来大姨妈可以吃橙子吗你都知道哪些？

来大姨妈可以吃橙子吗

经期针对每一个女士来讲，還是较为关键的。在月经期，因为女士的人体会产生一定的转变，因而也拥有 许多常见问题，尤其是在饮食搭配层面，需要留意不能吃寒性的食材。那麼，在月经期能够吃橙子吗？实际上，月经期吃橙子是能够的，可是如果有经痛问题，或是是虚寒体质的人，就不适合吃橙子了！

一、月经期能够吃橙子吗

生理期能够吃橙子，橘子中带有丰富多彩的维他命C，可以推动营养元素消化吸收，补充月经期所遗失的营养成分，提升机体免疫能力，有益于女性生理期的身心健康。但橘子微苦、性凉，应适当服用，而针对平常虚寒体质或身患经痛的女士不建议服用。建议月经期科学饮食，颇具营养成分，少食生冷食物寒性之品，多喝温开水，注意保暖，不冒雨外出，维持心情愉快。

二、橙子的营养使用价值

橘子味甘、酸，性凉。具备生津解渴、健脾开胃温阳化的作用。平常人餐后食橘子或饮果汁，有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子营养极其丰富多彩而全方位，老少两相宜。

橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。橘子基本上早已变成维他命C的代称。实际上，它的维他命C成分丰富多彩，能提高身体抵抗能力，亦能将脂溶性有害物排出来身体之外。

三、生理期能吃什么水果好？

1、柑桔

中医学觉得柑桔具备行气通脉等作用，因而建议生理期的女士要适度的服用，更有益于月经的排出来。

2、番石榴

女士在午饭以后的新鲜水果能够挑选番石榴，因而番石榴不仅补充维他命C还能合理减轻经期水肿。

3、草莓苗

生理期是女士最非常容易衰退的阶段，避免 肌肤老化不可或缺。要想维护保养肌肤护理的女性生理期就需要多吃草莓。草莓苗含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退。