给孕妈妈一个充满温馨感的居室,给孕3月准妈妈的温馨提示

1、给孕妈妈一个充满温馨感的居室

  为了保证孕妈妈能安然地度过妊娠期，应该调整下家中的居室布置，室内的布局要尽量与孕妈妈的身体变化相适应。总的来说，在保证安全的基础上，孕妈妈居室的装饰要遵循:典雅优美，色调朴素"的原则。

  妊娠期间孕妈妈的体重增加，腹部隆起，重心前移，平衡感变差，所以需要在一个较为宽敞的空间里进行活动。居室内的家具要尽可能靠墙摆放，不要有太多突出的棱角，尽量增大活动空间。

  室内的墙壁、家具、床上用品等等色调宜协调、柔和，能使人心情放松，感觉温馨。可以摆挂一些名画或书法作品，比如油画、山水画等，特别是母婴主题的画作，不但可以陶冶性情，给孕妈妈以美的享受，而且可以增进孕妈妈对腹中胎儿的感情，激发潜母爱的潜能。

  居室的角落里，可以摆放一些艺术鲜花，定期更换，以给人充满生机、优美、温馨的感觉。在绿叶丛中盛开着一簇簇粉红的、嫩黄的、洁白的或是紫蓝色的花，和谐自然，怡人心情。或在窗台上和阳台上可以养上数盆芬芳花草，让孕妈妈在花草清香的环境中静静地等待着宝宝的变化，感受人间的温情和美好。

  室内温度夏季以27～28℃，冬季以18～20℃为宜，室内外温差不超过5℃；空气相对湿度30%～40%。

  孕妈妈的居室不在于豪华与否，只要家人尽力去做了，哪怕是一间小小的居室也会使孕妈妈心情愉快，倍感舒畅。

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2、给孕3月准妈妈的温馨提示

  从外观上看，孕妇下腹部还未明显隆起，但体内的子宫却在3个月孕末时，已增长如握拳大小。此时，增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，由此孕妇出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、排尿不净的感觉，并且因子宫压迫直肠，加之孕妇精神忧虑不稳定，还容易出现毫无原因的便秘或腹泻。

  怀孕第8周和第9周是妊娠反应比较重的阶段，过了这一阶段，孕妇的妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。孕妈妈食欲开始增加，下降的体重逐渐回升。

  从这段时期开始，孕妇饮食最好以低盐为主。因为孕妇在孕期肾脏负担加重，排钠量相对减少，易产生水肿，而盐中含有大量钠，过量食盐会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。孕妇每日摄盐量以不超过6克为宜。

  孕3月的营养需求：

  胎儿发育早期，各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胎儿对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面可加以适当搭配，组成平衡膳食。以下食品可轮流选用同一类的不同食物。

  1、粮谷类食物

  这些食物可提供热量，供给蛋白质、矿物质、b族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

  2、蔬菜、水果类食物

  它们主要供给孕妇维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素c、维生素b2、钙和铁。

  3、动物性食品

  包括猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚、水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和矿物质。

  4、乳类和乳制品

  它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

  5、碳水化合物

  孕早期，为孕期提供热量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于:饥饿"状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。

  6、脂肪

  脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油等是热量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油也是烹调的理想用油。

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3、VIVI充满迷人温馨范儿 透露酷酷街头风

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嫩黄色的针织衫，鲜明的色彩，给人以非常甜美的气息，细腻的质感，轻柔的面料，充满了迷人的温馨范儿，胸前个性的图案，透露出酷酷的街头风。

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纯白色的雪纺连衣裙，淡雅的色彩，朦胧的透视感觉，非常的温馨浪漫，精致而有型的小翻领，散发出非常迷人的优雅气息，轻柔的裙摆，流畅的线条，更加的温馨浪漫。

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纯白色的蕾丝长袖t，细腻的花纹，朦胧的透视感觉，显露出梦幻般的淑女气息，精致而有型的小高龄，显露出干练的色彩，清新的色彩，更加的浪漫。

