孕妇的睡姿对胎儿有影响吗

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

怀孕期间，孕妈的一举一动的会相对谨慎，睡觉的姿势也会影响宝宝的生长发育，不同的孕周，随着孕妈身体的变化，睡姿也是需要调整的。

怀孕早期（1-3个月）：

在怀孕的早期，宝宝在孕妈子宫里的生长发育多数只局限在盆腔内，并不会生长过大，外力的直接压迫或者孕妈的自身压迫都不会太重，所以这阶段，孕妈的睡觉姿势可以相对随意一些，建议选择仰卧、侧卧等舒适姿势，不宜选择趴着或搂抱物品睡觉等不良姿势。

怀孕中期（4-7个月）：

在怀孕的中期，随着宝宝的进一步生长发育，孕妈为了避免外力的直接作用，应该多注意保护腹部，如果是双胎妊娠或者羊水过多等，孕妈的肚子增大会更加明显，这阶段孕妈可能采取侧卧位的睡觉姿势会更加舒适，因为采取其它的姿势可能会产生压迫症状，如果孕妈出现下肢水肿的症状，在睡觉时可以稍微用松软的枕头垫高下肢，有些孕妈怀孕5、6月是采取仰卧位容易出现头晕、心悸、血压下降等，这种情况就应该采取左侧卧位。

怀孕晚期（8-10个月）：

在怀孕的晚期，孕妈的子宫由于宝宝的生长发育，会有轻度的右旋，并且对腹主动脉、髂动脉、下腔静脉等产生压迫，出现血液循环受阻、回心血量减少，血压降低，头晕，心悸，憋气等症状，这阶段孕妈最适宜的睡觉姿势是左侧卧位，而不宜采取仰卧位，这不仅能纠正孕妈子宫的右旋，而且稍微缓解子宫对于血管的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的血液供给。如果孕妈在仰卧后出现上述的症状，血压下降等，应该马上改为左侧卧位，观察症状能否改善，如果症状持续或加重，应该及时医院就诊。

孕妇的睡姿对胎儿是有很大影响的。女性在怀孕后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期的1200克左右，再加上羊水及胎儿的重量，可达到6000克以上。子宫的血流量也相应增加，每分钟约为600毫升。孕妇的睡姿正确与否，直接关系到胎儿的血运供应。

举个例子，如果孕妇经常仰卧睡觉，位于子宫后方的腹主动脉将受到压迫，会影响子宫的供血及胎儿的营养供应。我们在临床上就遇到过胎儿发育迟缓的病例，就是因为孕妇总是仰着睡觉。

此外，仰着睡，对于孕妇来说，也存在致病的隐患。仰着睡，孕妇自己的肾脏的血流减慢，尿量减少，孕妇体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出体外，可使妊娠中毒症加重，导致血压升高、蛋白尿、下肢及外阴水肿。

仰卧睡觉，还会压迫子宫后方的下腔静脉，使回心血液减少,导致大脑的血液和氧气供应不足,使孕妇出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐，严重时血压下降等，造成仰卧位低血压综合征。

所以，孕妇睡姿，最好采取左侧卧位，这种睡姿可以减轻日益增大的子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

有些孕妇担心这种睡姿会压伤胎儿，其实，这种担心是没有必要的。妊娠晚期，孕妇的子宫是呈现右旋转的，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，还可以减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。胎儿在肚子里，有羊水的保护，很安全的。

随着胎宝宝的长大，准妈妈的睡姿就显得越来越重要，尤其是在孕晚期。错误的睡姿会增加子宫对周围器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响子宫、胎盘的血液循环，甚至造成胎儿缺氧。

那准妈妈在孕期采取什么样的睡姿对胎儿发育更好呢？

专家建议，左侧卧、双腿蜷曲是准妈妈的最佳睡姿，因为这种睡姿可以避免子宫压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，还能减轻腹部和背部的压力。但也不是说必须整晚都要保持左侧卧位，如果觉得难受，也可以右侧卧位一会，不会影响宝宝发育的。

准妈妈还需要知道的是，在孕早期可以不用过分强调睡姿，可以怎么舒服怎么来。因为准妈妈此时的身体变化不是很明显，而且胎宝宝还很小，安安稳稳地被盆腔保护。但是为了让自己在孕中晚期更加适应左侧卧的睡姿，准妈妈最好从孕早期就开始调整睡眠姿势。

