白芸豆咀嚼片能减肥吗？大多数人没效果小心副作用

很多朋友都执着于减肥，并且对于一些减肥产品深信不疑，这不很多人都在问白芸豆咀嚼片能减肥吗？有一点效果但很多人吃了没用。

为何呢？白芸豆虽然有阻断碳水分解，降低热量摄入的作用，但重点还是要大家少吃多动才干瘦。

白芸豆咀嚼片能减肥吗：效果本来并不好

白芸豆咀嚼片本来本身就是一种淀粉酶抑制剂，这种物质在很多高淀粉食物中都有，像土豆、红薯、豆类等等。

淀粉含量越高的食物，里面的淀粉酶抑制剂就越高。

像白芸豆咀嚼片主打的减肥原理就是：能阻止淀粉被吸收，减少人体对热量的摄入，还能帮助稳定血糖。

但是它只对淀粉有效，不能阻止蔗糖、单糖被吸收。

也就是说，如果针对大量食用淀粉类食物的人，再加上白芸豆咀嚼片，那么是有点减肥作用的，前提是很胖、食量巨大的人，并且做到了真正意义上的控制饮食。

再想想，如果你都控制饮食了，加上适当的锻炼，不需要吃白芸豆咀嚼片就能减肥了呀，就算吃也不会有更显著的效果。

另外，吃了白芸豆咀嚼片，也不能做到可以肆意的吃蛋糕、冰淇淋、饮料。

因为不能不能阻止蔗糖、单糖被吸收，而甜点、奶茶就是热量炸弹。

还有炸鸡里面的油脂，淀粉酶抑制剂也没有办法抑制。

所以很多人为了这一点交了智商税。

最终用白芸豆咀嚼片减肥还需要注意存在一些副作用，短期食用的话，多半是胀气等轻微的问题，长期食用可能容易营养不良、肝肾负担过大等。

有一些敏感体质的人可能会容易过敏。

因此大家还是谨慎选择这种减肥药物，管住嘴迈开腿比什么都有效。

碳水化合物食物一览表减肥必备

正常情况下，碳水化合物产生的热量占总热量的60%左右，成年人一天需要摄入250-400g的碳水才干维持机体的正常活动，可以看到在谷类、豆类中的碳水含量较多。

但是如果想要减肥，那么从一天的饮食中摄入的碳水化合物不能超过100克......查看细节