没有零食的童年是不快乐的，喜欢吃零食的孩子我们该如何正确引导？

其实不管是大人还是孩子，喜欢吃零食是很正常的事，只是怎样能让孩子吃得健康点才是值得我们去思考的。

像我女儿，她很喜欢吃糖、饼干，也很喜欢吃面食，如：馒头、面条、饺子之类的。之前一直都在外面买给她吃，可是每次看到包装袋上那一大串添加剂的名字我就觉得难过，好怕吃多了这些对身体伤害会很大，所以我就开始琢磨怎样能在家里做出孩子喜欢吃的东西。

我本人平时就喜欢下下厨，喜欢做各种各样的美食给家人吃。于是我就去买了一些烘培及面食类的书籍回来看，最近几个月都有学会了做一些孩子喜欢吃的东西，如：饼干、馒头之类的，下一步打算学会做糖果和蛋糕。自从我学会做这些之后，每天放学都带着自己亲手做的东西去接孩子，孩子别提有多高兴了，老嚷嚷着说：妈妈做的东西可好吃了，她说她再也不买外面的馒头了，听着这些话真的觉得好欣慰，再苦再累都是值得的！所以，其实只要家长多用点心，孩子是能感觉到你的爱，Ta也会跟着改变的！

下面是一些我最近做给孩子吃的面食，孩子之前非常挑食，我就把她不爱吃的如：南瓜、胡萝卜，想办法加进去，现在有些孩子已经喜欢吃了，真的好开心呀！

事实上，很多大人都抵挡不了零食的诱惑，更何况是年幼的孩子？因此，卡卡妈认为孩子爱吃零食，是一件很正常的事情。

但是，大多数零食都不太健康，孩子偶然吃一些可能没什么关系，如果经常吃，不但会影响孩子的食欲，还很容易导致孩子营养不良，因此，父母担心也是很正常的。

那么，对于爱吃零食的孩子，父母应该怎样引导呢？

首先，吃零食要限量

父母要让孩子明白，零食不是主食，平时偶然吃一些没关系，但是不能多吃。既然一点零食也不让孩子吃不现实，那么父母可以每天限量给孩子吃一些零食，例如每天只能吃一块饼干、只能吃一颗糖果等等。

其次，吃零食要挑选合适的时间

为了避免孩子吃零食影响食欲，所以吃零食的时间，父母也要多留意。例如，尽量不要让孩子在饭前吃零食，也不要让孩子养成在睡觉前吃零食的坏习惯。

再次，要给孩子挑选健康的零食

父母给孩子挑选零食的时候，要避免挑选重盐、重糖、油炸等不健康的零食，而是尽量挑选新鲜健康的零食。例如，孩子喜欢吃甜的食物，父母可以用水果来代替糖果；孩子想吃雪糕，父母也可以用酸奶来代替。

卡卡妈觉得，对于孩子吃零食这件事情，父母没必要太过限制，只要好好地引导孩子，那么，孩子偶然吃一些小零食是不会影响身体的。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

我进超市很少买零食，自己也不怎么吃。另外一些绘本上，儿歌上，动画片上，都有专门针对零食的题材宣传，孩子也耳濡目染的知道零食会蛀牙，不健康，不营业。偶尔给吃一次还很兴奋。

我们家常备零食就是酸奶啊，现烤面包啊，奶酪，VC啊钙片啊等等有益健康的统统都是作为奖励吃。

孩子们出门也不要，这是我们定的规矩，不能见啥要啥，孩子们也很配合。虽说有时到外面想要 没给，会不高兴，但大人没妥协，规矩就立下啦。孩子也就知道界限了。

个人亲身经历，我有一个十六岁的孩子和一个九岁的孩子，孩子是没有不喜欢吃零食的，有一次偶尔的机会，我和孩子们听垃圾食品给身体带来的危害，从此我们达成共识，我不在买，孩子们也不在要求买了。

我的原则是只要按我的要求三顿正常吃了，其他随意。

这三顿早餐午餐晚餐，正常的供应是蛋白质碳水蔬菜齐全。

从很小的时候开始，就是盛给孩子的一定要吃完，吃干净。从能坐着吃饭开始上桌跟大人一起吃，孩子有单独的一份，从一小碗到现在五岁多，目前早午餐幼儿园吃，晚餐就是正常大人的一碗半左右。爱吃的不爱吃的都会夹一些在孩子的碗里。不允许挑食。只要吃完，晚饭后想吃零食就随便他了。

当然，零食的种类是有控制的，酸奶，饼干，水果等等。棒棒糖之类是作为奖励品，特别表现好可以吃。

零食的量当面我并没有严格控制，狡猾如我，要求吃完了一碗半的菜肉饭以后，他的肚子也容不下，哈哈哈。

另外，如果晚餐没有吃完，所有零食类是禁止的。这个是基础原则。有时候光吃某类零食过多也会略加干预，比如饼干。

我个人觉得对于小孩子的饮食习惯，主要是要有规则，要贯彻如一，坚定立场，不要因为孩子哭闹或者撒娇而改变规则。孩子习惯了，他是会自然遵守的，前期费劲一点，后期几乎是一点劲都不费。自然而然的。

孩子爱吃零食一方面对自己的身体健康不好，另一方面有影响孩子对金钱价值观的判断。那么我们应该如何正确引导孩子对待零食，保护身体健康呢?

养成好习惯

家长要为孩子制定合理日常饮食制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯，日积月累，这样就会减少孩子对零食的依赖。

控制孩子的零花钱

孩子喜欢吃零食一方面是由于自己有充裕的零花钱导致而成的，因此我们应该合理分配孩子的零花钱，教育孩子什么该买什么不该买，使孩子养成一个良好的价值观。

预防挑食

日常生活饮食中，我们要合理搭配营养套餐，不能使孩子养成挑食，偏食的坏毛病。孩子偏食后，就会减少对主食的依赖，从而可使把目光转向零食，慢慢的就会产生依赖。

选择健康零食

零食的摄取要选择健康有营养的零食来让孩子选择，要选择新鲜、天然、易消化的食品 奶类、蔬果类，还有坚果类，很有营养。选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值及有利于健康才是首选。

零食不能妨碍主食

要让孩子在零食摄取的同时，不能影响主食，吃零食与吃正餐之间至少相隔两小时左右，且量不宜过多，要以主食为主，零食为辅。希望我的回答可以帮助到你。

感谢邀请，零食确实有很大的诱惑力，像我都已经是一个宝宝的妈了还喜欢吃零食，不过都是些小零食，一天也就控制自己吃一袋，不那么多吃，像喜欢吃零食的孩子，我们不能控制她做到一点不吃，这样会引起反作用，他就会不断的吃，你可以和孩子一起分享，一定要少吃，控制着量，如果你认为外面的零食不健康，你可以自己做一些小零食，很简单的。为了孩子健康，一定要告诉孩子零食的危害。

我觉得偶尔少量吃点是可以的！因为假如你说一点也不能吃，那么让孩子怎么相信这么多的零食和身边的人，现在孩子长大了还是可以在休息时吃点，但也要让孩子知道这不太健康的，相信孩子也就不会吃太多！

孩子都是喜欢吃零食的，有时候大人也喜欢吃吃，但是吃多了总是对身体不的，可以偶尔吃一点可以挑一些此较健康卫生一点的买来吃。也可以自己学着做。

选择一些健康的零食就可以了，零食并不是恶魔，不用谈之色变。引导的时候稍微偏重一下主食，只要正常吃饭的比较好，零食不用太过在意，偶尔吃点都没啥