否则的话，随着宝宝的日渐发育，孕妈妈腹部变形和体重增加，体型的巨大变化可能会让以前最喜欢、最舒服的睡眠姿势和习惯变得不再舒适，比如原来一直喜欢仰睡或趴着睡的话，改成侧睡会不太适应。孕晚期腰酸背疼、翻身吃力也会更容易半夜醒过来。

那么有没有什么方法可以让准妈妈睡得更舒服一些呢？

1、多准备几个小枕头，分别在腰背处和腹部下面垫一个，这样腰就不会太酸了。如果哪里感觉不舒服也可以用枕头垫垫，例如胸部、臀部或或者两腿之等，善用软枕、小垫子或者折起来的毯子，能使孕妈妈能够更容易放松和入睡，孕妇专用的长枕头也是不错的选择。

2、如果下肢浮肿或腿部静脉曲张，睡觉时最好将腿部适当垫高，有利于血液回流，减轻水肿。

3、如果孕妈妈晚上总是腿疼甚至抽筋，可以用力将腿绷直并勾脚，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。另外，抽筋很可能是缺钙的标志，说明孕妈妈要注意补钙了。

女性在怀孕之后，一举一动都可能会影响胎儿的生长发育，其中孕妇在睡觉时的睡姿也需要随着胎儿的成长做出一些改变，孕妈错误的睡姿可能会伤害到子宫内的胎儿，所以，孕妇的睡姿对胎儿是有很大影响的。

孕早期：一般在胎儿发育的前三个月，也就是孕早期，由于胎儿在子宫内的空间比较大，且比较小，这个时期，孕妈妈采用任何一种睡姿都是没有影响的。

孕中期、孕晚期：胎儿的胎动反应越来越大，子宫内的空余地方也越来越少，这个时期，建议孕妈妈采取左侧卧的姿势睡觉，可以预防胎儿脐带绕颈，将腿部蜷缩，可以减轻腹部和背部的压力，整晚保持一个睡姿也会让孕妈妈感觉劳累，不舒服，所以，偶尔换下睡姿让自己舒服一下也是可以的，对胎儿是没有影响的。

孕妈妈到临产的时候，晚上睡觉时腹部带来的压迫感会越来越不舒服，腰酸背痛，腿脚水肿，翻身吃力等，孕晚期妈妈睡觉时可以采取什么措施？

准备几个小枕头：在腰背下和腹部下放置一个小枕头，这样可以有效缓解腰酸，身体哪里不舒服都可以借用枕头来缓解下，也可以选择孕妇专用U型枕，可以很好的改善孕期的睡眠质量。

将脚踝垫高：腿脚水肿是孕期的一大症状，睡觉时将腿部稍微垫高些，有助于血液回流，减轻水肿的现象，让孕妇睡觉时也可以舒舒服服的。

您好，我是高级育婴师和育儿达人小书虫妈妈，非常高兴为您解答这个问题。没怀孕之前，我们爱怎么睡就怎么睡，但肚子突然多了一个小生命，我们的睡姿就要很讲究了，睡姿不对，就会对胎宝宝造成不良的影响。

孕妇的睡姿对胎儿有影响吗，该用什么睡姿？

1、孕早期（孕1-12周）：

这时胎宝宝在子宫内发育仍居在妈妈盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此，你可以随意睡，仰卧位、侧卧位均可，怎么样舒服怎么样来。

2、孕中期（孕13-28周）：

孕中期了应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫症状。如果准妈妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。我当时到了孕中期，睡眠非常不好，后来用孕妇护腰枕头才好了一些。

3.孕晚期（孕29-40周）：

孕晚期孕妈妈的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。这时孕妈妈最好采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

希望我的回答可以帮到您，祝您孕期愉快！

孕妇的睡姿是很多孕妇关心的问题，到底是侧卧，还是仰卧，还有的孕妇就喜欢趴着。到底到底什么样的睡姿即让孕妇觉得舒服，对胎宝宝又有益处呢？

孕妇的睡姿对胎儿的影响

孕妇在孕早期，也就是怀孕的前三个月，对孕妇的睡姿要求不是很高，因为这个时候胎儿还不大。但是有趴卧习惯的孕妇要改一改了，因为如果不纠正过，后期不趴着又睡不着，对孕妇和胎儿影响都很大。

