薏米莲子糊

薏仁米和莲籽在日常的营养成分是很高的，服用以后对身心处于良好的状态是很好的，薏米的功效大家都了解，莲籽具备降火的作用，98迷吧，假如将薏仁米和莲籽一起制做成糊得话，大伙儿在日常吃完以后，对身心处于良好的状态的好处是许多的，薏仁米和莲籽是能够配搭一起制做成糊来服用的，下边实际详细介绍薏仁米莲籽糊的作法。

薏仁米莲籽糊的作法

1.薏米仁、莲籽侵泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取下预留;葱切割成葱段预留;荸荠切割成块状预留。

2.取一火锅，放进鱼大骨汤、薏米仁、莲籽、荸荠片以低火烧开后，再添加白米粥和全部的调味品翻拌后歇火。

3.出锅盛入器皿时，再撒进葱段、紅豆支就可以。

性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经;

健脾治腹泻，益肾涩清，养心安神。

用以脾虚久泻，频繁遗精清稀，心烦入睡难。

主冶夜寐梦多，入睡难，记忆减退，闹心口干，腰痛脚弱，耳目不聪，频繁遗精，淋浊，久痢，虚泻，女性崩漏带下及其胃虚不欲饮食搭配等症状。

莲子芯味儿极苦，却有明显的清脑功效，能扩大外周血管，减少血压;莲芯也有非常好的祛内火的作用，能够治疗口舌生疮，并促进睡眠。

薏米仁莲子粥的适合群体

一般群体均可食

1. 适合体质虚寒，发慌，入睡难多梦，频繁遗精者服用;适合脾气虚，肠功能紊乱的人服用;适合癌症患者及放疗化疗后服用;适合女性脾肾虚虚的白带多有异味的人服用;

2. 日常大便干硬难破，或腹部撑胀的人禁吃。

怎么选择薏仁米

看薏仁米的色调：好的薏仁米色调一般呈乳白色或黄白色，颜色匀称，带点粉性，十分漂亮。

品薏仁米的味儿：佳品薏仁米味儿香甜或甜甜的，吃起來口味口味淡。

特别提醒：

在选择苡米时，一定要闻一闻，由于如今有些人将置放時间较长、较老旧的苡米，历经漂白剂生产加工后，能够使其表层色调返白，可是其味儿却难以改变。

如置放時间长时间，苡米的甘味会极大地降低，一些乃至还会继续有一些发霉的味儿，此外还能够将其敲响，看一下里边是不是为乳白色，假如发灰有异味的请不要买。