短一点，都不受影响。如果非要说出个时间，专家觉得一般控制在15分钟较为合适。

那么，爱爱15分钟如何分配

亲吻3分钟

在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。

当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中，手也别闲着。辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更有激情。

爱抚2分钟

美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮。爱抚过程中可以适当使用润滑剂。

美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。全身抚摸之后，必要时可以手指刺激g点、阴蒂及ps点（g点的对面）。

阴蒂刺激3分钟

美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。《性高潮》一书作者娄·帕格特建议，采取kivin亲吻法能最快帮助女伴达到性高潮。

具体做法是，一只手将阴蒂上拉，然后舔舐阴蒂上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。

交配6分钟

《医学杂志》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与交配时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。专家建议采取队列性交技巧（cat）。

该技巧基本上是男上位（传教士式）的变体，强调利用阴茎根部或耻骨持续触抵按摩阴蒂，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。cat摒弃快速抽插。该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插入刺激，更容易达到性高潮。

保持1分钟

美国专家尤妮·弗拉特博士表示，女性快达到高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。

保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。

4、每天10-15分钟锻炼大脑，提高女性记忆力

虽然人类的身体在某种程度上是一个不断衰弱的不可逆的过程，但是大脑并不是一成不变的或者慢慢减弱的过程。相关研究发现，人的大脑对处理经验有着非比寻常的归类和反应，而且它就像一个渴望知识的学生，会不断的改进和变好。

我们经常可以碰到在生活或者工作中难以将全部的注意力集中在某一件事情上。或者短暂的被某个人、某件事情打断之后很难再重新集中起来。但是如果我们通过每天10-20分钟的训练的话，这种情况就会被改观和提高。

这就是我们进经常所说的简单，专注、轻松的训练方式—冥想。

只要长期坚持每天花10-15分钟将自己的注意力从外界工作和食物中收回来，聚焦到自身身上，我们将受益匪浅。同时这样的训练并不需要固定的场所、器械或者时间。它仅仅要求我们能够在一个相对安静的地方和自己心平气静的相处一会，专注于自身的内心或者是呼吸，将所有的担忧、疑虑都暂时放在一边。如果发现自己不多久一会，意识就开始游离在别的事情上。这个时候需要将自己的意识拉回来，重新调整。

刚开始的过程可能并不是很顺利，但是只有当我们通过一次次的专注的练习才能收获。这样的收获体现在各个方面。

首先，它本身的而行为就像一种清扫和整理，就算只有短短的十分钟，你的身体和心灵都已经处于一种和以往超负荷的状态所完全不同的境地。同时我们自身对身体的感知力的加强能够提高我们的的注意力和参与度，这也会进一步延伸到我们平时的工作和生活中，提高工作效率。最后，如果我们通过训练能够完全掌控自己的注意力，保持心态平和的情绪，那么我们也在无形之中提高了我们本身对自己的控制能力，这能够更好的帮助我们管理平时生活中的压力和负面情绪，有助于我们在另外一个角度审视自己。

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