中期开始，孕妇子宫右旋越来越严重，子宫供血不足，如果孕妇右侧卧，会加重子宫供血不足，造成胎儿缺氧。

如果仰卧，子宫会压迫下腔静脉，下肢和外阴发生容易发生水肿或静脉曲张。孕妇可能大脑缺血、缺氧。

孕妇的最佳睡姿

进入四个月后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧。因为怀孕期间，子宫会向右旋转，所以左侧卧可以改善子宫右旋，解决子宫供血不足，减少胎儿缺氧的情况。

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昨天有人问育儿顾问，怀孕期间是不是一定要左侧睡，自己从知道怀孕了开始就左侧睡，到现在孕31周手臂都快压瘫了。最近换右侧睡，感觉很舒服，但是产检和医生说了下，医生又让改为左侧睡，说右侧睡胎儿可能窒息，顿时吓的不知怎么办才好了。孕期真的要一直左侧睡吗？当然不！并没有说孕妇从怀孕开始两百多天都要左侧卧睡，换谁谁也忍不了啊，孕期还是怎么舒服怎么睡最重要。

为什么医生会建议孕妈妈左侧卧睡？

首先，一般医生建议的左侧卧睡，是指到了孕中晚期的时候，而不是说从一知道怀孕就开始左侧卧睡了。而建议左侧卧睡，主要原因有两个：

缓解子宫右旋：

一般人怀孕后到孕中晚期，子宫会出现不同程度的右旋，导致子宫血管受牵拉、扭曲，影响胎盘的供血量。此时左侧卧可以减缓右旋的程度，减轻子宫血管的压力，从而保证胎盘的供血量和供氧量。

改善血液循环：

怀孕中晚期随着子宫的增大，对下腔静脉和腹主动脉都会造成不同程度的压迫。左侧卧可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫。增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可以使得肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

并不是所有人都适合孕期左侧卧睡

尽管孕中晚期左侧卧睡可以缓解子宫右旋、改善血液循环，但并不是所有人都适合左侧卧睡，还是得根据自己的身体条件来。譬如有些人天生子宫左旋，你再左侧卧睡不是要命吗！而有的孕妈妈左侧睡，宝宝会不舒服表示抗议，那更不应该坚持左侧卧睡了。

@我那个苦恼哇:怀孕后期宝宝的一只脚一直蹬在我左侧腰部这里，左侧睡会严重咯得慌，几乎没左侧睡过。

孕期到底应该怎么睡？

大原则就是怎么舒服怎么睡，首先要保证孕妈妈身体舒服才行，宝宝在肚子里也舒服才行。总不能明知道这种姿势孕妈妈和肚子里的宝宝都不舒服，还非要听所谓的专家说怎么睡吧。

孕早期：这时候宝宝还小，除了不能趴着睡，其他想怎么睡怎么睡。

孕中期：肚子越来越大，侧卧会舒服一点，至于左侧右侧都不是必要的，甚至有的时候觉得仰卧更舒服也可以仰卧一会儿。毕竟你也不会一晚上保持一个姿势不动吧。

孕晚期：大部分医生都建议左侧卧睡，注意尽量不要仰卧睡，宝宝容易缺氧而且对孕妇腰也不好。孕中晚期的时候，孕妈妈可以准备一个孕妇枕，有助于减轻肚子的压迫感、支撑腰部，缓解腰酸等。

最后还是要再次强调，怀孕对于很多孕妈妈来说本来就是对身体各机能的考验，睡眠好很重要。所以，在保证宝宝在肚子里安全的前提下，自己怎么睡舒服就怎么睡吧，也不要因为睡之前摆好了左侧卧的姿势醒过来发现自己是右侧卧就很恐慌，正常人都不可能固定一个姿势睡一晚的更何况孕妈妈了。如果你的睡姿让宝宝觉得不舒服了，他也会通过在肚子里的“拳打脚踢”也就是胎动来表达的，这时候就要果断换睡姿咯。

怀孕了以后，肚子里面多了一个宝宝，睡觉的时候总会担心会不会姿势不对，对宝宝产生不利影响。

孕早期胎儿和子宫还比较小，还没有出盆腔。在3个月之前，除了不要趴着睡之外，其他的姿势都可以随意，想仰着睡也可以，想侧身睡也可以，怎么舒服怎么来。

到了孕中晚期，随着宝宝的发育，子宫进一步增大，这个时候仰卧位睡觉，就可能会出现压迫的不适感，甚至出现仰卧位低血压。所以到了孕中晚期，就要注意睡觉姿势除了不要趴着睡，仰卧睡也要尽量减少，尤其是一仰卧就感觉憋闷的肥胖女性，或者双胎妊娠孕妇。

