一岁之前的宝宝为啥不能吃盐

关于婴幼儿吃盐的那些“谎言”

1、月子里的哺乳妈妈不可以吃盐

很多老人家都讲月子里的妈妈不可以吃盐，因为会让孩子上火。我家大宝在月子里曾经嘴唇发白起皮。老人家就说是因为我吃了盐，勒令我只能吃没有盐的食物。

这真是冤枉啊！事实的真相是：新生婴儿因为吃奶频繁，奶水长期浸泡嘴唇皮肤，宝宝的嘴唇才会起皮。而这种起皮其实是没有任何疼痛的，也不需要特别的治疗。所以，并不是因为妈妈吃盐多了孩子的嘴唇才起皮。

2、宝宝开始吃辅食就可以吃盐

这也是很多老人家流传下来的说法。宝宝可以吃饭了，当然就可以吃盐，要不然没滋没味的，宝宝不愿意吃。这也是错误的说法！

1岁内的孩子，不论是吃母乳还是吃奶粉，以及天然的食物当中，都已经含有天然盐分，足够应对宝宝对盐的需求。

因为宝宝的各项器官都没有完全发育成熟，太早吃盐或者吃过多的盐，都会造成孩子肾脏的负担过重，进而会影响到钙、锌的其他元素的吸收。

如何正确地给婴幼儿加盐

0~6个月 吃母乳或者奶粉即可

如果是母乳喂养的宝宝,妈妈在平时的饮食中可以适量食用一些海带、紫菜等食物。

配方奶当中都会添加钠，而且纳的含量一般都高于母乳，所以更加不需要额外补充盐分。

6~12个月 在天然食物中获取盐分,不需额外加盐

这个阶段的宝宝已经开始添加辅食，通过摄取天然食物就可以满足宝宝对盐分的需求。比如在一克鸡蛋中含钠71毫克，100克新鲜瘦猪肉中含钠65毫克，而在100克鲜虾中含钠119毫克。不是宝宝没有吃盐，而是从天然食物中就可以获取到足够的盐。

12~36个月 少量加盐

中国营养学会推荐，两岁之前的宝宝的食用盐量不应该超过1.8克。

三岁内的宝宝如果摄入过多的盐分有两大危害

一是影响孩子的身体健康。摄入过多盐分容易增加宝宝肾脏负担，而且容易上火，宝宝容易出现口渴，便秘，大便干结等状况。

二是过早让宝宝吃太多盐，会让宝宝的饮食口味过重。到时宝宝上幼儿园之后会在大概率上不好好吃饭。因为幼儿园的三餐一般都是讲究清淡营养。平时在家里吃口味较重的食物，那到了幼儿园肯定就不适应了，而不好好吃饭孩子在幼儿园很容易生病。

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答：我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

我们确实是不建议给1岁内的宝宝吃额外的盐，理由如下：

1、0-6个月的宝宝只需要0.4g的盐，7-12个月的宝宝也仅仅需要0.9g的盐。2.5g盐＝1g钠。这么点钠，在宝宝0-6个月时完全可以从母乳或配方奶中获得，6-12个月也可以从各种辅食中获得，并不需要额外吃盐。

