海苔含碘吗是真的还是假的？

说起来紫菜这类食品是有很多人 都较为了解的，紫菜是以海菜为原料然后历经独特的处理方法，添加一些调味料然后烤串后制做出去的，由于其吃起來味儿分外的棒而且营养成分高而很受人热烈欢迎。紫菜中带有许多的对身体有益处的营养元素，例如铁、锌能够 防止贫血维护身体心脑血管病。那麼紫菜含碘吗?下边来介绍一下。

1.紫菜营养丰富，含碘量很高，可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”，海菜有化结作用，对别的郁积积块也是有主要用途;2. 含有胆碱和钙、铁、能提高记忆力、医治妇保贫血、推动骨骼、牙的生长发育和健康保健;带有一定量的甘露醇，可做为医治水肿的輔助食品;3. 海菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和细胞免疫作用，可推动网织红细胞转换，提升机体的免疫能力;可明显减少进血细胞胆固醇的总成分;4. 海菜的成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有利于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的预防。

作用功效

紫菜，是海菜非常是历经调料解决以后，加上了植物油脂、盐和别的调味品，烧熟而成。在中国沿海地区都是有遍布，关键以江苏省沿海地区主导。其材质脆爽，入口就化，不但在营养成分层面，它的健康保健实际效果更让人赞叹，还可杀掉肿瘤细胞，提高免疫力。

1.有利排尿消肿

紫菜因为带有一定量的甘露醇，它是一种出色的渗透性利尿剂，常常服用有利排尿消肿，缓解肾脏功能压力，也可做为医治水肿的輔助食品。

2.促进消化

紫菜的1/3是食物纤维，能够 推动肠道蠕动，推动身体内毒素和废料排出来，维持肠道菌群。便秘的人可以吃紫菜后多饮水，在其中的膳食纤维素会很多吸湿提高排泄物容积，对缓解便秘很有协助。

3.防止贫血

紫菜中含丰富多彩的矿物铁，一片紫菜铁的成分与一块牛肝类似，2片海菜等于3瓶牛乳和一个鸡蛋。因而，女士服用紫菜能够 防止缺铁性贫血。

4.维护心脑血管病

紫菜中含有赖氨酸，而赖氨酸是一种碳水化合物，普遍存有于身体头部、眼底黄斑、心脏、胆液。适度吃紫菜能够 维护心脏、提高心脏作用，防止冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的产生。

海菜的服用忌讳

海菜不可以和柿子饼一起吃

海菜与新鲜水果柿子饼是不可以一起吃的，由于海菜中有一些纯天然的优质蛋白质，而柿子饼中则带有一些单宁酸，它碰到优质蛋白质之后会造成副作用，会让优质蛋白质凝固，让身体无法消化吸收，時间久了这种凝固的优质蛋白质还非常容易产生结石，因而二者不适合一起服用。海菜是不可以和柿子饼一起吃的，那样会立即导致优质蛋白质的凝结，并且还会继续出現消化不良等状况的产生，针对优质蛋白质的消化吸收有非常大的影响。

海菜合适大部分群体服用，可是这些消化吸收作用弱，和脾胃虚寒及其腹泻大便糖稀的群体，是不适合服用海菜的，要不然会让这种疾病的症状加剧，对病况修复不好。紫菜的确在营养成分的视角上讲比较好，由于在其中青少年儿童非常容易欠缺的碘、铁、锌的成分都较为非常好。