到了孕晚期接近分娩的时候，就应该以左侧卧位为主睡觉了。左侧卧位不仅可以纠正子宫的右旋，减少增大的子宫对于下腔静脉的压迫，还可以增加子宫供血和回心血量。如果大肚子让你难以保持左侧卧位的姿势，可以考虑使用孕妇枕给自己提供支撑，让自己睡得更好。

当然有影响。

就是不怀孕的时候如果我们的睡姿不正确第二天起来也有出现腰酸背痛的情况，更何况是我们身体里还有一个小宝宝的。怀孕时的睡姿还是蛮重要的。

在我们没怀孕的时候，想趴着睡就趴着睡，想四肢张大占一张大床自己睡就自己睡，想左侧睡就左侧睡，想右侧睡就右侧睡。‘

但是当宝宝在肚子里慢慢的成形后这样五花八门的睡姿就要改一改了。

孕妇的睡觉要考虑三个点：

1、防止压到宝宝。

孕妇的肚子不是铜墙铁壁，所以一压就变形，变形就会影响到肚子里的宝宝。

所以如前以前自己喜欢趴着睡那么怀孕了就要注意了，尽量不要趴着睡，这会容易压到胎宝宝。

2、防止让宝宝像离开水的鱼

对于胎宝宝来说羊水非常重要，所以后期的B超也会看羊水的多少，如果羊水太少的话，容易缺氧。

孕妇睡觉时也要注意，比如说仰卧位时容易导致宝宝还在中间，羊水却流到两侧，更容易导致宝宝缺氧。

3、防止宝宝不舒服

一般有了胎动之后，胎动就成了我们监测宝宝正确以否的重要标准了，对于胎宝宝来说不舒服他就会动得厉害。所以如果发现宝宝动得厉害可以变换一下睡姿。

孕妇睡觉一直建议怎么睡呢？主要有三点：

1、孕中后期最常见的是左侧睡

因为正常的子宫会轻度右旋，子宫膨大后右旋更厉害，左侧睡有利于子宫胎盘血流量，防止缺氧。

但是左侧不是说侧90度，而是大概15-30度左右左侧，这样妈妈没那么难受，在宝宝上面垫一个枕头不让宝宝悬空。

2、左右侧换着睡也是可以的

有时候左侧睡久了脚麻，也可以右侧睡。也不需要侧得太厉害，就是30度左右就可以了。

3、在睡觉时利用一些枕头

在睡觉时利用孕期睡觉枕等来帮助睡眠也是不错的。最好不让宝宝悬空。

你孕期时是怎么睡的，欢迎留言。

孕期的睡姿是相当重要的，舒适的睡姿会给孕妇带来良好的精神身体状态，这当然与胎儿的健康发育有着直接而密切的影响。

在头三个月孕早期时，也是孕期反应最为强烈的时候，大多孕妇会出现恶心呕吐、食欲不振、胸闷气短、情绪敏感等症状。这段时候的睡眠质量相信不会太好，能够睡得安稳就不错了，对于睡觉的姿势不需要特别的要求跟平时习惯睡姿一样也无妨，只要舒服就好。而且这个时候的胎儿还非常的小，任何睡姿对他不会造成压迫与影响。

到了孕期的中晚期，也就是四个月以后，肚子逐渐开始增大，睡觉时要注意腹部不要被压迫到。这时需要选择侧卧位睡姿，而且尽量是左侧卧位，这个姿势对于孕妇本身以及胎儿是最适合的，最大限度的避免了受到压迫。喜欢仰卧睡姿的女性需要注意啦，仰卧睡姿会导致子宫压迫下腔静脉影响心血流量，所以要尽量的避免仰卧位睡姿。

到了孕晚期肚子较大的孕妇，如前壁胎盘孕妇、孕妇羊水过多或者多胞胎孕妇等，在左侧卧睡觉时，需要一些工具垫在腹部左下侧来减轻孕妇腰腹的压力，大家可以采用一个比较厚实的枕头或者直接使用专业的孕妇枕头。

说再多，睡姿最重要的还是舒服，如果睡着不舒服，那肯定会影响睡眠，影响睡眠就肯定影响胎儿的健康问题。

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