2、一般情况下宝宝很少会缺钠，除非长期处在高温中、出汗过多、严重腹泻等情况下才会缺钠，但宝宝们的生活环境，可能会这样吗？

3、退一万步说，就算小宝宝检查出来缺钠，妈妈饮食上多注意一点就能补充回来。

4、如果过早吃盐、吃多了盐，宝宝容易变得重口味，就容易挑食、偏食、厌食。

5、加重宝宝心脏、肾脏的负担。

6、钠摄入多了还会排挤宝宝对钙、锌等的吸收，久了反而吃出了缺钙、缺锌。

7、容易口渴，唾液分泌减少，增加上呼吸道感染的概率。

所以，结论是啥知道了吧？

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

我们每家每户的厨房可以没有糖，可以没有味精，可以没有油（油可以买个肥猪肉回来煎一下就有了）但是盐是一定要有的。

我们的食物加上盐调料之后，感觉食物的味道就会勾起来，食物的味道就会好很多，但是这是我们吃过的盐比小婴儿吃过的米还多的成年人的想法。

孩子一岁之前不加盐原因有以下五点：

1、孩子不需要加盐钠也够了

而一岁之前的孩子最主要的食物就是母乳或者奶粉，我们会发现奶粉中因为是有乳糖，所以是有甜味的，一般我们是不需要额外的加盐的，而母乳中，也是有淡淡的甜味和淡淡的咸味，因为无论是奶粉还是母乳中都会含有钠，（盐的主要成分就是氯化钠）。

而小婴儿每天需要的钠量比大人要少很多，大人一天建议摄入6克盐，一般一克盐大概含钠是400豪克，而大人每天需要的钠就是2400毫克。

如果我们按每公斤体重的需钠量来计算我们人的需钠量，大人的体重大概是120斤，而每斤体重需要的钠是20豪克，6个月之前的婴儿体重大概是6-16斤这样，而孩子每天公斤体重的需钠量会比成人少。

母乳含钠量大概是150豪克每升，如果妈妈自己吃得比较咸的话这含钠量会更高，而我们中国妈妈一般饮食也是偏咸的，母乳中的含钠量能达到200毫克每升，所以每天喝上800毫升的母乳一天的钠含量就够了。而奶粉中也都是含有钠的，也可以满意孩子每天的需要量。

6~12个月的孩子还是以奶为主，二段奶粉中，含钠量是350毫克每升，一天喝上800毫升的奶就有280毫克的钠，加上米粉中也含有钠，蔬菜水果也含有钠，比如说胡萝卜100克里面就有62.7毫克钠，所以孩子压根不需要加盐来补钠。

2、孩子有肾太小了，吃盐会影响肾的健康

多余的钠会通过肾脏排泄，我们孩子的肾脏是比较小的，如果从小就给孩子吃太咸的话，会增加孩子肾脏的负担，会影响孩子肾脏的健康。

菁妈小时候邻居家有个小朋友一天三餐吃咸菜，后来身体不好去检查说是肾出问题了。

3、一岁前吃盐不利于孩子身体健康

盐可以把蔬菜变成咸菜，因为盐可以杀死活的微生物，而孩子一岁吃盐太多，身体不需要这么多时，多余的盐无事可做就会把体内的活的微生物也杀掉。

所以不利于孩子的身体健康。

还有一个原因是孩子吃盐太多体内的水分会被盐吸收掉，大人吃的盐太多都会变得口渴。而呼吸道对缺水是特别的敏感，缺水会导致呼吸道吞噬的能力下降，更容易引起感冒等呼吸道的疾病。

4、一岁前就吃盐，孩子就变得口味重

一岁前孩子的味蕾在快速发育期，建议是给孩子尝一些原生态的食物，让孩子体会让食物原来的味道，如果这时候吃盐，反而不利于孩子良好饮食习惯的形成。会让孩子以后吃的比较咸，口味会比较重，也会导致孩子成年后高血压的发病率会更高。

话题：你的孩子一岁之前吃盐吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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很多家长都怕宝宝缺少钠，钠对人体很重要，于是在宝宝添加辅食的时候添加食盐。一岁以内的宝宝真的需要食用食盐吗？

有的家长认为，宝宝不吃盐就没有力气，生长发育就会缓慢，如果添加盐，宝宝才能吃得白白胖胖的，有力气。其实宝宝辅食中有很多钠元素的，足可以满足一岁以内宝宝氯化钠的要求。我们来看一下两份指南给出的答案。

《中国居民膳食指南》中明确指出：

1. 母乳中钠的含量可以满足6月龄以内婴儿的需要，配方奶中钠的含量高于母乳。
2. 7-12月龄婴儿可以从天然食物中获得钠。

《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中指出：

1. 婴幼儿辅食应单独制作。
2. 保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。
3. 一岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

