孕早期妈妈们的怪口味,孕早期如何护肤 孕早期准妈妈护肤指南

1、孕早期妈妈们的怪口味

深圳爱帝宫母婴月子会所母婴护理专家介绍，准妈妈在孕早期，想吃的食物千奇百怪，没关系，由于孕吐的影响，怪异的胃口也是可以接受的，一般来讲，上述现象在怀孕3个月之后就会消失。

但是如果你想吃沙土、烟灰和其他古怪的东西那就要当心了，这可能是一种异食症，说明你缺乏维生素或矿物质，要及时咨询医生。这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西，对孕妇和胎儿都是有害的。

孕妇在孕期体重增加25-35磅，体重增加的结构是：平均体重增加7.5磅，乳房增加2磅，体内储存的蛋白质、脂肪、和其他营养物质增加7磅。胎盘1.5磅，子宫增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，体液增加4磅，当然，孕期体重增加的数量因人而异，如果孕前就胖，那么孕期体重增加就少。如果孕期较瘦或是双胞胎、多胞胎体重增加就多。

孕期营养主要来源于饮食。饮食与孕妇及胎儿健康有着密切的关系。比如，孕期不能饮酒，如果孕妇有乳糖不耐受症状(腹泻、胃肠胀气等)或不爱喝牛奶，应在医生指导下补钙。

研究人员曾试图证实“孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素”是这一问题的起因，但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄明。有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等;有的孕妇特别渴望吃非食品类东西，如，泥块、玉米淀粉等，这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西。对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲，上述现象在怀孕3个月之后就会消失。

孕期应避免吃什么食物

首先要避免酒精，在服用药物前，应与医生商量。因为有些药物可能对胎儿有害。不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。不能食用不熟的蛋和肉，以及未经巴氏消毒的奶酪等。

最后一点就是防止孕期常见病的发生。比如便秘可在饮食上加以调整和预防。多吃富含纤维的食品。每天摄入20~30克纤维。富含纤维的食物有蔬菜、全麦面包或非精制谷类等。若出现便秘时不要用缓泻剂，更不要用蓖麻油治疗便秘，因为它会影响吸收功能。千万记住：在吃纤维质食物后应喝足量的水，否则，会使便秘加重!加强体育锻炼也是防止便秘的好方法。

有些孕妇食用花茎甘蓝、菠菜、菜花和油炸食品后胃会有灼热感，碳酸类饮料，也会令某些孕妇有胃灼热感或胃胀的感觉，出现这些症状时，应避免食用上述食品。

如果孕期呕吐严重，应吃些温和(非辛辣)的食品，并进一步采取如下措施：

1)睡觉前吃些点心后，再服用产前维生素，不要空腹服药。

2)早晨起床去卫生间前，先吃块点心。

3)含块硬糖。

深圳爱帝宫母婴月子会所母婴护理专家温馨提醒，孕早期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨。注意平衡膳食，补充营养，不应顾及自己的饮食爱好和体形的胖瘦。

2、孕早期如何护肤 孕早期准妈妈护肤指南

孕妇如何保养皮肤？用什么护肤品好？怀孕后因为激素水平、荷尔蒙的改变，孕妈咪的肌肤也会出现一些变化，有些孕妈咪会出现皮肤瘙痒、有的会黯淡无光，那么孕早期的孕妈如何护肤呢？孕早期护肤有妙招。快来看看吧！

爱美之心人皆有之，虽然说怀孕是让我们欣喜的，但是随之而来也会带来很多的烦恼，我们的脸面问题，怀孕后，孕妈妈的肌肤会变得暗黄，还会比较容易长斑，最主要的是，很多护肤品也有了禁忌，那么如何才能帮孕妈妈护肤呢？

孕早期护肤要安全

有些准妈妈一发现自己怀孕了，就开始停用护肤品，究竟孕早期可不可以护肤呢？孕早期如何护肤比较安全？

新生命是很脆弱的，孕早期的胎宝刚步入器官分化期，对于外界的刺激十分敏感。所以孕妈妈使用的护肤品必须远离酒精、矿物油、重金属、激素、化学防晒剂这些危险成分。而这些成分在普遍成人所用的护肤品化妆品中广泛存在。所以，孕妈妈必须清理一下梳妆台，换上豆乳、大米这类孕妇可以安全使用的妆食同源护肤品。

避开香气撩人的护肤品

孕早期母体出于一种对胎儿的天然保护能力，对气味十分敏感。过于浓重的香味，不仅存在危险（香水中的麝香会危害胎儿），而且可能让孕妈妈产生或加重恶心眩晕、头晕呕吐等症状，所以要选择气味自然，无添加的孕妇护肤品。

裸妆bb—美肤好帮手

因为怀孕而不能化妆，这让很多习惯了化妆的妈妈大为苦恼，但是为了你自己和宝贝的双重健康，还是必须要忍一忍的。

而且现在，有专门为孕妈妈推出的孕妇专用裸妆bb霜，不仅成分健康安全，而且隔离防护、提亮肤色效果都不错，孕妈妈不妨试试。

基础护肤六步要做好

孕产期是女性肌肤最易衰老的时期，但孕期也是女性保养的关键时期。这个时期的皮肤护理，做好了可以让孕妈妈获得重生越孕越美，但若忽视、放任不管会很容易陷入:黄脸婆"的境地。

