民族娃娃齐练,民族健身操

1、民族娃娃齐练

活动目标：1、运用已有经验，知道常见武术动作的专业术语。

2、鼓励幼儿用多种表现方式表达对武术的喜爱。

3、激发幼儿参与武术活动的积极性。

活动准备：少数民族娃娃的图片、音乐、手工材料、各种兵器、vcd等 活动过程：1、经验交流幼

（1）、活动导入： （2）、幼儿边听音乐边进行武术动作表演。 （3）、幼儿个别交流自己做武术动作的术语。

2、我来当教练幼 （1）、绘画民族娃娃练武术、连线民族娃娃、剪纸娃娃练武术　（2）、幼儿按意愿选择游戏的内容并进行实践操作。 （3）、你教哪个民族的娃娃练武术？民族娃娃学会了什么本领？

3、观摩讲评

幼儿展示自己的作品。找找自己的喜欢的作品，为什么？

在关注孩子成长特点和新课程的理念下，努力让孩子在整合的活动中学习，在这个活动中就蕴涵着整合的因素。首先在孩子的兴趣中整合多种教学的内容。活动中孩子不仅对民族服饰有一定的了解，还要结合武术活动的特点，把自己的已有经验进行整合，在活动中得到体现。其次，关注孩子的在学习过程中的兴趣点，整合各种学习的形式。孩子在活动中感兴趣的是娃娃头上的头饰，通过自由选择喜欢的民族头饰，再进行武术动作的编排，激发孩子内在的需要。同时在操作手段上进行整合，让孩子运用多途径的表现手段进行表现。操作材料的多样性使活动内容丰富、生动、有趣。最后，让孩子知道中国功夫的魅力，同时激发孩子参与活动的积极性。所以，在教学过程中，我们要努力寻找各个内容相一致的教学环境，实现孩子学习活动的多元整合。

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2、民族健身操

民族健身操丰富多样，至今已挖掘整理不下数百种，对中老年人较为合适的有五禽戏、易筋经、八段锦等。

五禽戏：模仿熊、猿、鸟、鹿、虎五种禽兽的动作，每一套动作都有一定作用，如熊戏能加强肌力，猿戏可发展灵性，鹿能增进行走能力，鸟戏能提高自身平衡能力，虎戏能改善腰部关节灵活度等。综合练习可对全身起到强身健体的作用。

易筋经：动作刚中带柔，对增强肌力、提高身体素质有很大帮助。常用的有十二段经，可练习其中一种，也可练习多种体式。

八段锦：是由八节动作组成的一套体操动作，其优点是增强上臂和下肢力量，提高呼吸功能，促进消化吸收，并能预防驼背。

3、我们的民族村

活动目标：

1、仔细欣赏图片资料，感知不同民族的民居特点。 2、鼓励幼儿用自己喜欢的方式进行表达表现。

3、感受不同民族民居独特的审美情趣。

活动准备：民族民居资料、绘画材料、建构材料。

活动过程：1、观赏交流：

　（1）、在环境中创设民族民居的资料，幼儿自由观赏。

（2）、个别交流：你喜欢哪个民族的房子？是怎么样的？

2、集体讨论：

（1）、设置疑问：

为什么蒙古族喜欢蒙古包？傣族喜欢竹楼？高山族喜欢三角形的房子？朝鲜族的人喜欢在家门前有条小河？

（2）、幼儿自由结伴讨论。

（3）、集体交流。

3、设计屋：

（1）、幼儿用不同材料表现自己喜欢的民族民居。

（2）、观摩交流。

在活动过程中注重充分发挥环境的价值，为孩子提供了发展的、支持性的环境，特别是材料的提供机要适合幼儿的现有水平，又要富有一定的挑战性，让每个幼儿在于环境、材料的有效互动中大胆探索、充分表达，获得更有益的经验。一开始孩子们在宽松的环境中看看讲讲，对不同民族的民居有了一定的了解，这吻合我们孩子当前的已有水平，因为这段时间我们一直在探索与少数民族相关的话题，而接下去的问题对孩子的能力来说有一定的挑战，因为孩子必须在前期经验的基础上了解不同民居的特点。当孩子们接到老师的球时，他们的思维活跃起来，有的说：傣族人的房子在河边，如果不住竹楼他们的房子会湿了的。有的孩子说：蒙古人喜欢到草原上放养、放牛，晚上就别回家了，蒙古包很简单的，像帐篷。走到那里就搭在那里等，孩子们根据自己的理解进行交流。最后孩子们结合自己的经验大胆表现，把自己想象中民族房子进行展现，在互相观摩中使活动达到高潮。

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4、民族健身操如何自学

练习民族健身操的目的在于锻炼身体，如果是男性，在练习时，要注意肩、背等训练；如果是女性，要注意腰、腹、臀部的训练。那民族健身操怎么练呢？下面介绍其中一种民族健身操的练习方法：

五禽戏

熊形：站立，两脚打开，与肩同宽，屈右膝，手臂下垂，左肩稍向后伸展，左臂上抬，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势，换另一侧做同样的动作。

虎形：脚并拢，两臂下垂，眼看前方，全身放松，然后弯曲膝盖，两手握拳放在腰间，脚跟稍微抬起，再左脚向前垫半步，右脚跟稍微抬起，屈膝半蹲，两手放在胸前，掌心向外。

猿形：两腿弯曲，迈出左脚，左手向前伸出如取物一样，然后右脚迈出，左脚紧跟其后，脚跟抬起，脚掌虚点地，右手向前伸出如取物一样，手腕自然下垂。重复多遍。

鹿形：右腿屈曲，左脚前伸，弯曲膝盖，脚点地，然后左手前伸，弯曲肘部，右手放在左手肘部内侧。两臂逆时针方向旋转，需注意的是，手臂绕大环，且绕环在腰跨旋转下完成。

鸟形：两脚相并，两臂下垂，然后左脚向前迈一步，右脚紧跟其后，深呼吸，两臂上举，再右脚向前迈步，做同样的动作。

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