因此，一岁宝宝内不需要额外添加食盐。辅食应该保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味的食物有利于提高婴儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物可减少婴幼儿盐和糖的摄入量。

一岁以内宝宝摄入过多食盐有什么危害呢

1、增加宝宝肾脏的负担

成人肾通过肾小球滤过，肾小管重吸收和排泄形成尿液，从而清除代谢终末废物，调节水、电解质及酸碱平衡，维持内环境稳定。新生儿肾小管的葡萄糖、氨基酸、磷的阈值较成人低，故可出现暂时性糖尿、氨基酸尿。新生儿近端肾小管对钠的重吸收差，而远端肾小管常明显重吸收，并保持钠的正平衡。排钠、钾的能力差，故钠摄入过多易致水肿。

2、造成宝宝味觉的破坏

宝宝出生时味觉发育已很完善了，4-5个月甚至对食物的微小改变也已经很敏感了，是宝宝味觉发育的关键时期。因此，不加食盐可以让宝宝尝到食物原本的味道。避免宝宝以后形成偏食、挑食的习惯。

3、导致宝宝钙的流失

家长都知道宝宝少吃盐，就等于给宝宝多补钙。这是有一定的道理的。因为，宝宝摄入过多的钠，必然要排出体外，钠排出的同时也伴随着钙质的流失。

总结

宝宝食盐的添加一直是宝妈们比价关心的。有经验的婆婆们都认为宝宝应该添加食盐，因为她们这一辈都是给宝宝喂食盐过来的。宝妈们认为不应该过早的添加食盐，于是矛盾就爆发了。

宝宝过早添加食盐的危害不是很快就表现出来的，从长远对宝宝生长发育，其实是不应该给一岁以内的添加食盐的。

四个月，蒸鸡蛋羹可以少放点盐！

少吃点盐，没什么关系。

婴儿肾脏虽然不成熟，

但也不是完全没有功能！

从生理学讲，出生时，肾脏就完全可以胜任。

少喝点水，少吃点盐，

肾脏完全可以正常调节水盐代谢！

你好。前几日在楼下听见阳阳妈妈正在询问周围带着孩子散步的宝妈们，为什么阳阳9个月了感觉身子很软，好像没有力气似的。她说在家婆婆说是因为孩子没有吃盐的原因，要给孩子加盐了。阳阳妈妈一脸愁眉不展的样子说，我看很多书上都说1岁以内的婴儿不能吃盐，但是具体是什么原因我也说不上来。周围的妈妈们开始讨论起来，还拉来了一位学化学的奶爸。

周围妈妈们说的婴儿食盐中毒案例

豆豆妈妈说，还记得几年前新闻报道家住烟台的李女士“吃盐长力气”说法给8个月大的孩子每顿粥里加盐导致了8个月孩子失去了性命。

兜兜妈妈说，还记得之前人民网有一则新闻报道在台湾有伯母在给女婴奶粉加盐导致女婴死亡的消息。

琳琳妈妈说，之前日本也报道说有1岁以内的宝宝食盐中毒的消息。

食用盐的成分

食盐中的主要成分是氯化钠。

钠是一种重要的无机元素，他可以调节体内水分和渗透压，维持酸碱平衡，增加肌肉兴奋性。钠除了食盐平时日常生活中的食物中也含有。

1岁以内的婴儿纳的食用量应该是多少？

6-12月婴儿钠的摄入量为350mg/d，1-3岁钠的摄入量是300mg/d。成人为2200mg/d。

一岁以内的婴儿通过母乳或者是奶粉就可以满足纳的摄入量。所以婴儿只需要保证正常饮奶即可。不用担心孩子缺钠或者是没有力气。

婴儿钠摄入过多当做食糖加入婴儿奶粉中哺乳，可能会导致中毒甚至死亡。成年人可能会导致水肿，血压升高，血浆胆固醇升高等危害。

为什么一岁内孩子不能吃盐？

婴儿钠的摄取量在母乳和奶粉中就可以满足，而过多的钠会对孩子有危害。

1、因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠会给孩子肾脏造成负担，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。

