想要生小孩准爸多补锌 不做“不合格”老爸

1、想要生小孩准爸多补锌 不做“不合格”老爸

怎么样才可以做到一个合格的备孕爸爸？

备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、想要生小孩，准爸多补锌

专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而:耽误"睾丸的发育。当锌不足时，会直接:伤害"到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到:双管齐下"的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

4、不可小看水果蔬菜

2、合格老爸如何做儿子的知己

  第一，换位思考，了解青春期男孩

  爸爸应该从青春期男孩的角度考虑问题，尽可能地让他明白爸爸始终是关心和爱护他的。由于一个问题有多种解决方案，因此，不要执拗于一种答案而与他发生冲突。尊重孩子的兴趣、爱好，多采用游戏、音乐、活动的方式培养亲子关系。此外，要密切亲子关系，爸爸与子女之间要相互信任。为此，爸爸要培养青春期男孩的自信心，要正确对待他的缺点，帮助他改正错误，为他提供施展才能的机会，切忌伤害他的自尊心、自信心。要做他的良师益友，在他困惑的时候指点迷津。

  第二，营造聆听气氛

  爸爸要想办法让青春期男孩自然而然地接受教育，其诀窍就是让家里时刻都有一种:聆听的气氛"。这样，青春期男孩无论遇到什么事情，都会主动来找爸爸商谈。要达到这个目的，其中一个好方法就是经常抽空陪伴孩子，如利用共聚晚餐的机会，留心听他说话，让孩子觉得自己受重视。

  第三，做青春期男孩的专职顾问

  青春期男孩一般不喜欢倾听爸爸的意见，即使爸爸提出的是好的意见，他们大多也不愿意听。鉴于此，爸爸应做青春期男孩心灵的顾问和盟友，而不要做经理人。顾问的角色是倾听或提供建议，却不会强行干预。爸爸做穿针引线的人，协助孩子分析问题，让青春期男孩自行想出让人拍案叫绝的解决方案。

  总之，如果说青春期男孩小的时候，爸爸像天使一样用翅膀保护他成长足必然的，那么在他进入青春期后，爸爸必须改变角色，以朋友或知己的角色和他交流。只有这样，你才能真正地了解青春期男孩。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

3、想要生小孩准爸多补锌 星期天宝宝不利优生

不要以为生宝宝是妈妈一个人的事情，实际上宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的，孕前准妈妈们都要注意调节饮食结构，而准爸爸们总是忽视了备孕期的调整，要知道，爸爸们的备孕很关键哦；合格的备孕爸爸要做到六点：

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、想要生小孩，准爸多补锌

专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而:耽误"睾丸的发育。当锌不足时，会直接:伤害"到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到:双管齐下"的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

4、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

5、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

6、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

温馨提示：

1、孕前2～3个月丈夫不能随意用药

不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝！在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子dna的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产（早期胚胎丢失），其中部分原因就是男性精子受损的结果。

这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

2、不做:不合格"老爸

肥胖和营养不良的爸爸都是:不合格"的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。

3、谨防:星期天宝宝"

国外一些专家提出:星期天婴儿"的说法，专指那些周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱。究其原因是假日夫妇酒后受孕所致。酒精对生殖细胞的毒害可见一斑。

4、无法生小孩的原因

有些家庭还是想要孩子的，孩子可以给家庭带来温暖，可是无法生小孩的原因是什么呢？

不能生孩子的原因有多种，可能有女方的因素，男方的因素，或者不明原因。首先，女性的不孕因素有：盆腔的因素和排卵功能障碍，盆腔因素包括了输卵管异常、盆腔黏连、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、生殖器肿瘤、生殖道发育异常等等；如果有排卵功能障碍的话，包括持续性无排卵、多囊卵巢综合症、卵巢早衰或者卵巢功能减退等等；男性的不孕因素，主要是生精子障碍和输精障碍，这包括有精液异常，还有性功能减退；无法生小孩还可能因为不明因素，有可能是男女双方都可能存在的不孕的因素。

女性月经失调、下腹坠痛、痛经、月经的前后会出现胸部胀、经行泄泻、浮肿、发热、面部痤疮、情绪抑郁暴躁等症状，常是由于内分泌失调或是黄体功能不全导致的。这些情况都会导致无法生小孩的发生。

6、发表评论：