鞋子被磨平了怎么办 从鞋底磨痕看你的健康状态

1、鞋子被磨平了怎么办 从鞋底磨痕看你的健康状态

导读：你可以从一个人的走路姿势判断是谁吗? 只要是你所认识并熟悉的人，这应该是不困难的，因为每个人的走路姿势、速度、手脚摆动幅度、晃动的角度、身体部位移动的等特征皆不相同，但你知道吗? 从一个人的鞋底磨痕也透露出身体的健康状态。

走路姿势是否正确 从鞋底看端倪

请选出一双你经常穿的皮鞋或布鞋，观察鞋底的磨损状况，这反应了平日我们走路时是否正确，以及脚底着力的情况，若磨损不均或磨损部位不对，有可能是身体健康出了状况。

鞋子被磨平了怎么办 从鞋底磨痕看你的健康状态

1)表现于鞋底前端与后跟外侧/走路姿势较正确，这是比较正常的鞋底磨损状态。

2)鞋底内侧的磨损较多/俗称的内八字，脚板过度内翻或是先天性的扁平足，膝关节向内侧压缩，易导致关节扭伤、损伤。

3)鞋底外侧的磨损较多/俗称的外八字，脚板过度外翻或是先天性的高弓足，膝关节向外侧压缩，严重时形成o型腿。

4)鞋底前端的磨损较多/个性较急，走路有往前倾的习惯，易有后脚筋过紧、酸痛的感觉。

陈怡铭表示，仔细观察自己鞋底磨痕的状态，若发现不正常或不对称的磨损状况，应尽快寻求专业医师找出原因并调整治疗。

选择适合自己的鞋子 保护足部健康

大部分的人都是等鞋子穿到破了或磨损严重才会更换，其实，鞋子磨损到一个程度就应该换新了，因为会影响走路时身体的受力，时间一久，就会影响身体的结构，要特别留意。 另外，欧美等国家的脚型跟我们是不同的，他们属于较狭长脚型，东方人则通常较为宽扁，若是选购欧美品牌，需要特别注意楦头是否过窄，应尽量选择鞋头部位较宽，穿起来较合脚的鞋子。

人老脚先衰 必知3大脚部养生方法

从中医的角度看，人体的十二条经脉中有六条通过足部，脚上穴位占全身穴位的1/3之多，许多脏腑功能的变化都会反应在脚部。 另俗话说「树老根先枯，人老脚先衰」，脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

平日对脚部有三大养生方法：走路、按摩、泡脚。 走路是健身良方，最好的步行方案是每周3次，每次45分钟。 按摩可加强气血、经络的流通。 泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。 此外，陈怡铭老师也建议每日可做一些有助于身体结构的运动，可减除腰酸背痛，并保持经络气血通畅，自然不易生病。 太极拳、八段锦;或是敲打脚尖、垂吊单杠运动，都是非常简单安全有效的方式。

2、鞋底磨损怎么修复

1、胶水。如果鞋底磨损程度不算严重，可以自行到超市买强力的胶水，用胶水粘到磨损处，但要注意的是，粘过胶水后的鞋子，不能马上穿，放在通风的地方晾干，一天过后才可以穿，不然胶水会容易裂开。

2、鞋掌。如果平时爱好运动着，那么运动鞋底的磨损几率相对来说比较大，在购买了新鞋子后，可以去专业的修鞋店，在鞋底打上鞋掌，鞋掌相对于保护壳，起到一定的保护作用，尽管真的是磨坏了，只需要更换鞋掌就可以了，并没有影响到原来的鞋底。

3、补鞋店。由于鞋底磨损的情况、鞋类都分为很多种，建议到专业的补鞋店，针对问题本身去修复，可以更换鞋底，也可以补上鞋皮，简单方便，同时也能挽救到一双心爱的鞋子了。

3、鞋底变黄怎么办

1、牙膏。牙膏其实有强大的清洁功能。如果当鞋底变黄了，可以尝试用牙膏配合牙刷轻轻擦拭鞋底，可以轻松去黄。

2、裹面巾纸。洗好了的鞋子，在还含有水分的时候，拿去晒干之前，用面巾纸将鞋子包住。那么，晒干之后会神奇发现，鞋底的黄污渍都会被移到面巾纸上面，而鞋子会变得很洁白。

3、洗米水。在家做饭洗米的时候，可以将洗米水留着。因为洗米水有增白的功能，将鞋子放进洗米水里浸泡，再加上牙膏拭擦，有去黄的功效。

4、小苏打。苏打也是一种强大清洁物品，发黄的鞋子，可以用适量的小苏打加进清水中溶解，然后把鞋子放进水中浸泡，加上牙膏或者肥皂擦洗，就能轻松让鞋子白回来。

4、鞋底变硬怎么办

1、鞋垫。当鞋底很硬，穿着不舒服的时候，可以到超市或者鞋店里购买软鞋垫，软的鞋垫会改善鞋底硬的问题。

2、穿袜子。在冬天的时候，如果觉得鞋底很硬，简便方法可以去购买舒适柔软的袜子，不仅起到保暖的作用，同时也解决了因为鞋底太硬而磨损脚的问题。

3、纸巾裹鞋。醋加上酒有软化的功能，首先用同量的醋和酒倒进杯中，在准备几张纸巾，把纸巾对折加厚纸巾的面积，然后将纸巾放进液体中浸泡，把浸泡过的纸巾裹着整双鞋，放出去晾干，如果是想鞋底软化，可以在鞋底中加重裹住。晾半天过后，鞋就会变得软软的。

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