备孕前 这20件小事你一定要知晓,产后压肚子这件小事 妈妈一定要认真

1、备孕前 这20件小事你一定要知晓

备孕时刻，你是不是想要生一个聪明健康的孩子？那么你一定要做到以下20件小事!

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、少穿紧身衣。英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

10、少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

11、少冲洗阴道。有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。

12、经期不做爱。虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有asab抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。

13、不吃全素食。长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒！

16、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

17、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

18、最佳受孕季节，避免在初春或深冬季节，应选在五到六月份，因为这时有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

19、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

20、如果不知不觉中有喜了，就不要游泳了，因为怀孕早期游泳容易导致流产。

2、产后压肚子这件小事 妈妈一定要认真

现实的生产过程并没有那么简单，光是生完后的一项——压肚子，都被孕妈评为比生产过程还痛苦的一件事。那么产后压肚子要注意什么呢！

很多人都觉得，只要生完孩子，接下来就是轻松的了，其实并不然，产后还有一件小事也是会让产后妈妈痛的不要不要的。那么是什么呢？

其实，这个就是压肚子，也就是清宫底。这样做的目的就是为了能让促进产妇的子宫收缩，然后使得恶露能够尽快的排除体外，因为如果不及时将恶露排除体外的，不然就会给产妇带来很严重的伤害，比如子宫会受损破裂，产后大出血，严重的话，还很可能会危及到产妇的生命。

别不相信，下面小编就给你们分享一个案例。

靓靓是顺产，所以产后三天就出院回家了，可是没想到没过几天，靓靓在上厕所的时候鲜血哗哗的流，吓得靓靓赶紧去医院检查。

医生检查后告诉靓靓是胎盘残留，要做清宫手术。在进行手术室里面，整个手术室都回荡着靓靓的惨叫和哭声。那么，为什么靓靓会要遭会在产后还要遭受一次这样的痛苦呢？

其实都是因为靓靓产后没有听医生的话，护士给自己按压肚子的时候，因为怕疼，所以就说让老公代替，靓靓老公因为心疼靓靓没有用力按，所以才遭受了现如今这样比当时生孩子还有疼的疼痛。

所以，通过以上事件，小编都希望产后妈妈，无论是顺产或者是剖腹产，对于产后压肚子这件事，都要认真对待，否则你们也将和上面案例一样，要承受更大的疼痛，而且还很可能会更严重。

产后压肚子一定要做好下面这几点

1，要主动问医生，一天要压几次，一次多长时间，然后要持续几天，千万不要医生没说，你们就不问，身体是你们自己的，别这么傻。

2，护士很忙的时候，可以让老公学习一下按压肚子的手法，然后让老公来代替。但是要注意的是，老公按压的时候，一定不能手下留情，否则是达不到效果的。

3，不要害怕疼痛，其实只要找准子宫底的位置，疼痛感是不会太强烈的，产后妈妈要加油哦！

以上及及时关于产后按压肚子的相关知识介绍啦，希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！产后认真按压肚子，才是真正的对你们自己负责哦！所以千万不要因为害怕疼痛而逃避哦！生孩子这么痛苦的事情你们都坚持下来了，小编相信你们可以的！

3、将影响女人一生的20件“小事”(2)

提前研究餐厅 无论是旅行还是朋友聚餐，提前定下就餐的餐厅，并研究好他们的菜单，可以帮助你做出最明智、健康的选择。

吃蔬菜水果 如果你不知道应该吃什么零食，那就用新鲜的水果和蔬菜来替代，它们含有的纤维会延长你的满足感。

该吃的时候吃 学会区分无聊和饥饿是一场斗争，当你停止那些多余的膳食，你会越来越能分辨是不是吃饱了。

放弃节食吧 想要健康的瘦身，就别强求立竿见影的效果，节食只会让你陷入恶性循环。

多站一会儿 工作间隙，站一会儿，伸展身体，或者快速步行，当你回到办公桌前，你会感觉精力更加充沛。

戒酒 偶尔喝点小酒当然没有关系，但是当你经常在酒吧和朋友豪饮，宿醉的第二天你很难说自己没有任何问题。

经常笑一笑 笑有助于减轻压力并提升积极的情绪，研究表明，有幽默感的人寿命比没有幽默感的人要长。

尝试新锻炼 健身运动并没有放之四海而皆准的规范，如果你对正在做的运动失去兴趣，或者有什么让你感兴趣的活动，尽量去尝试好了，健身计划能得到坚持，关键在于，做你喜欢的运动。

坚持写日记 坚持写饮食日记，已经被证实有助于减肥，你可以明确的知道每日的饮食情况。同理，坚持记录你的锻炼细节，可以让你一直保持在正确的轨道上，以达成健身的目标。

拥有志同道合者 你可以独自做好每一件事，但是如果在这些事情的时候，拥有一个朋友或者伙伴，可以让一切变得更加容易。譬如，当你没有心情去健身的时候，他会是你的动力。

看电视时运动 花掉数个小时的时间在电视机前，会让你远离更富有成效的活动，如果你有必须要观看的电视节目，不妨一边做一些小运动。

睡前关闭电子设备 睡前至少20分钟，确保你的所有电子设备都已经关闭，电子产品会扰乱你的生物钟，褪黑激素的节律被破坏，会让你的身体认为它仍然在白天。

充足的睡眠 睡眠不足可能导致的健康非常广泛，高血压、记忆力减退……每天至少要保证7小时的睡眠时间，只有睡眠充足，白天才会充满活力。

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4、孕前一定要积极治疗痔疮

十人九痔，痔疮是最常见的影响人类健康的疾病之一。为避免在孕期受这种疾病的困扰，女性宜在孕前治疗痔疮。

因为在怀孕期间，女性机体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松弛，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕的妇女原有的痔疮加重，导致排便困难，甚至会出现很严重的血栓，如果不做手术的话痔疮会坏死，如果做手术会影响到孩子，甚至导致早产，进退两难。因此如果原来有痔疮的女性，在怀孕前应积极治疗痔疮。

痔疮严重的女性，可以在孕前借助手术彻底根治。如果属于轻度的内痔，可以采取非手术治疗包括内服药物、外用药物和硬化剂注射法，并加强生活保健避免痔疮扩大。

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