宝宝睡觉容易早醒怎么回事 家长该怎么办

1、宝宝睡觉容易早醒怎么回事 家长该怎么办

睡觉对于宝宝来讲是一件非常重要的事情，但是有的宝宝却常常在睡眠的过程中出现早醒的情况。那么遇到这种情况，家长应该怎么办？

睡觉对于宝宝来讲是一件非常重要的事情，因为在睡觉的时候，宝宝可以分泌大量生长激素，对宝宝的生长发育非常重要。但是有的宝宝却常常在睡眠的过程中出现早醒的情况。那么遇到这种情况，家长应该怎么办？

宝宝什么情况下算早醒

以两岁以下的宝宝为例：晚上6-8点之间入睡，早晨6-7点醒来，这都属于正常作息，是完全符合日落而息，日出而作的原则哒（当然，如果是生活在新疆西藏等西部地区，就要以当地天黑和天亮的时间作为宝宝入睡和起床的时间参考了）。

因此，如果宝宝是早晨6点左右醒来，且醒后精神很好，心情非常愉悦，那就说明宝宝睡得很好，属于正常睡醒。反之，如果宝宝是早晨6点之前醒来，且醒后精神不好，哭闹不安，哄哄又能再次入睡，且睡眠时间很长，那么这就属于:早醒"了。

宝宝早醒的原因有哪些

孩子居住房间亮度过亮，生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平，让其兴奋，从而让孩子早早醒来。如果孩子白天睡觉时间过短，晚上入睡太早，并频繁的夜起，久而久之就会影响到正常的睡眠，从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题，肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。还有晚上入睡时间太晚，宝宝入睡时就已经过度疲劳了，这不仅容易造成频繁夜醒，也是早醒的元凶之一。白天长期小睡不足，也会导致频繁夜醒，早醒。

宝宝睡觉早醒怎么办

1、改善睡眠环境

在晚上入睡时可以先不拉窗帘，借助自然光，让宝宝适应在稍亮一点的环境下入睡。等宝宝睡着了再拉上窗帘，这样宝宝早晨醒来时，家长就可以告诉宝宝:现在还是晚上，没到起床时间，再睡一会儿吧！"等到了该起床的时间，家长就可以把窗帘拉开，让光线充满整个房间，让宝宝意识到该起床啦。

2、早醒后，先观察不要立即安抚

如果宝宝早上醒来，家长可以先看一下大致的时间，如果才4-5点，宝宝就咿咿呀呀地自言自语，那么家长可以装睡，不要发出声响，可能过十几分钟后宝宝就又会自行睡去了。但如果宝宝是没睡够哭醒的，那么家长可以抱起后或者喂晨奶后看能否安抚宝宝再次入睡。

3、要调整好孩子的作息习惯

要让孩子养成规律的作息，晚上8：00之前要进入深睡眠状态。尽量不要通过喂奶或者摇晃的方式让孩子入睡，要训练自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物钟发生紊乱，只要好好的调理就能够提高孩子的睡眠质量。

4、要安排孩子睡一个回笼觉

如果孩子很早醒来一直在床上翻来覆去时，千万不能直接给孩子穿衣服起床，应该继续让其在床上躺着安排回笼觉。有一部分小宝宝有晨奶的习惯，早晨很早醒来之后无法入睡，必须要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。

5、适当增加白天的活动

宝宝们早醒还有个原因就是不够累，宝宝们的生活都是很轻松的，基本上不需要做什么消耗体力的事情，这就容易造成宝宝体力充沛，不需要较多的休息时间就能恢复而导致早醒。针对这种情况，建议家长们适当增加宝宝白天的活动量，延长玩游戏或外出的时间都可以消耗宝宝更多的体力和精神，宝宝在疲惫状态下入睡，早醒的情况自然就能得到改善。

