黄晓明闫妮突然官宣！背后真相震惊所有人，相爱10年的红颜，竟是她！网友：难以置信！是真的吗？
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2023-08-11
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先看一张高清侧颜图，你猜她是谁？年龄几何？
没错！就是近期热播剧、收视率稳居第一的《少年派》女主角——51岁的闫妮！！
不得不说，女明星的年龄真的像谜一样，51岁做鬼脸竟美过自己的18岁！
穿着修身礼服的她，脸型娇小，身材苗条，气质优雅，全身没一丝赘肉，S腰线、纤薄肩颈，身材吊打20岁的我，真的服！
即使清爽的大光明造型露出饱满额头，也精致的侧颜棱角分明。
瞧！葛优葛大爷亮眼的大光头，都亮不过闫妮的大长腿！
这素颜状态绝对吊打一众小花啊！
和去油后的黄晓明，这样的天王搭在一起也丝毫没有违和感，要知道两人可是相差6岁多。
但在此之前，闫妮可不是现在这种状态，因年龄增长及本身就是易胖体质，导致身体代谢慢，一不小心就长肉。
腰圆臀塌，大饼脸，双下巴，土里土气“老阿姨”，无论影视形象，还是现实生活中，土肥圆形象深入人心，自带一股乡土气息，一度被称“时尚绝缘体”。
近看：肥肉堆积，五官变形
远看：身材难言，毫无气质
不到40岁，就因胖和“村姑”气质，只能出演农村妇女、大队干部这类角色。
“美湘玉”被嘲变成了“胖掌柜”。那阵子，又黑又胖，颜值垮塌，毫无身材气质可言。
人一胖就显土气油腻，这对以美为生的演艺圈，是丢饭碗的事情，与同龄男演员搭戏被嘲老牛吃嫩草！
闫妮也用尽各种办法想瘦下来，甚至因过度节食、吃减肥药，差点去医院！
于是，闫妮将信将疑地找到了教练。
教练说：其实人普遍过了25岁，就特容易长肉，甚至“喝水都长肉”。
原因在身体荷尔蒙失衡，荷尔蒙是人体的燃脂神器和塑形开关。
25岁后，人体荷尔蒙含量开始流失，加上现代高强工作环境和压力，以及生孩子后，都会加速体内荷尔蒙流失。
荷尔蒙失衡，意味着体重迅速增加，肌肉下降，有营养的细胞丢失，身材变形，皮肤粗糙。
而想高效减肥，需要在平衡荷尔蒙，提高肌耐力同时，找到绝佳适合脂肪燃烧的运动频率很关键。
像散步这种低频率运动，燃脂效果极小，游泳有场地要求，而跳绳、跑步等高强度运动，太过激烈，并不适合多数人。
而跳操频率、强度适中，又无时间、场地限制，便成了减肥促荷尔蒙分泌首选。
闫妮后来在节目中也大方承认了自己的暴瘦秘籍——跳操！
这套操燃烧脂肪是普通操的2~3倍，还能激活体内荷尔蒙分泌平衡，在“变瘦”同时，让人更“逆龄”：
保留燃脂操的简单编排，无脑轻松跟练：动作简单、发力精准、谁都能学；
取各简易动作“燃脂点”，燃脂效率翻N倍：扭动身体、抬腿提胯、挥动胳膊，充分调动身体85%以上肌肉，提升代谢；
简单高效促进荷尔蒙分泌，达成1+1>2的效果：全面激活分泌腺和分泌细胞重新分泌荷尔蒙，提代谢，促血液循环，身体由内而外年轻态。
闫妮开每天15分钟，简单几个动作，就让全身动起来：扭腰：刺激雌性荷尔蒙，减掉腹部赘肉、瘦出小蛮腰
摆胯：刺激雌激素与黄体激素，消除假胯宽，瘦腿瘦腹
抬手：刺激甲状腺荷尔蒙，赶走拜拜肉、消除副乳
耸肩：刺激生长荷尔蒙，削肩薄背、挺翘酥胸
走跳：刺激肾上腺素，提代谢、活力足，小蛮腰细直腿......