2、摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。

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你好，我是工科逻辑学豆瓣妈，致力于0-6岁科学育儿和大脑逻辑思维学习，分享有温度的育儿观点，如果你有育儿困惑，愿与你一起讨论交流，感谢你的关注和留言。

盐是我们生活中必须品，可以没有肉吃，但是不能没有盐。既然盐对于人的用处那么大，那么刚出生的宝宝可以吃盐吗？或者说多大的宝宝才可以吃盐？

　　一般来说宝宝在满五六个月的时候，宝宝生长发育快需要的营养多，母乳喂养有些跟不上，所以可以适当的给宝宝增添一些辅食。对于这些辅食要不要加盐这个问题，就有很多的分歧，很多老人觉着辅食没有味道，成人都吃不下，更别说宝宝了，因此要给宝宝添点盐增加一下口感；还有的家长认为，应该在宝宝一周岁以后才能慢慢的给宝宝添加盐。那么宝宝究竟在什么时候才能吃盐呢？有关专家表示，在宝宝一周岁的时候加盐是最佳时期，过早过晚对宝宝都不好。

　　我们都知道盐吃多了对身体不好，那么宝宝吃盐吃多了会产生什么危害呢？

　　1.口味变得越来越重

　　宝宝对于味道的感知程度要比成人敏感的多，成人感觉食物的咸味刚刚好，其实对于宝宝来说已经很咸了，如果长期给宝宝吃盐，会导致宝宝的口味变得越来越重，对于味道的感知会越来越差，一些清淡的食物会难以下咽。

　　2.增加宝宝的肾脏负担

　　众所周知，一周岁之前的宝宝身体还在快速的生长发育，肾脏功能发育不完全，新陈代谢能力太弱，摄入过量的盐会使宝宝的肾脏器官长期处于高负荷运转的状态，无法处理过量的盐分，对宝宝的身体健康极易产生巨大的危害。

　　既然宝宝吃盐的危害这么大，那么宝宝应该什么时候开始吃盐才可以呢？

　　现在的很多宝宝一出生基本都是靠母乳喂养，六个月以后，宝宝的营养需求光靠母乳的话肯定是跟不上的，这期间要给宝宝增加一些辅食。大家都知道盐主要是由氯化钠构成的，宝宝每天喝的母乳里都会含有氯化钠的成分，还有就是宝宝平时吃的辅食、果蔬、零食等里面都会含有宝宝所需要的钠物质，因此宝宝吃的辅食里面不需要在额外的加盐，宝宝一周岁之前也是不需要补充盐分的。

　　一周岁之后宝宝身体因为生长发育，需要的钠等物质会越来越多，这时候可以适当的在宝宝的辅食里面加入少量的盐，这样既不会影响食物的口感也不回影响宝宝的味觉。还有就是即使宝宝能吃盐了，也千万不能用成人的量给宝宝添加盐，尽量少加，以清淡为主。给宝宝食用的盐，应该选择加碘的食用盐或者市面上售卖的儿童食用盐。对于宝宝的生活方式，千万不能用成人的方式来衡量，尽量的多咨询一下专家的意见。

一岁之前不能给宝宝吃盐，你知道为什么吗？

一、1岁以内的宝宝能不能吃盐

不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐，认为这样孩子会比较喜欢吃，而且这样还将可以补充钠和氯，其实这样做是非常不正确的。

首先，婴享小编要告诉宝妈们的是，你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯，其实这些在母乳，配方奶粉，辅食当中都含有的，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。

其次，一岁以内宝宝不能吃盐的另外一个原因是，宝宝的肾脏功能还不够成熟，如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变，增加成年之后高血压哦，心脏病等慢性疾病的发生率。