2、一个月的宝宝不睡觉是怎么回事

很多家长反映新生儿总是不睡觉，这是因为什么呢？一起来了解一下吧。

一般情况下，刚刚满月的宝宝，神经发育不完善，其实那不是惊厥的，到3、4个月就好了，其实不会又太大的问题，宝宝都是这样的。有时候就哭一声很正常，也有些是缺钙，引起睡眠不好。如果是缺钙的话可以适量的补钙，或者补充维生素ad帮助钙的吸收 但是不能吃多，那样会中毒的。

自出生后妈妈就应该有意识训练练孩子，使其养成良好的睡眠习惯，这对母婴均有益处。夜间除了喂奶，换尿布l～2次外，要尽量少惊动孩子；随着月龄的增长，可逐渐过渡到夜间不换尿布、不喂奶，这样良好的习惯也就形成了。新生儿啼哭而睡觉不好时，不宜抱着颠拍，因他们的脑组织较嫩弱，颠动过多有可能发生脑震荡综合症，影响以后的智力发育。

如果妈妈从一开始就昼夜不分的进行护理，那么孩子就会养成昼夜不分，白天睡觉、晚上哭闹的不良习惯，而且会严重地影响妈妈的睡眠及工作。针对这种情况，妈妈应有意识地白天让孩子少睡些，一般可纠正夜间不睡的现象。

家长在带小孩的时候要多留意宝宝的动静，如果有什么状态出现，应及时到医院就诊，咨询专业医师的意见。

3、宝宝晚上睡觉总醒是怎么回事

有研究表明，宝宝睡眠的持续时间对宝宝成长非常重要，夜间宝宝睡觉醒来的次数越多或睡眠中断时间较长，白天宝宝容易注意力不集中，情绪易躁，更有甚者会影响到宝宝的情商发展。

宝宝在一开始的睡眠是处于浅睡阶段的，每次时间大概在45分钟左右，这是正常的，所以家长不用太担心，在宝宝浅睡时期尽量不要去打扰到宝宝，宝宝在睡眠中会渐渐的从一阶段过渡到另一阶段，时间久了，就会习惯深睡了。

不要以为只有大人才会有焦虑感，宝宝也会有的。6-18个月的宝宝容易半夜醒来而感到孤独后产生焦虑的情绪，家长可以开一盏小夜灯，在宝宝醒来的时候在宝宝旁边，轻轻的拍宝宝的身体直到宝宝入睡。若是宝宝经常出现这种情况的话，家长除了轻拍宝宝外还要以语言的安慰为主，尔后在慢慢的减少轻拍和语言到宝宝能够正常的入睡。

宝宝晚上睡着总醒有可能是白天睡太多，导致晚上不想睡，想要接着玩耍。家长可以适当的减少宝宝白天的睡眠时间，或是让宝宝自己去玩，玩累了宝宝自然也就会睡了。

除了这些外，疾病也会引起宝宝晚上睡不好，老是醒。对于这些问题，家长要尽早的带宝宝去医治，身体健康了，宝宝也会乖乖睡觉的。

4、宝宝吃奶睡觉是怎么回事

有些宝宝经常在吃奶的时候睡着了，新手妈妈常常都十分紧张，其实宝宝吃奶睡觉是很多妈妈都会遇到的问题，切莫太担心。宝宝吃奶睡觉是怎么回事呢？其实，宝宝吃奶时睡着并不是完全的安静睡眠，当你把乳头或奶嘴拔出，宝宝很容易就醒了。

一般来说，新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程减弱，易疲劳而进入睡眠状态。年龄越小睡眠的时间和次数就越多，这也就是为什么我们经常看到新生儿一天中除了喂奶、换尿布、洗澡时间外，基本上有20～22个小时都在睡眠中。随着年龄增长，大脑皮层发育，兴奋活动增强，所需睡眠时间逐渐缩短。所以，宝宝吃奶睡觉通常都发生在年龄较小的宝宝身上。

吃奶对宝宝来说是项劳动，加上喂奶时宝宝都依偎在妈妈的怀中，环境温暖舒适，就更加容易睡过去了。对于这一现象，妈妈们也不必过于担心，但需要知道毕竟吃奶嗜睡并不是一个好习惯，所以还是要通过正确的方式改善宝宝吃奶时容易睡着的情况。

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