且编排有趣，让人练着练着就忘了时间，闫妮不节食，不剧烈运动，不用10天瘦了近10斤，不是亲身体验，根本不敢相信！
体重轻了30斤，腰围小了11厘米；
胳膊、大腿上以前松弛的肉，变得很紧致；
皮肤透亮细腻，出门都不用涂粉底液了。
不枯燥、不疲惫，促进荷尔蒙分泌平衡，代谢提升，削肩薄背、挺翘酥胸，逆天长腿，心情也豁然开朗，全身舒爽，逆龄回20岁！
满屏的少女气息挡都挡不住啊！
尖下巴，性感锁骨，光滑天鹅颈，腰身纤细，小腹平坦，完全没了大妈感！连媒体都称闫妮，变化堪称整容！
瘦了后，当她再次出现在大众视野中时，S曲线身材直接“馋哭”所有人。
连黄渤和张译，都直接对着摄像头赞她漂亮有韵味。
事业上，跨年电影脱颖而出，票房高居前3。
观众都直夸：气质又妩媚的马丽莲，看完骨头都酥了。
更凭借出众的演技，被CCTV点名，获奖无数，奖项拿到手软！
当年和胡歌演情侣，被DISS长相老气像母子。
瘦下来后，她跟胡歌再同框，大家内心os：求再次合作！
年轻时的闫妮被嘲土村姑，却在中年逆袭曼妙S身材后，活成了“姐弟恋专业户”。
就算现在51岁，仍不反弹不复胖，身材曲线越来越棒，让人忍不住驻足！
即便与98年女儿站一起，妥妥两姐妹，身材颜值完全不输。
不节食，不伤膝，动作舒缓，效果却惊人的逆龄减脂操，原来女明星们都争先在练习：
41岁仍拥有迷人线条，曲线傲人▼
阿娇也从顽固肥胖体质，成功跳出了易瘦不反弹的好体质。
1个多月瘦了20斤
手臂纤臂，马甲线、腰线全出来了...
二姐张歆艺，加入燃舞操行列后！身材360度大转变！
跳操前的张歆艺▼
现在！你确定这曲线这身材这腰真的是42岁的宝妈？！！！
跳操后的张歆艺▼
看到跳有氧操魅力这么大，好多小伙伴都坐不住了，今天，我费了好大劲才请到这套操的创始人，她是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。
她不仅靠有氧操甩肉30斤，一举拿下比基尼小姐亚军，更靠这套方法成为众多明星特邀私教，助更多普通人轻松练出S曲线。
如果你也想用最轻松简单的方法，快速瘦身不反弹，减重还能塑形……那不妨往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！
▲明星超模减脂塑形的有氧燃舞操
怒减20斤，逆袭比基尼小姐
成为众多一线明星健身私教
大家好，我是国家一级健身指导员，美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。
从小练舞的我，身材一直很苗条，可大学毕业之后，因加班、外卖、熬夜....不良的日常生活作息。
不到2年，我的体重飙到135斤，成了朋友眼中的“死胖子”！我本身腿型不好，加上176的个子，整个人像行走的“大号肉粽”。
越忙越吃，越吃越胖，越胖越控制不住，越控制不住越胖......减肥陷入死循环。
朋友嘲笑，对象嫌弃，让我十分难受。
在尝试过花费各种金钱和遭过节食反弹的罪后，我接触到健身操。
比起跑步太无聊，跳绳太累...我发现有氧健身操，跟随动感的音乐跳动，活力满满、气氛欢乐，跳起来会让人觉得非常畅快、开心，且燃脂效率很高。
短短3个月我甩掉30斤，鼓囊囊的肚皮有了马甲线，身高176的我从135斤瘦到105斤。
身材的改变让我自信爆棚，因身高优势，我在朋友建议下，参加了比基尼小姐比赛。
从开始的增肌培训到后续肌肉塑形，我的身材真正做到了脱衣有肉，穿衣显瘦。
且不负众望拿下了比赛亚军~
之后我开始疯狂研究健身，10年间，我考取了40多项国际健身资格认证。
拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界女王”。
▲我的部分专业证书
更连续三年获省级冠军，全国锦标赛亚军，全国摩登舞金奖。
▲我的舞蹈证书奖牌
9年健身加11年舞蹈功底，让我真正在健身圈站稳脚跟，受邀参加上百场健身盛会，带过的学员达30000+人。
就连知名演员孙红雷都慕名而来，迫切希望我帮他短时间内瘦身，让身材更紧致。
但孙红雷当时腰部受过伤，不适合强度大的跑步、器械等运动。
为不耽误电影拍摄，并解决塑形难题，我给他制定了暴瘦燃脂操计划，让他短时间内成功瘦15斤！
