秋冬季节养生很重要 今天你养生了吗

在每天早上起床以后一定要喝一杯盐水，盐水能够很好的促进肠道的消化和排便效果，这样对一天的代谢循环都是有着好帮助！

这种秋冬季节是一定要喝上红茶的，尤其是对于喜欢喝茶的人士来说，红茶是要换上的，红茶能够很好的暖胃效果，冬天肠胃一定要保护好来哦！

这样的天气一定要穿好衣服来，衣服穿好来很有必要，身体的保暖对大家来说很重要，保暖是养生的第一步，尤其是腹部和四肢关节处，这些部位做好保暖后养生就简单多啦!

秋冬季节饮食要适当的去改变下，这个季节脾胃很容易会受到天气的影响，所以对于辛辣还有生冷的食物一定不要吃，脾胃要是受损那就真的很遭殃啦！

在寒冷的季节中运动要继续的保持，寒冷的天气身体的代谢相对会低一点，而且血液循环会变慢，所以人们常说秋冬季节是养膘的时候，所以每天坚持运动还是很有好处的哦！

平时如果是有便秘的朋友可以利用荷叶和决明子泡茶喝，这两种能够很好的促进肠道的消化，促进宿便的排出！

平时脾胃不好的人可以利用莲子+芡实，两者可以很好的促进食物消化，而且还可以很好的清热解毒，对脾胃有着很好的帮助！

黄芪和当归有什么作用呢？黄芪和当归在一起能够促进身体的血液流动，让身体的气血得到顺畅！

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