喝玉米粥会胖吗

喝玉米粥会胖吗

喝玉米粥是不容易出現发胖的状况，由于玉米粥自身便是一种五谷杂粮粥，在食用后就可以提高本身基础代谢的速率，会促使自身人体之中沉积的人体脂肪获得一定的溶解，还能够做到适度减肥瘦身的实际效果，但是在做的情况下就务必要留意玉米粥的熬煮常常，不必煮太美味哪个的時间，大约慢火煮三十分钟上下。

作法一

制做原材料

主要材料：棒子面(黄)100克,黄豆面粉15克[1]

制做步骤

在水即将烧开的情况下，添加苞米及黄豆面粉一起熬成粥状，趁微温时服食。

作法二

食物提前准备

玉米面粉、牛乳、生鸡蛋、白砂糖、纯蜂蜜

制做流程

1、玉米面粉60克用牛乳调为糊，锅内加适度的水烧滚后把牛乳玉米糊倒在锅中不断的拌和

2、用慢火煮5分鐘后把打撒的生鸡蛋淋在粥锅中，边倒边搅，熟透，能够关爆火

3、晾温了加白砂糖或纯蜂蜜都能够

作法三

食物提前准备

主要材料：嫩苞米1000克，蛋清4只。

调味品：米酒10克，白汤750克，食盐1.5克，鸡精1克，白砂糖2.5克，猪板油15克，菱粉75克。

制做流程

1、苞米去壳、清洗，放糖煮开约20分钟取下，稍凉后，用不锈钢板食匙括下苞米。蛋清打撒。

2、将炒锅放置炉上，放进白汤、米酒、盐、鸡精、苞米，煮沸后，用菱粉勾成薄芡，飘入蛋清，淋入猪板油推匀，出锅装在碗里摆席。

作法四

食物提前准备

主要材料：牛乳250克，玉米面粉50克。

辅材：淡奶油10克，无盐黄油5克，食盐2克，肉豆蔻少量。

制做流程

1、将牛乳倒进锅内，添加食盐和碎肉豆蔻，用慢火烧开，撒进玉米面粉，用慢火再煮3-5分鐘，并且用勺不断拌和，直到变稠。

2、将粥倒进碗内，添加无盐黄油和淡奶油，搅拌，放凉后喂养。[2]

粥义解說：苞米，别名玉米、苞谷、六谷、玉蜀黍，为莎草科一年生木本植物玉蜀黍的種子，中国各省艾有种植，为平时饭桌上的一般食粮，其养生保健的功效却为诸多食材之最。

中医学觉得，苞米茯苓功效甘、平，入脾、肝胆经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁尘世功，《本草纲目》言其"调变健脾开胃"。《本草推陈》言其"为健胃消食剂。泡服亦有有利排尿之功"。熬粥服用，健脾养胃，对老人肠胃虚损，胃纳不佳，病久、病重以后，脾胃虚寒，纳食不香者甚宜。