血糖偏高的6种常见症状，最后三个容易被忽略，要引起重视不敢公布的秘密是什么？

正常范围内的血糖水平对于维持身体健康至关重要。

然而，血糖偏高可能导致一系列健康问题，如糖尿病、心血管疾病等。

那么，血糖多少算偏高呢？血糖偏高又有哪些症状，该如何调理呢？

　　血糖多少算偏高

　　正常的血糖水平在空腹状态下一般应该维持在70到100毫克/分（mg/dL）之间。

在进食后两小时，血糖水平应该在140毫克/分以下。

这是以毫克/分为单位的常见测量标准，而在一些地区，单位可能以毫摩尔/升（mmol/L）为基准。

　　血糖的测量结果可因实验室和地区而异，因此最好参考具体的标准值。

总体而言，超过空腹100毫克/分（或5.6毫摩尔/升）或餐后两小时超过140毫克/分（或7.8毫摩尔/升）可能被视为血糖偏高。

　　然而，需要强调的是，个体的生理差异存在，而且其他因素，如年龄、性别、特定的健康状况等，也会影响血糖水平。

因此，对于血糖的评估，最好咨询医生，以便根据个体情况进行综合评估。

　　血糖偏高的症状

　　1、多饮、多尿、多食：血糖偏高时，人体为了降低血糖浓度，会通过增加排尿量和饮水来稀释血糖，同时食欲增加，出现多食现象。

　　2、疲乏无力：血糖偏高时，人体不能充分利用血糖来提供能量，导致乏力、疲劳。

　　3、手脚麻木：长期血糖偏高可能导致周围神经 病变，出现手脚麻木、刺痛等症状。

　　4、视力下降：血糖偏高可能导致视网膜病变，出现视力模糊、下降等症状。

　　5、皮肤瘙痒：血糖偏高时，皮肤内的含糖量增加，容易引起细菌、真菌感染，导致皮肤瘙痒。

　　6、伤口不易愈合：血糖偏高时，血液中的白细胞功能受损，导致伤口不易愈合。

　　血糖偏高如何调理

1、饮食调理：控制总热量摄入，合理搭配膳食，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入。

　　2、增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。

　　3、控制体重：肥胖是导致血糖偏高的原因之一，控制体重有助于降低血糖水平。

　　4、定期监测：定期检测血糖水平，了解病情变化，及时调整治疗方案。

　　5、药物治疗：在医生指导下，合理使用降糖药物，如胰岛素、口服降糖药等。

　　6、纠正不良生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持良好的作息时间，有助于血糖的控制。

　　7、心理调适：保持良好的心态，减轻精神压力，有助于血糖的稳定。

　　血糖偏高的人要注意饮食，尽量避免摄入过多高糖、高脂、高盐食物。

合理搭配膳食，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，有助于血糖的控制。

同时，保持良好的作息和运动习惯，遵医嘱，合理用药，共同维护血糖稳定。