维生素e早上吃好还是晚上吃好不敢公布的秘密是什么？

维生素e早上吃好还是晚上吃好

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性的维他命，另外也是我们人体内更为关键的抗氧剂之一。维生素E实际上并不仅是一种单一的物质，只是一系列构造类似的酚类物质，在其中特异性较大 的是α-生育酚，维他命e何时吃最好是呢？

1、餐后服食

维他命e关键靠肠胃消化吸收，若消化道沒有食材，治疗药物会迅速被消化吸收入血。空肚吃维生素e非常容易使血液中的浓度值提高，并迅速根据肾脏功能和尿道口排出来身体之外，进而减少维他命e的使用率。因此维他命e最好是在早中晚餐后半小时服食，那样对维他命e的消化吸收最好是。

2、夜里服食

一般来说，开展中等水平抗压强度有氧运动减肥20分钟后，机体才刚开始鼓励人体脂肪。而维他命e能加速基础代谢，提高机体体力，但它被身体摄取后6钟头才可以充分发挥。假如您习惯性在早上健身运动，最好是前一晚就补充维他命e，假如健身运动很迟摄入，就达不上理想化的实际效果。

3、不与他汀同吃

当你血糖较高，需服食他汀，请不要另外摄取过多的维他命e，不然可能损耗身体辅酶Q10而影响心脑作用。务必在大夫具体指导下吃维生素e，干万不可以私自乱服。

维他命e的作用

美容养颜护肤

常常服食维他命e一方面是可以避免肌肤老化，提高体细胞魅力，让皮肤维持延展性和光泽度；此外一方面，维他命e可以协助皮肤越来越嫩白、光洁。维他命e具备淡化老年斑，消除面部色斑的实际效果，可以美容养颜护肤。

延缓衰老

维他命e具备非常好的延缓衰老功效，可以协助女士防衰老，维持青春年少。身体衰退是由于基础代谢全过程中造成的氧自由基持续进攻体细胞，损害体细胞造成 皮肤出現皱褶、脆化。而维他命e却可以与人体氧自由基融合，避免体细胞被氧化，进而协助延缓衰老，维持美丽容颜。

提高生育功能

常常服食维他命e可以协助提高生育功能。针对男生来讲，维他命e可以提高男性精子的魅力和品质，还能协助提升精子成活率的使用寿命；而针对女士来讲，维他命e可以协助提高卵巢，协助卵子完善提升。

避免小产

怀了孕服食维他命e可以协助防止习惯性流产、先兆流产的产生。由于维他命e可以协助怀孕期间准妈妈的身体孕酮值成分的提升。孕酮值针对孕妇妈妈而言可以协助抑止孑宫的体液调节，让精卵结合安全性生长发育，而且可以使胚胎造成。

预防心血管疾病

常常服食维他命e可以协助预防心血管疾病。非常是中老年，因为年纪的增长，身体机能刚开始减低，身体氧自由基刚开始很多集聚，血液中非常容易出現过氧化物脂类的提升超标准，造成 出現心血管疾病。维他命e可以非常好的协助血管体细胞提升抵御氧自由基的工作能力，使血管维持年青情况。