一换季就感冒？感冒后马上做这几件事，不吃药症状也会减轻一点真相究竟是什么？

感冒是一种常见的急性上呼吸道感染性疾病，发生率很高。

或许是太过普通且常见，以至于感冒成了百姓各种求医形式中最常表达的不适，也是网络检索中的热搜名词。

但并不是有打喷嚏、流鼻涕等不适就都是感冒了！今天，就给大家讲讲关于感冒的那些事。

感冒的症状包括喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸闷等，大多数不发热，或仅仅表现为低热（37.3～38摄氏度），而且此疾病症状持续时间不长，往往具有自限性。

因上述症状很容易与流感、肺炎、鼻窦炎、哮喘等疾病混淆，所以当患者就医时，医生询问哪里不舒服或有什么症状时，并不推荐患者主观回答我就是感冒我感冒一个月了，而应该描述症状，比如嗓子痛几天了流鼻涕、打喷嚏，还有咳嗽一段时间了等等。

人为什么容易感冒

普通感冒通常由病毒感染引起，要知道许多病毒都可以进入鼻腔、口腔、咽喉等，导致相关部位的症状，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。

这些病毒种类十分丰富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等等。

由于这些病毒流行性非常强，人体又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗体，所以被感染的概率很高。

在低温状态下，病毒存活时间更久，夏季空调房内开窗通风较少，空气流通较少，导致病毒无法扩散稀释，因此似乎感冒都是被冻出来的忽冷忽热爱感冒。

无论公众还是医务工作者，都需要了解普通感冒与流行性感冒（简称流感）、新冠病毒感染的不同。

流感和新冠病毒感染是具有较强传染性的疾病，所以早期快速识别，有助于疾病的控制，遏制社会范围的传播。

流感病毒感染者通常会有超过38.3摄氏度的发热，伴有严重咽痛和肌肉酸痛等全身不适，严重者还会有明显呼吸困难、咯血等表现，而新冠病毒感染者症状更加多样，还会表现为味觉或嗅觉丧失等少见表现。

出现这些症状，要警惕！

在繁忙的工作和生活节奏中，我们有时候会忽视一些感冒症状，不把这些轻症放在心上，以为只是工作累了或者是状态不好导致的。

但是一旦没有重视这些症状，一切也许会变得更加严重。

不过在感冒初期，会有一些不同于咳痰、发热、鼻腔黏膜充血等的感冒症状出现，当你出现下面症状的时候，可能就需要关心一下自己的身体了。

1

早期症状

鼻部炎症：

出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等鼻部炎症。

但这不是频繁出现的，比如通常人们在正常工作或者生活中，偶尔感觉到鼻子酸了一下，就会突然打个喷嚏。

这种情况往往人们会揉一揉鼻子，当做什么都没发生过一样。

咽部不适：

天气干燥容易引起咽部不适感或者干燥，咽痒或者有灼烧感，我们在生活中称之为嗓子干。

2

初期症状

咽痛、咽鼓管发炎：

当人们出现早期的鼻部炎症和咽部的不适，2～3天后会出现咽痛或声嘶的症状，这时候我们会发现吃饭不香了，呼吸不畅甚至还伴随着微微的头痛，有时因为咽鼓管发炎还会出现听力减退的症状。

乏力、嗜睡：

有时候人们会出现睡得沉的现象，不容易叫醒。

睡醒了也会没精神，乏力觉得没有睡足。

呼吸不畅：

如鼻塞、睡觉的时候打呼噜，甚至有人会在睡眠过程中因为呼吸不畅忽然惊醒。

所以，一旦有以上症状，并持续了两到三天，请重视起来，这是身体在提醒你，感冒即将来临。

科学缓解感冒不适

感冒通常并没有特效药。

感冒后用下面几个方法，能有效缓解感冒不适，减轻5种常见症状。

发烧 温水擦浴+刮大椎穴

体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。

温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。

擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。

刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。

刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

大椎穴位置示意图