睡前吃一根香蕉会胖吗不敢公布的秘密是什么？

睡前吃一根香蕉会胖吗

晚上吃香蕉不容易胖，可是要适当。晚上吃香蕉的時间也是要留意，不可以睡觉前吃，最好吃了晚餐溜达回家那个时候去吃，或是是睡觉前两个小时吃，假如太迟吃得话是会造成我们身体发热量剩下，导致人体内人体脂肪沉积。

香蕉苹果不仅味美，还具备奇妙的作用，被大家称为“快乐水果”和“聪慧之果”。又由于香蕉苹果所含发热量极低，被称作瘦身减肥的佳果。一些女生担心晚上吃了甜滋滋香蕉苹果会长胖，实际上，彻底不必担心晚上吃香蕉会长胖吗这一问题，由于香蕉苹果不但发热量低、并且有促进消化的功效，晚上吃点香蕉苹果不但不容易发胖，并且有益于减肥瘦身。

1、香蕉苹果中的发热量成分。实际上吃苹果是难以发胖的，而反过来它针对减肥瘦身却非常合理，是由于它热量低，一根100克上下的香蕉苹果含有的热量，仅有87卡罢了，与100克大米饭160热量的发热量比起來，大概仅有其一半左右的低热量。

2、香蕉苹果是一种食药同源出众的新鲜水果，带有丰富多彩的营养元素。在其中的谷氨酸和维生素b2可使人的大脑激动，推动人的情绪改进，协助人驱走抑郁、消极、浑厚、心烦的心态。而香蕉苹果的这一作用，针对改进气滞血瘀型肥胖症拥有挺大的功效。因而针对气滞血瘀型肥胖症的盆友而言，吃苹果会长胖这一叫法不是适当的！

3、香蕉苹果中还含丰富多彩的膳食纤维素，尽管身体不可以彻底消化和吸收这种膳食纤维素，可是他们却可以扩张肠胃中排泄物的容积，还可以协助肠道蠕动，进而起到润肠通便，进而合理地改进便秘状况。假如挑选晚上吃香蕉，历经一夜的時间，香蕉苹果可以协助身体圆满排出来晨便，因而晚上吃香蕉会长胖这一错误认识也就自我破灭了！

4、此外，除开香蕉苹果在减肥瘦身行业的作用以外，香蕉苹果的别的健康养生作用也不必忽视了哦！香蕉苹果中的不饱和脂肪酸胆碱不但能缓解胃液对胃粘膜的刺激性，还能够推动粘液膜的造成，因而常常服用香蕉苹果，能够防止胃溃疡。香蕉苹果中还带有丰富多彩的阿拉伯胶，不仅能促进消化，还能够调节胃肠作用。香蕉苹果含有钾元素，钙离子可使身体的肌张力及肌体力获得加强，还能够抑止身体对钠的消化吸收，常常服用香蕉苹果，可减少血压，防止心血管疾病。