秋季保养粥 这么做简单方便

秋季保养粥 这么做简单方便

秋季气候寒凉，喝点粥能暖胃、养胃，同时也有助于营养的吸收。今天小编为大家搜集了15种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧!

长生果粥

粳米100克、 花生仁生100克、冰糖50克。花生仁洗净，用冷水浸泡回软;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水，98迷吧，将粳米和花生仁放入;用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥;粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。长生果粥是一道值得推荐的秋季保养食谱，口味香甜，深受美食者们的喜欢。三餐皆能食用，尤其适合煮给小孩和老人吃。

土豆粥

土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

梨粥

梨2个，洗净后连皮切碎，加梗米100克煮粥食用，可生津润燥，清热化痰，是秋季的保健佳品。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还能预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

玉米面粥

玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。

白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

鲜藕粥

粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。