想咳嗽，最好憋住还是咳出来？真相还有哪些？

当然，咳嗽也分很多种

有不绝于耳式的

有偶尔出现类的

也有心照不宣型的

那么问题来了

（正经问）

想咳嗽，最好憋住还是咳出来？

正经回答是

小咳不用憋，大咳憋不住。

很多人总觉得

咳嗽是身体不好的表现

其实恰恰相反

空气当中

有无数我们看不到的

细菌和病毒

当我们无意吸入这些病原体

就会刺激呼吸道黏膜

身体也会派出白细胞

和这些坏蛋作战

每天身体会通过分泌大量的黏液

也就是鼻涕和痰

来打扫战场

如果刺激或战斗比较激烈

例如

被辣椒呛到

大量花粉灰尘刺激

或是被病原体潜伏许久

位于咽、喉部、支气管的？咳嗽感受器

就会敏锐捕捉到信号

并立刻通过神经

告诉位于大脑的咳嗽中枢

后者快速做出决断：给我咳

由此，通过咳嗽

这些？刺激物

就会以接近每小时 50 英里的速度

从喉咙或肺部排出

从而让我们能保持安全呼吸

可以看出

咳嗽，其实是身体的一种保护机制

不用去憋

但很多人可能会有疑问

其实这种疼并不是？咳嗽本身所致

而是由于细菌、病毒入侵

导致呼吸系统局部发炎、红肿

我们要解决的是潜伏体内的病原体

而不是憋住咳嗽

很多人也会觉得

？想咳嗽时憋一会儿，好像真就不咳了

这其实是个假象

毕竟不论你是憋还是咳

咳嗽都是？一阵一阵的

只要让你不舒服的？根源没解决

身体还是会不断发出咳嗽指令

所以说，咳嗽这事儿

真没必要憋

但有的咳嗽，确实很难受

虽然咳嗽的本质是身体的自我保护

但咳嗽严重，真的很耽误事儿

有时候感冒好了半个月

可嗓子，每天还在咳咳咳

虽然病毒已经清除了

但脆弱的上呼吸道仍有发炎

气道还是有很多分泌物

身体会持续触发？咳嗽技能

把这些分泌物排出，防止呼吸道被堵

有的时候，白天没啥事

可一到晚上睡觉，咳嗽就加重

这与身体的昼夜节律、体位变化有关

比如白天大多是站、坐姿势

呼吸道不受压迫

但晚上横躺在床上

呼吸道偏塌陷

再加上周围器官和组织的压力

咳出异物或黏液的难度更大

得多咳几声来排出粘液

另外，有的人咳嗽是因为疾病

比如变异性哮喘的特征之一

就是？夜间咳嗽

它是我国慢性咳嗽的首要病因

占慢性咳嗽患者的1/3

白天咳完晚上咳

咳想而知

虽然身体在努力保护你

但生活却不是很开心

这种时候，憋也没用

就需要一些外援来帮忙了

不算太严重的咳嗽

可以用蜂蜜、柠檬来缓解

（注：1 岁以下宝宝不要吃蜂蜜）

如果实在咳得难受

就需要药物上场了

比如直接抑制下发咳嗽指令的？咳嗽中枢

就是极好的办法

止咳药里常见的可待因、右美沙芬

就是这个原理

另外，也可以从其他方面下手

比如抑制神经、咳嗽感受器等

让中枢总司令以为无事发生

也可以抑制咳嗽

比如那可丁、苯丙哌林

但说实在的

⚠️ 止咳药不建议自己买着吃

一方面，小小咳嗽看着简单

实则非常复杂

咳嗽不是病而是种症状

引发咳嗽的原因非常多

止咳只是让人？感觉上舒服了

反倒可能耽误病情

另一方面

止咳药并非？有咳就可以用

比如有痰时盲目止咳

反倒无法让痰液及时排出，发生危险

国内外都专门制定了相应《指南》

指导医生用药

可绝不是我们普通人

就可以随意判断的

最近又到了各种呼吸系统疾病高发的季节

请大家不要再误解？咳嗽啦

每一声咳嗽

其实都是身体在保护我们啊

不过也提醒大家

如果出现咳嗽

请一定记得戴上口罩

防止病原体传播

本文审核专家

赵晓赟

天津市胸科医院

呼吸与危重症医学科 主任医师

策划制作

作者：栗子阿孙 | 策划：feidi

插画 & 封面图：hantu

参考文献

[1]Learn About Cough | American Lung Association

[2]Lai K, et al. Chest. 2013 Mar;143 3:613-620.

[3]Morice AH, McGarvey L, Pavord I; British Thoracic Society Cough Guideline Group. Recommendations for the management of cough in adults. Thorax. 2006 Sep;61 Suppl 1 Suppl1:i1-24. doi: 10.1136/thx.2006.065144. PMID: 16936230; PMCID: PMC2080754.

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