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黑色的修身连衣裙，弧度感觉的大圆领，呈现出迷人的胸部线条，更加的性感，细腻的蕾丝面料，朦胧的质感，给人以非常迷人的性感气息。

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奶油白色的雪纺连衣裙，淡雅的色彩，提现出浪漫的色彩，细腻而飘逸质感的面料，流畅的线条，提醒出温馨而浪漫的小女人气息，完美的腰带设计，更加的纤细有型。

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淡粉色的针织衫，淡雅的色彩，散发出迷人的浪漫色彩，修身的剪裁风格，轻柔的质感，让身材更加的纤细立体，亲肤质感的面料，穿着起来非常的舒适有型。

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黑色的连衣裙，完美的交叉v字领，呈现出性格的韵味，光泽质感的面料，丝滑的质感，体现出华丽的性感气息，修身的剪裁风格，穿搭起来非常的显瘦。

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奶油白色的宽松针织衫，轻柔的质感，宽松的蝙蝠造型，提现出轻松的街头休闲色彩，厚实的面料，穿着起来非常的舒适保暖，呈现出温馨的淑女范儿。

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精美的修身连衣裙，淡淡的粉色，提现出迷人的淑女气息，精致而有型的小翻领，清新的色彩，更加的温馨浪漫，修身的剪裁风格，非常的显瘦。

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淡粉色的针织衫，非常简约而立体的流畅线条，透露出浪漫的休闲气息，衣摆性下方采用了松紧的设计，让衣衣具有完美的塑形效果，穿着起来非常的立体有型。

4、产后新妈妈的居室环境有何要求

刚生完宝宝的新妈妈抵抗力一般比较弱，宝宝的身体也还没有强壮起来，所以，当从医院回到家的时候，家里房间必须要保持一个良好的环境。

产后的第一个月，新妈妈需要好好休息恢复身体，宝宝也需要一段时间来适应这个社会，因此准备一个良好的居室环境就尤为重要。只有在一个美好的环境里恢复身体，并且和宝宝培养感情，哺乳宝宝，这样才能有利于妈妈和孩子的身体健康。那么，新妈妈的居室有哪些要求呢？

一是保持干净整洁卫生。

在宝宝和妈妈还在医院准备出院的时候，家人做好是要对宝宝和妈妈要住的房间进行大扫除，最好清洗完后家具什么的能拿到太阳底下暴晒，有条件的还可以用消毒水进行消毒。除了这些，还要注意居室里的厕所也要随时清洁，保证不让细菌有可趁之机，避免产生臭气。还有要将房间的被子也拿到外面晒晒太阳，被单最好要时常换洗，可以多准备几套被单。小宝宝的被子也要多准备几套，时常换洗，保证宝宝睡得舒服又健康。

二是房间的温度湿度也要稍微控制一下。

虽然温度和湿度不是我们可以决定的，但是现在空调也是比较常用的。如果房间本身的温度让妈妈感觉还好就不要开空调了，不管是夏天还是冬天，比较空调还是比较不健康的。一般来说冬天有暖气或者是开空调的话要保持温度在二十度到二十五度左右，然后在房间里放一盆水，防止空气干燥，夏天可以将温度控制在二十六到二十八度左右，也要控制一下空气湿度，放一盆水。不管房间温度的控制，隔一段时间就要开一次窗户透气。

三是保证空气的交换流通。

虽然产后妈妈和宝宝都是不能吹风的，但是房间窗户紧闭是不对的，现在提倡的是要定期通风，保证空气交换流通。但是在通风的时候要保证宝宝和妈妈不会直接吹到风，可以先到其他房间暂避一下。还有不要不管白天黑夜都用窗帘挡着窗口，这样会使房间显得很阴暗，如果太阳可以晒进来就要拉开窗帘，可以让太阳光消消毒。

保证房间的空气干净，是对产后妈妈保持心情愉快的一个影响因素，有利于妈妈和孩子的休息。如果采取封闭式的休息时间，反而容易感染疾病。所以新妈妈和宝宝的居室问题是有很多讲究的。

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