所以，孕妈妈孕妈妈从孕早期就应抓紧皮肤护理，除了美肤的孕妇bb霜之外，更应该做好基础护肤六步：洁面、润肤、精华滋养、眼部护理、锁水保湿、隔离防护。如果实在嫌麻烦的话，也至少要做好洁面、润肤、锁水保湿三部。

为了让自己看起来更精神更漂亮点，孕妈妈可以使用一些基础补水类护肤品，但一定要使用温和低敏、安全性有保障的孕妇护肤品。

3、孕早期妈妈如何应对妊娠反应？

育儿专家告诉我们，妊娠反应一般出现在停经6周至怀孕3个月间，过了这个阶段，一般孕妈妈往往不需治疗就可以自愈。但是妊娠反应的程度因人而异，相当一部分妈妈会出现非常严重的呕吐，不仅频率高，甚至不能进食、进水，严重影响了营养物质的摄入。下面由育儿专家告诉我们如何应对妊娠反应。

严重孕吐影响胎儿发育

我们先来说说孕吐，怀孕两个月正是胎宝宝智力发展的关键期，心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化，也均在3个月内形成。准妈妈由于妊娠反应出现营养不良，会严重影响到胎儿的发育。而且，孕妇剧吐造成体内大量离子的丢失，就会有明显的脱水表现，甚至呕吐不止，如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，危害孕妇及胎儿健康，甚至造成胎儿死亡。因此，一旦出现剧吐导致的危险症状，需到医院及时就诊。

放松心情有利减轻早孕妊娠反应

育儿专家强调，应对早孕期间的妊娠反应，心理状态十分关键。恶心呕吐是正常的反应，而出现严重妊娠呕吐的人，多数是精神过于紧张焦虑的女性，极个别有消化道疾病，通过积极的心理调适和配合治疗，基本都可以痊愈。

一般情况下医生不建议用药，因为许多止呕、去除早孕反应的药，都会对胎儿的发育造成严重影响。她建议，为减轻严重妊娠反应对怀孕造成的不良影响，准妈妈要放松心情，不要过多焦虑妊娠反应问题。

孕早期食谱

1、孕吐多在清晨空腹时比较严重，这时可以吃一些体积小、含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。日常饮食要少吃多餐，吃了吐、吐了还要吃。

2、孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，多晒太阳，即可提供身体所需的钙。另外，多吃富含dha的海产品和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等。

3、人参、桂圆等大补的滋补品应该注意不食或者少食。

哪种情况下的妊娠反应必须去医院？

当孕妇出现剧吐反应时，就应该及时去医院就诊。具体表现为呕吐出食物伴随着黏液性泡沫、也可能有胆汁或血性物，这种情况下容易造成酮状酸中毒。因为身体不能靠饮食来摄取热量，就会动用体内的脂肪，在这个过程中，脂肪会代谢妊娠反应的缓解方法和怀孕两个月的注意事项。

一般情况下医生不建议用药，因为许多止呕、去除早孕反应的药，都会对胎儿的发育造成严重影响。她建议，为减轻严重妊娠反应对怀孕造成的不良影响，准妈妈要放松心情，不要过多焦虑妊娠反应问题。

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4、孕早期准妈妈也应适量运动

中国传统的观念里，女性怀孕后应该在家静养，不宜四处走动，更不能做大幅度的运动。这样的说法有它的可取之处，但未免有些太过严格。在孕期进行适当的运动对孕妇及腹中的小宝宝都有好处，只要拿捏好其中的“度”，相信你会生出一个健康的小宝宝。

1、运动的好处

孕期进行适当的运动对分娩及产后恢复身形都有很大好处。孕期运动可以加快血液循环，提高新陈代谢，增强体力和肌肉的弹性，让孕妇以强健的体质去迎接小生命。运动还可以起到缩短产程的作用，让孕妇快点与宝宝见面，尽早结束分娩的痛苦。此外，在妊娠时多做运动，身体就不会“懈怠”下来，肌肤与肌肉组织处于紧绷的状态，对于日后的恢复也极有好处。

2、你适合运动吗

运动的好处有很多，但不是所有的孕妇都能运动。患有心脏病、高血压、肾病、甲状腺及呼吸系统疾病的孕妇在怀孕期间不要做运动，有流产史的女性要远离大幅度的运动。但是以上人群可以靠散步舒缓筋骨，为安全起见，散步时最好有亲人陪伴左右。

3、运动应注意

运动前要做好准备运动，使自己充分放松，以免因为某些动作扭伤了关节。在运动中如果出现头晕、下腹疼痛、恶心或疲劳乏力等异常状况，就要立即停止，并且到医院检查。在选择运动项目时，缓慢的有氧运动值得推荐，比如快走、慢跑、游泳等，运动量不大，但可以充分锻炼到孕妇全身的肌肉。

如果怀孕前时常运动，怀孕过后就不要总是静养在家，适当的运动对宝宝的发育也会有好处，只是要避免一些剧烈的运动。不常运动的孕妇只要保持每天做10分钟的运动，并能散步半小时至1小时就足够了。

孕早期运动要有适当的保护措施，避免碰撞，不可进行高强度的运动，不要一味地蛮干，以自己不感到疲劳为标准。只有准妈妈觉得舒服，宝宝才会更健康。

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