卵巢保养吃什么食物好？(2),卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物

1、卵巢保养吃什么食物好？(2)

四、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

卵巢保养吃什么好?经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用ve含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性朋友要特别注意对卵巢的保养，相信您看了以上的介绍《卵巢保养吃什么好》之后对于这个问题一定有一定的认识了，假如您还有疑问，不妨在线免费与医生交流。

2、卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物

卵巢对于女人而言，它不仅仅是生儿育女的一个:工具箱"，更是决定女人衰老速度的一个重要器官。卵巢的功能除了生产卵子之外，其最重要的作用就是制造雌激素，而雌激素能让女人更青春、更活力、更精神。

卵巢早衰就等于容颜早衰，保养卵巢就等于保养皮肤。所以，近年来，关于卵巢保养的方法才总是这么受关注。

保养卵巢，除了要养成良好的生活习惯之外，合理饮食是很重要的。身为女人 ，你可知道如何保养卵巢？卵巢保养吃什么好？可以保养卵巢的食物又有哪些吗？现在，小编就为大家介绍10种保养卵巢的食物。

保养卵巢的食物——绿豆

绿豆是夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

保养卵巢的食物——苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

保养卵巢的食物——山楂

3、卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物(2)

保养卵巢的食物——香菇

香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

保养卵巢的食物——黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫:丙醇二酸"的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

专家提醒：学医的人都知道：雌激素是一种类固醇激素 主要由卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成,具有生物活性, 测定雌激素对妇科疾病有一定价值。甾体类激素，它的产生离不开胆固醇。不同的激素，包括脊椎动物的性激素，都是由胆固醇建立的类固醇。离开了原料，雌激素还怎么生成。提醒爱美女士：不要过分的减少胆固醇。

注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

保养卵巢的食物——葛根

植物雌激素是近年被发现的从植物中提取的一种具有雌激素活性的一类物质。对机体具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。对它的研究为人类寻觅有效而安全的雌激素依赖性疾病的治疗药物展示了新的前景。

含植物雌激素的植物主要有：大豆（大豆异黄酮），葛根，阿麻籽等。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用。现在已知雌激素含量最丰富的一种植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最为丰富。

服用野葛根还可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，因为野葛中含有丰富的黄酮类物质和葛根素，随着人们对野葛研究的不断深入，而且现在发现野葛中异黄酮的含量和活性远远超过大豆中的。当今在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

4、卵巢保养吃什么好 10种保养卵巢的食物(3)

保养卵巢的食物——茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

卵巢保养的食物——黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

保养卵巢的食物——番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

卵巢保养吃什么——百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

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