在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因其中针对腰腹部核心力量训练，让他受过伤的腰部也有了极大好转！
因看到十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……
就这样一传十，十传百，我不但成了明星孙红雷夫妇的私教，偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！
湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！
在指导学员健身过程中，充分了解到了大众减脂需求，于是我结合国人体质进行改编总结出了一套有氧燃舞操课。
课程将舞蹈、瑜伽和HIIT结合，不仅减脂效果好，特别快乐，跳起来不易累，非常适合小白入手。
练习循序渐进，先激活身体荷尔蒙，拧开瘦身开关，打好甩肉基础，再实战燃脂，定向塑形，最后深层刺激肌肉，提升基础代谢。第一步 ：激活荷尔蒙
通过各种摆手扭胯动作，摆臂，下蹲，提拉...延展肌肉激活全身荷尔蒙，达到亏氧耗热同时减少乳酸堆积，减脂不掉肌肉！
第二步 : 24h持续燃脂
HIIT&有氧抗阻训练，全面促进循环代谢，击碎顽固脂肪，增强肌肉力量，燃掉9倍脂肪；
第三步 ：精雕S身材曲线
瑜伽辅助热身和拉伸， 动作精准发力，深层刺激大小肌肉群，让肉肉更听话，线条匀称不壮硕，尽显美感！
20分钟有氧燃舞操=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=撸铁1个月。
这就是为什么众多明星都酷爱用燃舞操瘦身的原因！真正短时间内激活荷尔蒙拧开燃脂开关，快速提高你的减脂效率。
比起其他运动，燃舞操速瘦不反弹，还助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。
怪不得国际超模Gigi，韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃舞操的死忠粉！
▲维密超模大秀前集训减脂燃舞操
历经半年拍摄、录制，结合我10几年的健身经验与3W+学员体验有效的方法，优化升级打磨出了这门《有氧燃舞操》。
只需2周，每天15分钟，不限地点不限时间，轻松练出迷人曲线！
▲get 维密超模大秀前集训的减脂塑型操
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简单轻松，快乐易学不伤膝盖这种减肥方法30000+学员亲测有效！
课程一经上线就收到了很多不错的反馈，其中有学生党、职场白领、二胎妈妈......都通过这套燃舞操，获得肉眼可见的改变！
每个学员脸上都洋溢着笑容↓↓↓
@Jennie 25岁
Jennie因身材太胖，不自信，不敢看别人的眼睛，甚至不敢说话。
跟着我跳了两个月后，她足足瘦了30斤，变得更苗条的她，现在变得更自信魅力了！
@宝妈雯雯 25岁
身为二胎宝妈，产后一直减肥瓶颈期，越减越累越没有信心...
在家尝试跳操，1个多月不仅瘦了20斤，产后腰弯驼背也得到改善，现在的我身姿轻盈，体态优雅，精力也比生娃前更充沛。
@清哥 31岁
曾因饮食不规律，作息混乱，常熬夜，一度胖到180斤，坚持跳操后，轻松甩掉大肚子，感觉自己年轻了不止10岁。
@兮兮 上班族
长期久坐，没时间锻炼，每天只用15分钟跳操，减重15斤，马甲线立现，变身小女神。
如今市面上有各种各样的减肥瘦身操，但客观讲，对我们普通人并不友好。
要么动作复杂，难记住：没舞蹈经验的人，需花大量时间学习记忆，很多时候眼睛“记住了”，身体却“跟不上”。
要么强度非常大，易受伤：如果没多年健身习惯，一开始就高强度运动，很可能不到几天，老腰和膝盖就发出强烈抗议。
但这套有氧燃舞操，动作简单，难度更低，让你在快乐之余也能轻松瘦下来。
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想轻松减脂不反弹？想舒缓压力身心愉悦？想不饿不累简简单单瘦？还想拥有舞蹈家优雅的体态......那就跳起来吧！长按识别下方二维码，即可订阅课程久知学堂
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