红薯和面蒸馒头

红薯和面蒸馒头

红薯馒头做为一种身心健康的食品，实际上還是很受大伙儿热烈欢迎的，由于地瓜自身对人体的肠胃具备不错的促消化实际效果，而且带有丰富多彩的木薯淀粉物质，能够给人体补充动能。制做红薯馒头，在和表面一定要有方法，需要把地瓜和面粉结合在一起，随后再配搭适合的占比开展和面。

怎样做红薯馒头

把地瓜制做成面点吃很非常好，红薯馒头便是在其中十分美味的食物挑选，需要我们把地瓜煮开，随后除掉皮，用汤勺碾成泥就可以了，以后我们把酵母菌添加到温开水中，立即搅拌均匀就可以了。我们把酵母水添加到面中，随后揉面混和起來，制成絮状物的就可以了。制做好的红薯泥，需要添加到以前放有酵母菌的面絮中，随后我们用筷子开展拌和，能够在和面的情况下略微添加一些水。直到我们把面揉好啦，就可以开展发醇的工作中，一般来说需要发醇一个半小时的時间，直到彻底发醇好以后，需要我们把面糊拿出来，揉一下面糊开展排气管的工作中，随后分为好多个小剂子。以后需要和面排气管，随后制成馒头的形状就可以了，在凉水的情况下把红薯馒头放进锅中蒸。需要煮上大约半小时就可以关爆火，随后再次闷大约三分钟，起锅吃就可以了。

红薯怎么做能够减肥瘦身

吃红薯是能够协助我们瘦身减肥的是，最先需要我们把地瓜洗干净，随后除掉皮，立即切割成块，放进锅中把地瓜煮熟。随后拿出来放弄成泥。而花菜一样需要我们洗干净，切割成一小块以后预留。直到我们把烧开以后，需要添加花菜，再次煮三分钟，随后我们添加红薯泥，再次煮一分钟就可以了。把芡粉加进，水淀粉勾芡调为糊就可以吃完。

地瓜燕麦奶是非常好的红薯吃法，对减肥瘦身也是有益处，需要我们把地瓜洗干净，另外需要给地瓜削皮，切割成块以后，我们把燕麦粉泡进水，等上十分钟以后就可以和地瓜一起放进锅中煮熟。针对早已煮熟了的地瓜，和燕麦粉、低脂牛奶，再再加一些白砂糖一起拌和打匀称就可以吃完。

地瓜面点是吃红薯的情况下很非常好的挑选，在吃红薯的情况下我们就可以试一下那样的食用方法，对我们身心健康有一定益处，并且味儿也别有一番不一样，因此 在平常的饮食搭配中我们能够试一下制做成地瓜面点吃，对我们胃肠健康是很有益处的。