混沌皮包香蕉的做法

混沌皮包香蕉的做法

杂乱包包香蕉苹果，也就是馄饨皮香蕉派，是近些年慢慢兴起的一种食用方法。而不论是馄饨皮，還是香蕉苹果，都拥有 非常高的营养成分，尤其是香蕉苹果，能够 做到补充精力、助睡眠、缓解抑郁的作用。自然，馄饨皮香蕉苹果派的做法也并不艰难。下边就为大伙儿介绍一下馄饨皮香蕉苹果派的做法及营养成分！

一、馄饨皮香蕉派作法

最先先把原材料准备好，提前准备多张馄饨皮，在提前准备一根香蕉和一个鸡蛋。留意得用熟的香蕉苹果哦，否则的话会影响味儿和口味。

把香蕉苹果切成小丁，取一张馄饨皮，把切完的香蕉苹果放进馄饨皮中，用一个碗，打进生鸡蛋，拌和成鸡蛋液，把鸡蛋液涂在馄饨皮四周。

再盖上一张混沌皮，用叉子把边沿卡紧。表层涂上一层鸡蛋液，在撒上几颗黑芝麻粉。

最终，立即把他们放进电烤箱中来烤15分鐘上下，香蕉派就搞好了。

二、馄饨皮的营养成分

出示蛋白质食物和必不可少的油酸。可出示血红蛋白(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血。

三、香蕉的营养使用价值

从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，每100克瓜瓤的热值达378焦耳，因而不应多食，不然会长胖。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9克，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b3、维他命C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等。在其中维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力，是保持一切正常的生殖力和眼睛视力所必不可少；尼克酸可抗脚气病，推动胃口、促进消化，维护中枢神经系统；维生素b2能推动人体正常生长发育和生长发育。香蕉苹果寒性，能够 协助自身躁热的人缓解因躁热导致的痔疮流血、口腔溃疡等病症。

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