另外，你们也不用担心辅食没有味道，宝宝会不接受，宝宝的味觉会比我们成年人迟钝，所以对于味道的要求不高，特别是肉泥，鱼泥等食物中，不加盐，宝宝也很容易接受的。所以婴享小编提醒家长，千万不要以成年人的标准来决定宝宝食物的味道。这是需要家长们非常的注意的。

二、宝宝几岁开始可以吃盐

通常来说，一般宝宝一岁以后就可以适当的给宝宝辅食的添加食盐了，但是如果你的宝宝依旧可以接受比较淡的食物的话，那么没有必要强行添加食盐，家长们可以在宝宝对食物的兴趣有所降低的时候在考虑添加少许的食盐。建议每日控制在一克以内。

同样的，家长们也没有必要担心不加盐的话，宝宝就会低钠。因为宝宝饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题。不过家长们在给宝宝选择食物的时候，一定要注意，很多加工食品的盐含量都很多，比如点心，饼干，肉汤，比萨，奶酪，香肠等等，都不适合给宝宝吃。适合宝宝吃得食物包括新鲜水果，蔬菜，瘦肉，豆类，奶类等。

而且家长们有必要让孩子从小养成低盐的习惯，因为这个习惯不仅关系到孩子的健康，对成年后的饮食习惯影响也很大。

三、0-6岁儿童吃盐建议

四、盐分过多，宝宝危害大

五、宝宝食谱及做法

1.花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为不利 原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，葱姜水各少许。

制作：将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、葱姜水搅拌均匀。

将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

特点：形色美观，软嫩可口。

2.鲜茄肝扒 此菜营养丰富，尤其含有丰富的铁质，它帮助构成红血球中的血色素，适合9-12个月大婴儿食用，以补充铁质，防止贫血的发生。

原料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，淀粉、水各适量。

制作：猪肝洗净，去水后切成碎粒。

番薯连皮洗干净，放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入猪肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色。

番茄洗净，用开水烫一下，剥去外皮，切块，放进锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。

制作时，猪肝制成的厚块不能煎至皮太硬脆，这样不易消化。

特点：软烂，鲜香。

3.鱼蛋饼

此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益。

原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

制作：将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用。

特点：色泽美观，软嫩鲜美

4.黄鱼小馅饼

含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和尼克酸等多种营养素，是婴儿可口的营养佳品。

原料：净黄鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，葱头25克，植物油、淀粉各适量。

制作：将黄鱼肉洗净，剁成泥;葱头去皮，洗净切末。

将鱼泥放入碗内，加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉，搅成稠糊状有粘性的鱼肉馅，待用。

将平锅置火上，放入油，把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内，煎至两面呈金黄色，即可食用。

注意鱼饼中要加些谷物(小米面、玉米面)，否则煎时易碎。

特点：色泽金黄，软嫩可口。

关于这个问题，说法不一，我认为更多是的做为母亲的个人看法，有的时候看到宝宝不爱吃东西，就会很自然而然的产生是不是应该放点盐，这样更有食欲的想法。

这样的想法很多时候，是我们的个人思想误区，因为小孩子很多时候是已经习惯了某种特定的食物，要多给孩子吃一些没有添加其它调味剂的食品，这样能够让你的孩子养成一个良好的健康饮食的好习惯。

过早地给小孩子吃盐，我并不建议。因为即便是一个成年人，也是要少盐的，这样对身体各方面还是有好处的，特别是如果盐过量的话，会导致人体的钙流失。

加重肾脏的负担。导致口干，口渴难忍。即而也会导致体内水份停留时间过长，出现腹胀的情况的发生。对健康还是非常不利的。

所以说不要仅仅依靠我们的个人想法，而随意给小孩子加盐饮食，不然的话对小孩子的成长及营养全方面吸收还是会产生不利影响的。这一点当父母的尤其需要注意一下。